7、不宜過長的火鍋時間
吃火鍋時，人多房間小，空氣不流通，室內缺氧，產生大量的一氧化碳，容易使人中毒。又因為，人們在吃火鍋時，又喝了酒，容易把中毒的早期症狀誤認為是飲酒的關係，而不易發現。中毒重者，會出現昏迷、驚厥、血壓下降，甚至死亡。
7種低卡裏路減肥水果大PK
核心提示：吃什麼減肥呢？水果是公認的低卡路裏食物，但吃什麼水果減肥最快呢？下麵，小編為你推薦7種低卡減肥水果，一起來看看誰的卡路裏更低吧！
低卡減肥水果一：葡萄柚
熱量：100g/33卡
葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便秘，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。
低卡減肥水果二：木瓜
熱量：100g/27卡
木瓜的熱量很低，每100克隻含27大卡的熱量。但是它卻起著強有力的減肥作用。它當中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
低卡減肥水果三：西紅柿
熱量：100g/16卡
西紅柿是熱量很低的減肥佳品，它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。而且纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。
低卡減肥水四：檸檬
熱量：100g/35卡
檸檬的熱量很低，所以它除了有美白的功效外，減肥效果還很顯著哦。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C，而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效。因為檸檬的酸性很強，不宜單獨吃，所以不妨把檸檬榨成汁來喝。
低卡減肥水果五：草莓
熱量：100g/39卡
草莓性涼，味酸甜，具有清熱涼血的作用。它還含有豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助消化和排便。由於草莓含有的粗壯纖維較多，所以不宜空腹進食。
低卡減肥水果六：葡萄
熱量：100g/43卡
葡萄一直以來都被當做是“補血”的水果。這是因為它富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃不僅能補氣益血，還能減少體重。
低卡減肥水果七：雪梨
熱量：100g/44卡
梨是一種營養高熱量低的水果。它之所以成為減肥佳品，主要因為它的纖維素很豐富，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4。纖維可以促進腸胃蠕動，減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。所以飯後應多吃梨，最好連皮一起吃。
低卡蔬菜讓你飽腹又瘦身
核心提示：想要減肥，卻不能忍受肚子餓。那，吃什麼減肥？小編今天像大家介紹12種低卡路裏的蔬菜。讓你既填飽了肚子，有甩掉了身上的小肉肉。
你愛吃蔬菜，並且了解蔬菜會帶來的卡路裏含量嗎？別急，這就來實實在在告訴你，究竟100卡路裏對於蔬菜而言會是什麼概念！三大根西葫蘆會提供94卡路裏，但同時還會提供鉀元素。快快來了解一下，有了它，瘦身不再難，飲食更健康！
1、青豆
60粒青豆大約有102卡路裏。如果你吃掉這60粒青豆，你還攝入了6克蛋白質，11.2克膳食纖維。
2、小蘿卜
如果你喜歡在沙拉中放點爽脆的小蘿卜，那就需要快點咀嚼了哦，因為吃掉70個小蘿卜，你才能夠得到101卡路裏。如此多的小蘿卜還可以給你提供能量超凡的鉀，高達1468毫克！
3、西葫蘆
無論你喜歡綠皮的，還是黃皮的，三大根西葫蘆也隻給你提供94卡路裏。這種蔬菜還是鉀的重要來源——每100卡路裏含有1541毫克。
4、蘆筍
30根蘆筍含有99卡路裏。想要一次吃光它對你的胃部來講是不可能的，等量的蘆筍還含有100毫克的鈣。
5、茄子
我不知道有誰在一次進餐中吃掉整個茄子，但如果你是這樣，那麼你就獲取了110卡路裏。我很驚訝等量的茄子中含有15.6克膳食纖維。
6、玉米
你喜歡吃玉米嗎？兩根玉米上的玉米粒含有117卡路裏，但隻有3.5克膳食纖維。這真是令人驚訝。
7、芹菜
18根中等大小的芹菜杆，含有101卡路裏，同時你還攝入了1872毫克鉀，288毫克鈣。不錯的選擇！
8、番茄
吃掉三個大大的，多汁的番茄大約會攝入98卡路裏，還有6.6克膳食纖維。