試析全民健身運動中大眾健美操的優勢
大眾體育
作者：艾亞琴
中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01
摘 要 本文主要從介紹大眾健美操的特點入手，挖掘大眾健美操在全民健身運動中的優勢，並分析其在我國進行推廣的可行性，最後得出結論。
關鍵詞 全民健身 大眾健美操 優勢
一、大眾健美操的特點
（一）可接受性
大眾健美操的可接受性主要表現在可參與對象的廣闊性，不論是少年、青年、中年還是老年，大眾健美操都有其適合運動的種類，可謂男女老少皆宜。由於其可接受性強，必然就會有豐富的種類和形式，例如，動作歡快活潑的兒童健美操，修身塑性柔軟化的青年健美操和動作緩慢、節奏舒緩的老年健美操。所以，大眾健美操的一大特點就是其可接受性。
（二）全麵性
大眾健美操的目的的是幫助人們進行全身運動，促進身體各個部位的發展和鍛煉。比如，大眾健美操中的一些簡單動作，可以促進肌肉、骨骼的正常生長，可以提高手腳的協調性，可以愉悅身心，這些都有利於改善人體形態，改善過胖或過瘦的不健康體態，有利於提高人體的靈活性，促進新陳代謝，改善體內各項器官的功能，有利於改善不健康心態，促進身心協調發展。
（三）優美性
大眾健美操不僅僅隻是各種姿勢的組合鍛煉，更配有優美的音樂，使得大眾健美操有動感，有節奏感。人們在練習時，不僅可以盡情的展現自己優美的體態，還可以互相交流經驗，選取更多合適的歌曲，提高自我變現力，不斷發現自己的優點，豐富生活。
二、大眾健美操的優勢
（一）符合當前我國居民的消費水平
我國現處於小康社會，大多數社區不具備建設獨立健身基地的能力，普通居民也沒有太多的資金去健身館鍛煉，大眾健美操的出現符合當前我國居民的消費水平。大眾健美操不需要專門的健身器材，也不需要專門的室內場地，隻要天氣允許，在室外的一片空地或者是公園的廣場上就可以進行。社區可以派專人負責音響的搬運，定時定點進行大眾健美操的鍛煉。大眾健美操不受人數的限製，隻要場地夠大，再多的人也可以一起鍛煉。由於這種經濟性和便利性，使得大眾健美操受到更多普通民眾的青睞。
（二）不受年齡因素限製
從大眾健美操的可接受性特點可以看出，其不受年齡因素限製。這一特點不僅使得大眾健美操廣為流傳，從家庭層麵講，家庭各個年齡段的成員都可以學習適合其年齡層次的大眾健美操，加強了家庭成員間的溝通，緩和家庭矛盾，促進家庭的和諧發展。
（三）時代感強
時代感強可以表現為兩個方麵，一是大眾健美操的動作與時代接軌，各種動作都是當下流行的動作，將不同的動作進行組合，創作出新的完整的健美操體係；而是大眾健美操的配樂大多取材於現代化的爵士和搖滾，或者是廣為流傳的民族樂曲。大眾健美操強大的時代感使其更具吸引力，也有利於其推廣和發展。
（四）喚醒人們的健康意識
現在，許多城市的生活節奏都相對較快，人們忙於工作，忙於家庭，每天早起晚歸，疲勞的生活讓他們忘記的鍛煉，忘記了健康。然而，大眾健美操可以喚醒人們的健康意識，大眾健美操簡單易學，且活動時間大多在晚飯後，從時間和難度來講，都很適合上班一族放鬆鍛煉。