淺析高等院校排球選項課學生運動損傷的成因及預防措施
運動科學
作者：王偉
中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）03-000-01
摘 要 排球運動損傷在高校體育課及平時練習時時常會發生，排球運動的損傷種類主要包括肩部、手指、手腕、肘關節、腰部、膝關節以及踝關節等部位的運動損傷。針對上述損傷的客觀的總結了造成運動損傷的原因同時提出預防運動損傷的相關措施。
關鍵詞 排球 運動損傷 措施
運動損傷是每一個運動項目比較突出的一個問題，尤其是對於普通的高校大學生，他們缺乏對運動項目特點的了解是造成他們運動損傷的主要原因。排球作為高等院校體育公選課的重要一份子，而且排球對參與者的身體素質以及技戰術要求較高，所以在高校排球公選課教學時我們經常會發現很多學生在課堂上受到不同的傷病。本文主要從排球運動損傷的種類、排球運動損傷的因素以及預防運動損傷措施三個方麵進行闡述。
一、排球運動損傷的種類
通過查閱相關資料以及實地調研發現排球運動損傷幾乎每個參與者都會遇到，這說明排球運動它要求參與者不但要有過硬的身體素質，同時還要了解排球項目技戰術的特點。在實地調查和查閱資料時發現排球運動損傷的種類主要包括：肩部、手指、手腕、肘關節、腰部、膝關節以及踝關節等部位的運動損傷。排球運動它不單單是身體某一部位的運動，它需要全身各個部位的協調配合。如果身體各個部位不能夠很好的配合，那麼承受壓力的部位就會出現相應的損傷。比如：大多人認為扣球技術主要依靠手臂的力量將球擊入對方場區，其實當自己親身體驗之後會發現，扣球技術不僅僅需要手臂的力量，還需要很強的腰腹力量。如果沒有腰腹力量的配合，參與者在扣球時就會出現肩部和手臂部位的運動損傷。
二、排球運動損傷的因素
（一）教師和學生缺乏安全防範意識
在高校體育教師由於麵對的都是成人的學生，教師和學生對於造成運動傷病的一些細節很少關注。高校體育課教師通過自己的講解和示範之後，學生進行重複的練習。學生在練習的時候由於缺乏對自身保護意識，往往在課堂上會出現不同程度的運動損傷。
（二）準備活動不夠充分
在高校每個項目的老師都麵臨著一個問題就是學生一上課就拿著器材進行練習，他們在運動之前根本不會去做相應的準備活動。當教師帶領學生做準備活動時大部分學生隻是模仿教師的動作，做完準備活動之後和沒做沒什麼區別。準備活動對於運動參與者很重要，隻有做好準備活動身體的各個部位才能更好的參與到運動當中，進而減少運動損傷的發生。
（三）技術動作不達標