生活中，我們總有太多的抱怨，太多的不平衡，太多的不滿足。淡定的人，不在乎太多的身外之物，而是執著於自己腳下的路。擁有一顆平靜如水的心，擁有淡定的生活態度，不失為人生的另一種幸福。淡定不是平庸，而是一種超然的生活態度。你可以在平淡中感受著尋常的幸福——身邊不會缺少好心人，父母總是在你最需要的時候給自己最大的支持，慶幸也還有那麼幾個知心摯友，身邊其實不乏美麗的風景；也可以在平凡的生活裏懷揣一顆感恩之心，學會讚美，學會寬容，把信心的口袋裝滿，修複日見粗糲的靈魂，活得簡單而有味道。
從容淡定，意味著在大多數時候應該保持好心情。人人都有遺憾。但是，內心的坦然與淡定，可以化解生命中的很多遺憾。化解遺憾的前提，就是要求一個人在心中不要把現實中很多的陰影看得過重，不要讓我們自己的心遮住了陽光。人生的大戲不可能永遠處於高潮，平平淡淡才是真，擁有淡泊之心，便能撥雲見日，體會到生活的真正內涵，否則，隻能在生活的邊緣徘徊，將時光埋沒在空洞的追名逐利之中。
從容淡定，意味著有所爭有所不爭，有所為有所不為。人的原本需要非常有限，一碗飯，一杯水足矣，到最後，怎麼來的，還得怎麼去，一樣都帶不走，有的東西，你緊緊握了一輩子，自己也不清楚究竟握的是什麼東西，隻有攤開手來，才清楚明了。富貴不是根本的，富貴是重要的，但絕對不是最重要的。根本的東西是我們的生存之本，而重要的東西是我們的追求。富貴猶如過眼煙雲。
在職場的高壓下，我們更要保持淡定。隻有這樣，我們才可能更好地工作，更好地創造，更好地提高自己、修煉自己，而不是算計別人，嫉妒別人，詆毀別人甚至陷害別人。我們要低調做人，不喧鬧、不矯揉造作、不故作呻吟、不假惺惺、不卷進是非、不惹人嫌、不招人嫉，即使認為自己滿腹才華，能力比別人強，也要學會藏拙。
本書從四個部分來詮釋如何達到淡定的人生，沒有煩惱。從自身的情緒控製，心態的平和，到是否擁有平常心，如何麵對挫折和困難，如何麵對人生的選擇，怎樣找到自我，如何釋放壓力，如何麵對工作以及為人處世，如何對待自己的親情和愛情等各個方麵，內容詳細全麵，讓您對自己有更徹底的了解。相信您讀了此書，會有不小的收獲。在當今世界，隻有保持淡定，才能找到自己的精神家園。