臉上有痘不宜吃的食物
首先，不要著急，因為生痘痘有好幾種主要原因，而你的著急情緒也是會導致肝脾失調的，這也是身體內分泌不好的一個原因，隻能是加重長痘，所以不要急。
1．去醫院查一下激素怎樣，女孩子一般是雄性荷爾蒙分泌旺盛的原因，看是否身體激素正常，醫生會開點藥調理。
2．保持心情舒暢，做些運動，保持出汗排毒，保證正常睡眠8小時（一定要22-02前睡），
3．飲食控製好，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物，發物等食物不能吃，
4．要防曬，（不是叫你塗防曬霜）而是盡量避開陽光強的照射，否則會加重皮膚負擔
5．去中醫那摸一下脈，是要了解一下自己的身體狀況，比如是體熱型？火盛陰虛還是什麼，不是讓你吃藥，是藥三分毒，治一經損一經，不到萬不得已，別吃，是讓你谘詢一下在飲食生活方麵的調理方法，即使沒病的人問清楚後也是好的養生之道。
6．避免臉部與任何物品等接觸磨擦，如化學用品，頭發等
7．化妝品是不能用的，市場上作用好的產品都含有激素，即使一段好了，不用了會複發，而且更嚴重，你可以每天洗二次臉，不用溫熱水，因為要保持油水平平衡，一個星期做一次磨砂去角質（用鹽和點水磨）二次麵膜（1.用超細的綠豆粉和蛋清做一次2.用娃哈哈礦泉水或屈臣氏蒸餾水加點蜂蜜和點澉欖油，把一次性的麵膜巾泡在裏麵15分鍾後，貼在臉上）
8．如果想要吃藥的話，中藥太慢，你可以買以下藥物：（吃的早上吃一粒美滿膠囊，晚上吃一粒維A酸膠囊，二個各50多元，但隻各吃一盒就行了，維A對女孩子懷孕不太好，男孩沒事，吃時先看看說明）外塗：把包擠破弄幹淨後塗"百多邦"藥膏，等以後長好了，你想治治以前痘痘的痕跡，可以塗“喜遼妥”藥膏。
9．有時少維B2也會長包，建議經常吃金施爾康，善存等維片，10.以上說的是要同時注意和改善的，放開心，很快就會好些的。
禁吃的食物
臉上長痘吃什麼好呢？美容師經常會碰到顧客對此類問題的詢問，怎樣建議顧客在療程期間正確飲食，也是美容師必須要掌握的。
建議：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
建議：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑製上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修複被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平複暗瘡。
含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
建議：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃。
二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡複發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。
食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進腎髒的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
一、有益排毒的堿性食物
1．肝髒是解毒的重要器官，所以必須減緩肝髒的超負荷運動。需要控製小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝髒來說也是靈丹妙藥。
2．盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。
貼士：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種“康複危機”，此時肝髒正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。