飲食與營養
合理飲食是一個既符合寶寶生理又有防病效益的好方法。寶寶的免疫力與遺傳基因有關，但受環境的影響很大，其中飲食具有決定性的影響。媽媽們要從日常飲食入手，給寶寶富含免疫因子的食物，提升寶寶自己的抵抗力。
首先要堅持母乳喂養。母乳中富含增強免疫力的物質，母乳喂養的孩子得某些疾病的幾率比較低，如腦膜炎、肺炎。母乳喂養至少4個月的孩子得兒童期癌的情況也相對較少。僅在母乳喂養的頭4天裏，寶寶就能獲取40億個白血球。此外，他還能獲得T細胞和免疫球蛋白A，前者能幫助免疫係統工作，後者則附著在喉嚨和腸道內，從而構築起抵禦細菌的屏障。
此外，寶寶還需要攝取維生素和礦物質來構建強壯的免疫係統（整個身體的發育都離不開這些物質）。但是我們自身除了維生素D和維生素K以外，並不生成其他營養素，因此我們必須從食物中攝取所需的營養。
應該多給寶寶喂食水果、蔬菜。胡蘿卜、橘子、草莓等果蔬富含維生素C和胡蘿卜素等有助於提高免疫力的元素，這些元素能夠促進寶寶體內白細胞和幹擾素的生成，從而起到抵禦病毒的作用。
運動與遊戲
運動能增強寶寶自身的免疫係統功能，更能消除緊張情緒，增強抵抗疾病的信心。建議您充分利用空氣、陽光、水讓寶寶進行鍛煉，鼓勵他多參加戶外活動。遊戲是
最適宜寶寶的運動方式。
定期做運動有助於寶寶循環係統的運轉，而且能幫助他消化，改善胃口。運動還有助於寶寶的休息，這是提高免疫功能的關鍵。鍛煉身體還能減少對免疫係統有害的應激激素的生成。一旦寶寶愛動了，你要確保他每天至少花半小時做一些運動。運動強度不必很大，簡單的滾爬就可以。
寶寶遊戲時要注意的幾點：
選擇符合寶寶年齡特點的遊戲
遊戲要多樣化
和寶寶遊戲要堅持不懈
在遊戲中注意寶寶的身體姿勢要安全正確
提升寶寶對肢體運動的興趣
優質睡眠
醫學研究認為，人體睡眠時分泌的生長激素為醒時的3倍多，而免疫力正是在不停的生長發育中逐步完善的。充足的睡眠不僅可以使寶寶恢複體力、儲存能量、促進體格發育，還有助於神經係統的發育和增強免疫力。
充分休息能使寶寶的身體做好準備應對任何問題，同時身體能夠通過休息恢複活力，從而減輕了免疫係統的負擔，因為此時的免疫係統很脆弱，仍在發育。如果寶寶的休息不充分，沒有規律，那他就會分泌更多的應激激素，這對體力的恢複和生長發育都不利。
培養小寶寶健康的睡眠習慣熟悉哪些特征意味著寶寶累了：在寶寶出生後的頭6～8周內，每隔2個小時他就需要睡一覺。所以仔細觀察你的寶寶，了解他發出的一些困倦的信號：他是不是一直在眨眼？拉自己的耳朵？或者眼睛下麵出現了黑眼圈？如果你觀察到這些現象或者別的表明他困了的特征，馬上將他放到搖籃裏或者小床上。對於寶寶日常的生活規律和作息，你會很快培養起第六感覺，並且當他準備好要小睡時你會有一種本能的反應。幫助寶寶識別白天和黑夜：一些小嬰兒習慣在夜裏醒著，就像貓頭鷹一樣（這可能跟你在孕期的生活作息有關），所以無論你用怎樣的方式拍打他，他都不能入睡。在起初的幾天裏，你根本沒有一點辦法。但是一旦你的寶寶超過兩周了，你就可以開始培訓他辨別白天和黑夜。當他在白天活躍和醒著的時候，盡可能多地陪他在一起玩，讓屋子裏保持明亮，同時不要擔心受到一些噪音的打擾，比如電話鈴聲，電視或者洗衣機發出的聲音。而在晚上，當他醒著時不要和他一起玩耍。讓屋裏暗一些，並且盡力減少一些噪音的打擾，同時少和他說話。這以後他就會開始慢慢辨別出晚上的時間是睡覺的時間。給他一個機會讓他自己入睡：小寶寶長到6～8周大的時候，你要開始試著給他一個機會讓他自己入睡。你可以在他感覺困了但還醒著的時候就將他放在小床上讓他自己入睡。許多父母都認為在寶寶這麼小的時候這樣去做不會有什麼效果，但是事實證明，寶寶是可以自己入睡的。如果你習慣在寶寶出生後的8周內每天晚上都搖動著他去睡覺，他又怎能意識到以後還會有不同的睡眠方式呢？
創造優質睡眠環境：
讓寶寶有一個安靜舒適的睡眠環境，不宜選擇太軟的被褥，且被褥要有良好的透氣性。
調整寶寶的生物鍾：要寶寶在固定的時間上床，午睡的時間不可過長，建立正常的睡眠規律。
建立正確的應答：寶寶睡著後，每隔2-3個小時會出現輕度的哭鬧或煩躁，此時不要立即把寶寶抱起來，而是輕輕撫摩寶寶，一般寶寶可以逐漸再次進入夢鄉。