喂養與營養
這個年齡的寶寶活動增加,開始變成一天吃三頓寶寶餐,兩頓奶,每天所需的營養素也更豐富。通常每日所需食物為:奶500毫升、穀物100~150克、瘦肉25~50克、蛋類50克(1個)、豆腐或豆類25克、水果50~100克、蔬菜100~150克、烹調油10克、食用糖10~15克、水150毫升/千克體重。
這個時候應該幫助寶寶養成良好的飲食習慣。吃飯定時定量,不亂吃零食、甜食,不挑食、偏食。除了一日三餐外,還可以再加1~2頓,為寶寶從寶寶餐轉到正常餐做好準備。
這個年齡的寶寶還不能完全轉化到成人食物,應該吃小塊稍軟的食物,烹調時做到原料天然、健康加工、營養均衡。
挑選包裝食物要注意食品添加劑
可以出現的:
天然甜味劑:蔗糖、葡萄糖、果糖、山梨醇、麥芽糖醇、甘草酸二鈉,這些都是從天然植物上提純出來的,可以讓食物更可口,也不會對寶寶有壞的影響。
天然食用色素:是指直接來自動植物組織的色素,現在允許使用並已製定國家標準的天然食用色素有:薑黃素、蟲膠色素、紅花黃素、葉綠素銅鈉鹽、辣椒紅色素、醬色、紅曲米及β-胡蘿卜素等。如果看到有這些以外的色素成分,最好先谘詢一下醫生,再決定是否給寶寶吃。
不能出現的:
防腐劑:它有很多種,包括苯甲酸及其鈉鹽;山梨酸及鉀鹽;亞硫酸及其鹽類,還有用於糕點防黴的丙酸鹽類。這些東西對寶寶的腸胃有傷害,不能給寶寶吃。
人工甜味劑:糖精。它是由天然甜味劑和一些化學試劑合成的,不適合寶寶吃。
適合與不適合寶寶的飲料
鮮果汁:最適合給寶寶喝。它是從新鮮的水果中直接榨取的、沒有經過稀釋的飲品。鮮果汁經過巴氏法滅菌消毒(也就是在80度高溫下短暫加熱),以使果汁能夠保存一定的時間。鮮果汁分為兩種,一種是直接可以飲用的,一種是經過濃縮了的,因此需要稀釋飲用的。其中允許加兩種添加劑:
維生素C,這是為了保持果汁的果香、顏色和維生素含量。
不超過15%的糖,因為有的鮮榨果汁太酸了,需要糖調節口味。
果汁飲料:不合適給寶寶喝。也可以稱做用糖水稀釋過的果汁。含有多少果汁、果肉含量主要是根據不同水果的濃度和果酸含量而定的。比如,蘋果汁、橘子汁和葡萄汁中水果含量是果汁飲料的一半。
果味飲料:不合適給寶寶喝。根據水果的不同在果味飲料中含有5%(例如檸檬汁)到30%(例如蘋果類飲料)的水果成分,其餘的是水、糖、添加劑和芳香劑。
睡眠與活動
寶寶一天睡眠時間為12~14個小時,大多數寶寶上午都不會再睡一覺了。在這個時期,寶寶的生活裏有太多太多令他興奮不已的事情了,以至於到了晚上他還不能使自己安靜下來準備睡覺,即便他已經累得不行了,他還會強撐著不睡覺。如果父母發現自己的寶寶晚上開始脾氣有些暴躁和任性了,那麼這是寶寶需要早點兒睡覺休息的一個征兆。一般睡眠充足的孩子不會有亂發脾氣的行為。
這時寶寶的跑動能力有所提高,但往往不容易自己停穩,動作還不是很協調。有的寶寶也能自己扶著欄杆上下樓梯了。寶寶學會走路後,父母要多鼓勵他們練習,不過在他們感到厭倦的時候讓他們休息或者抱起來可以緩解疲勞,安慰情緒。