氣功治病
據說老子在82歲那年，生了一場大病，自感心慌，心口絞痛，出虛汗，胃不適等。吃了兩年藥，仍不見效。一天，他拖著病體來到一座山坡上，在一棵果樹下，他的病又複發了，想到自己不久可能就要離開人世，心中不免有些悲傷。就在此時，隨風飄過來一陣花香，他不禁精神一振，病體也有所緩解。他意識到悲觀的意念會加重病情，而樂觀的意念則會緩解病情。於是他在樹林中練起了天道治病的氣功方法來。經過三個周天的循環往複，他突覺病痛全去。後來，人們就把老子的氣功方法稱之為“練三丹”（上丹田、中丹田、下丹田），後人誤傳為“練仙丹”。老子的氣功治病，被後人歸結為氣功之中的靜功類，老子也由此被後人封為開創氣功的“祖師爺”。氣功是通過內向性意識的鍛煉，增強人體自我意識的控製能力，激發和強化人的固有功能，使人的身心達到高度和諧的境界。
以史為鑒話養生
隨著改革開放的進一步深入，人們生活水平的不斷提高，在進入21世紀初，人們越來越注意自己的生存質量。眾多原因決定了人們生存質量的高低，尤其以健康最為突出。對不同年齡層次的人的調查已表明：年齡越大，把健康放在第一位的比率也就越高，到60歲年齡層的，把健康放在第一位的已高達97.2%。可見，健康對於人體的生存質量來說是何等的重要。那麼，如何才能使自己永遠保持一個健康的體格？隻要你使用氣功養生，你就會找到一個正確的答案。
現代醫學研究認為，健身氣功主要具有以下功能：
增強大腦功能：在練功放鬆入靜時，練功者腦電圖中α波波幅增高，並由枕葉逐漸向顳葉擴散。單位時間氧耗明顯下降，比清醒狀態下的正常人低約16%，而正常人在熟睡時，單位時間氧耗比清醒狀態下低10%，這說明健身氣功鍛煉可以比睡眠得到更好的休息。並可減輕或消除大腦皮層各種不良刺激，調節中樞神經，促進大腦皮層和全身髒器得到調養，提高記憶能力和開發智力。
調節各係統功能：實踐證明，健身氣功鍛煉對防治高血壓或低血壓，心動過速或心動過緩，高血糖或低血糖，甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病症都有一定作用，說明健身氣功鍛煉對人體各係統有雙向調節作用。
促進血液循環：實驗研究證明，長期進行健身氣功鍛煉，不僅可以增強心髒的功能，促進大循環、小循環和微循環的血液流動，而且還可以減少異形血管的管袢數量，說明健身氣功對心血管係統有很大影響。實踐還證明，練習健身氣功後，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗，酸痛症狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進血液循環，對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管病和其他血液循環障礙病症都有良好作用。
減少能量消耗：實驗研究證明，練功可以不同程度降低能量代謝，使人體從“耗能”態轉化為“儲能”態。研究發現，練功後人體血ATP含量比練功前顯著升高，說明練內養功有儲能作用。因此，經常練習健身氣功能減少能量消耗，增加能量儲存，有利於養生保健，抗衰防老，延年益壽。
近幾十年來，隨著現代科學的進一步發展，氣功在養顏方麵也得到相應的發展。它的著眼點是人體美，是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。氣功養顏的最大特點是整體觀。中醫認為：人的形體肢節、肌膚毛發、五官爪甲等無不與機體內髒腑經絡氣血緊密聯係，隻有髒腑經絡氣血功能健旺，元氣充沛，才能潤發美顏。氣功美容就是通過調節體內髒腑經絡氣血陰陽平衡以達到祛病保健美容的目的。通過有目的地選擇對形體健美有益的功法，進行調息、意念導引和姿勢動作的配合鍛煉，以疏通經絡氣血、增強髒腑功能、培育和鍛煉人體內的真元之氣，使元氣充沛，則如霧露般敷布全身，熏膚澤毛壯筋骨，達到健體豐形、悅澤駐顏的美容效果。
健美氣功通過意誌的良性調控鍛煉，使人的心靈得到淨化和陶冶，升華到一個恬淡虛無，心無妄欲的崇高境界。所以氣功美容是一種性命雙修，使人外在美與內在美協調統一的美容鍛煉方法。