三 一舉一動,陶情冶性(1 / 1)

叩齒咽津

老子認為,靈丹妙藥雖好,但也不如自己的津液(唾液)有益於自身。因此他首先主張咽津養生。他平時“叩齒鼓漱”,然後再把這些津液咽下去,每日必做,久而久之,利於健康。唐代醫學家孫思邈在《千金翼方》中,把他這種咽津養生之法總結為“服玉泉法”,認為叩齒服玉泉的作用在於堅齒發,利於益壽延年。

以史為鑒話養生

唾液俗稱口水,為津液所化。中醫認為,它是一種與生命密切相關的天然補品,所以古人給予“玉泉”、“瓊漿”、“金津玉液”、“甘露”、“華池之水”等美稱。漱津咽唾,古稱“胎食”,是古代非常倡導的一種強身方法。

52歲的陳先生多年來十分重視唾液養生,他每天清晨醒來後,有時起身端坐,有時臥著或站著,先凝神息慮片刻,輕輕吐氣三口,再閉口咬牙,口內如含食物,用腮和舌做漱口動作,漱30餘次,漱口時口內將生唾液,待唾液滿口時,用意念分三次將唾液送入丹田。初練時可能唾液不多,久練後便會自增。陳先生每天早晚各練一次,收到很好的養生效果,他的麵部一直潤澤,精力充沛,體格強壯。

唾液中包含了血漿中的各類成分,含有10多種酶、近10種維生素、多種礦物質、有機酸和激素等,如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等,其中唾液腺激素能促進細胞的生長和分裂,加速細胞內脫氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白質的完成,延緩人體功能衰老。吞津咽液能益壽延年的道理已被現代科學所證實。