叩齒咽津
老子認為，靈丹妙藥雖好，但也不如自己的津液（唾液）有益於自身。因此他首先主張咽津養生。他平時“叩齒鼓漱”，然後再把這些津液咽下去，每日必做，久而久之，利於健康。唐代醫學家孫思邈在《千金翼方》中，把他這種咽津養生之法總結為“服玉泉法”，認為叩齒服玉泉的作用在於堅齒發，利於益壽延年。
以史為鑒話養生
唾液俗稱口水，為津液所化。中醫認為，它是一種與生命密切相關的天然補品，所以古人給予“玉泉”、“瓊漿”、“金津玉液”、“甘露”、“華池之水”等美稱。漱津咽唾，古稱“胎食”，是古代非常倡導的一種強身方法。
52歲的陳先生多年來十分重視唾液養生，他每天清晨醒來後，有時起身端坐，有時臥著或站著，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉口咬牙，口內如含食物，用腮和舌做漱口動作，漱30餘次，漱口時口內將生唾液，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。初練時可能唾液不多，久練後便會自增。陳先生每天早晚各練一次，收到很好的養生效果，他的麵部一直潤澤，精力充沛，體格強壯。
唾液中包含了血漿中的各類成分，含有10多種酶、近10種維生素、多種礦物質、有機酸和激素等，如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等，其中唾液腺激素能促進細胞的生長和分裂，加速細胞內脫氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白質的完成，延緩人體功能衰老。吞津咽液能益壽延年的道理已被現代科學所證實。