4．踩著對手的腳或鬆開對手的腳後立即進攻，判進攻無效。
5．抓住對手的褲子使用動作，判進攻無效。
6．場上裁判叫停後仍然進攻，判進攻無效。
7．將對手摔倒與記時員鳴哨或鳴鑼同時發生，判進攻有效；摔倒尚未著地（至空中）記時員鳴哨或鳴鑼之後倒地，判進攻無效。
（七）消極
運動員在比賽中不積極主動進攻，有意拖延比賽時間為消極，以下為消極比賽具體表現：
1．比賽進行中，一直不讓對手抓握。而自己又不抓握對手，故意後退無進攻意圖者。
2．比賽進行中，不主動抓握，被對手抓握後又多次逃脫，逃脫後不積極抓握進攻仍有意逃避者。
3．比賽進行中，雙手抓住對手，但不使用動作故意拖延比賽時間者。
4．比賽進行中，抓住底手封住對方而不主動進攻者。
5．比賽進行中，用頭頂住對方，故意拖延比賽時間者。
6．比賽進行中，僅使用假進攻動作而無真正進攻意圖者。
（八）罰則
1．比賽前三分鍾，三次點名未到，或點名報到後未經請假擅自離場，不能按時上場比賽者，按全部棄權處理。
2．凡犯有第九條第一款“侵人犯規”之一者，根據情節輕重，分別給予勸告、警告或取消該場比賽資格處理。
3．凡犯有第九條第二款“技術犯規”之一者，裁判員應及時給予勸告。若勸告、警告無效，則出示紅牌將其驅逐出比賽場地。並上報處理意見。
4．雙方運動員正在攻守中，一方犯規，如對犯規者有利時，應立即停止比賽，並按規定給予處理，如對犯規者不利時，則不停止比賽，等該進攻動作結束後再叫停，並按規定給予處理。（如犯規者將對手摔倒則不得分，如犯規者被對手摔倒，則判對手得分）
5．因一方運動員犯規使對手受傷，而不能繼續參加比賽，裁判員可根據情節輕重，取消犯規者該場比賽或全部比賽的資格，並判受傷者獲得該場比賽勝利。
6．兩單位運動員為擠掉其他運動員或其他比賽隊伍名次，有計劃地進行非競爭性比賽，應取消一方或雙方運動員該場比賽或全部比賽資格。
7．比賽進行中，運動員采取消極態度逃避比賽時，場上裁判員可中止比賽，對消極運動員（一方或雙方）進行教育、勸告，經對教育、勸告無效者給予警告處理。
8．運動員消極比賽累計達20秒，可警告一次，在警告一次後，進行第二、三次警告之前，不再給予勸告。
9．比賽中如一方運動員受到一次警告，則判對手得1分，一方受到三次警告，則取消該場比賽資格，判對方獲勝，並取消被罰者的技術分。
（九）勝負判決
比賽雙方中任何一方隻要將對手的肩膀壓到毯子上的時間足夠長並可以控製他（一次摔倒對方)就算獲勝。摔跤手也可以點數取勝：比賽中誰領先對手10點就算獲勝（技術優勢)；如果誰都不能領先對手10點以，則在比賽結束時誰獲得更多的點誰就算獲勝（技術點)。在兩種情況下，摔跤手在比賽中完成拋、抱和控製動作都會得到一些點。選手所得點由場上裁判判給，但是在記錄點之前，必須得到場下裁判或是本場主席的認可。
每場比賽分兩輪，每輪3分鍾，兩輪之間有30秒的休息時間。如果在兩輪比賽結束時雙方得分相同或雙方得分均未達到3點，將進行三分鍾的加時賽。如果加時賽結束時雙方得分仍然相同或雙方得分均未達到3點，則由場上裁判、場下裁判和本場主席投票決定獲勝者。參考因素有摔跤手的點數和由於消極而被警告的次數。技術點多的摔跤手被判為勝方。
（十）特殊獲勝方式
1．技術優勢獲勝。一局比賽中雙方的分差相差6分，不管本局的比賽時間是否已到，本局比賽馬上結束，判定分值高的選手獲勝。
2．高分值技術獲勝。為了鼓勵運動員使用高分值的技術動作，摔跤規則規定：在一局比賽中使用動作一方得到一個5分分值的技術分，或得到兩個3分分值的技術分，不管一局的比賽時間是否已到，本局比賽都要結束，判定得高分的運動員獲勝。
3．雙肩著地獲勝。比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，並控製住對方使其雙肩著地達1秒鍾，控製者獲得整場比賽的勝利。
（十一）犯規
侵人犯規
1．使用反關節動作有意傷害對手者。
2．以手、肘、膝、頭撞擊對方或抓對方生殖器官者。
3．用腳尖踢對手或用腳蹬踹對手者。
4．用腳踢、彈對手小腿中部以上部位者。
5．按壓對方眉口之間的麵部或咽喉或抓對手頭發者。
6．雙手摟抱對手頭、頸者。
7．已將對手摔倒、還故意壓砸對方者。
8．將對手抱起使之失去控製能力，仍將對方頭朝下垂直下摔，有意傷害對手者。
注：輕微撞擊對手，或抬腳稍高輕踢、彈對方而無惡意傷害者，場上裁判應提醒其注意可不判其犯規。
技術犯規
1．場上裁判發出開始口令之前或叫停之後，仍然進攻者。
2．比賽進行中，作為教練員、助手幹擾比賽或進入場地者。
3．比賽進行中，自行停止比賽者。
4．比賽中故意抓對手褲子者。
5．將小袖和直門連在一起抓把（串糖葫蘆）者。
6．比賽中佩帶飾物或堅硬護具者。
7．比賽進行中，跤衣帶、跤靴帶鬆開者。
（十二）裁判員分工
1．每場比賽應有一名場上裁判員在場上執行裁判工作，兩名側麵裁判員分別坐在兩個對角，協助場上裁判員進行工作。
2．比賽中每摔一跤，場上裁判員應喊"停"兩個側麵裁判員應根據運動員的倒地情況，迅速表示自己的意見。場上裁判員根據兩個側麵裁判員的意見作出最後決定，並及時用手勢判定某方得3分、2分、l分或互不得分。
3．兩個側麵裁判員與場上裁判員的意見有分歧或有疑難問題時，應請示裁判長，研究後作出最後判定。
4．兩個側麵裁判員中有一個認為某運動員有消極或犯規行動時，應及時舉起與該運動員服裝相同顏色的牌子，向場上裁判員示意。如場上裁判員同意側麵裁判員的意見，應進行判定。
5．場上裁判員認為某運動員有消極或犯規行為時，在征求某一側麵裁判員的同意後，即可判定。
（十三）確定名次（循環製）
1．確定個人名次：
（1）全部比賽結束後，按積分（即計分的總和）的多少確定個人名次，積分多者名次列前，少者名次列後。
（2）如兩人積分相等，則按兩人在比賽中的勝負確定名次，勝者名次列前。
（3）如兩人以上積分相等，則以他們之間的比賽勝負確定名次。
（4）如兩人以上積分相等又為循環互勝，則按下列程序確定名次：
獲局分多者名次列前；比賽中受處罰少者名次列前（勸告或警告）；預賽或決賽中淨得分數多者名次列前；預賽或決賽，體重輕者名次列前。
（5）參加預賽或決賽的場數不到一半者，成績全部作廢，不計名次，曾與他比賽的對方成績均於注銷。
（6）參加預賽或決賽的場數已達到或超出一半時（如應賽六場，已賽完三場或三場以上）應按其積分確定名次，其餘未進行比賽的場次，均按棄權論處。
2．確定團體名次：
（1）按各單位運動員在各級比賽中被錄取名次的總和確定名次，得分多者名次列前，少者列後。
（2）如遇兩個或兩個以上單位團體積分相等，則判獲得第一名多的單位名次列前；如再相等，則判獲得第二名多者名次列前；依此類推。
注：每個級別錄取幾名及每個名次各得幾分，由主辦單位在競賽規程中規定。
第四章裁判人員及其職責
（十四）其他規則
1．在古典式摔跤中，如果對手倒地摔跤手也必須倒地。
2．在自由式摔跤中，嚴禁用剪刀腳夾住對方的頭、脖子或身體。
3．如果任何一位摔跤手進入保護區，比賽必須暫停，選手回到毯子中心圓內繼續比賽。
4．摔跤手不得拽對手的頭發、耳朵和生殖器，也不得掐捏他的皮膚或咬他、不得扭他的手指和腳趾、不得踢他或是用頭撞他、不得接觸他的眉毛以下嘴以上的麵部、不得用肘或膝蓋擊打他的腰部、不得拽他的背心。
5．摔跤手在比賽過程中不得和對手說話。
6．每場比賽都要有一位當值醫生，在一個選手處於危險時有權中斷比賽。
7．如果選手有明顯的違背公平競賽的犯規行為如比賽作弊或有野蠻行為將被立即取消比賽資格。
8．任何開始於毯子的中心摔跤區域裏的站立姿勢的抱和反擊一直到結束都有效。
9．如果摔跤手不試圖有效地抱住對手或是以各種方式不斷地阻止對手摔跤，都被視為消極。在一次警告之後，第二次犯規將給對手加一點。
10．對第二次非法的抱，如將對手的手臂扭過大於90度、用手臂鉗住對手的前臂或用雙手抱住對手的頭或頸，將給對手加一點。
11．摔跤手可以在比賽結束的30分鍾之內以書麵的形式對正式決定提出異議。如果異議被接受且裁判委員會同意將重賽。
4．摔跤的衣著
在這裏隨便談談摔跤手的服裝。簡單分了幾類。
1．永遠的主角——三角短褲
代表人物：TripleHBatistaRandyOrton
三角短褲是摔跤賽場上永遠的主角服裝，可以彰顯男主角的健碩身材，簡單幹練，充滿霸氣。
2．活力型——四角短褲
代表人物：LashleyGoldbergSheltonBenjamin
一般都是體育出身，爆發力好，彈跳力好。此服裝缺點就是看上去缺乏威懾力。
3．技術流——連體式
代表人物：KurtAngleRVDFinlay
都是技術較好的選手，身材一般不高（ECW那個德國人除外）
4．普及型——緊身長褲
代表人物：EdgeChrisBenoit還有從前的HBK
緊身長褲適合各種身材及各種技術流派，無論是幫普老爹那樣的壯碩型，還是Benoit那樣的技術型
還是Edge那種模特身材，統統適用。
5．瘦弱選手的福音——寬鬆長褲
代表人物：消瘦後的HBK619Tajiri
主要特點身材上麵不占優勢，用肥一點的褲子掩飾。UT也曾經很長時間穿肥褲子，不過他的身材不用掩飾。
蒙古族摔跤服飾：
遼闊的烏珠穆沁草原是摔跤手的搖籃。這裏摔跤的傳統源遠流長，盛名至今不衰。康熙五年（1666年)，在清政府主持的盛會上，安珠在一千零二十四名摔跤手參賽的大比中獨占鱉頭。十九世紀初，巴特爾朝克圖參加清廷京師盛會，又以頭名布魁載謄而歸。十九世紀中葉的摔跤手都仁賽嘎（都仁那)，更是牧民傳說和歌謠中的人物。烏珠穆沁的摔跤服裝具有代表性和典型性。
（1）摔跤坎肩
這是為便於對方抓拿穿著的摔跤上衣。從質地看，有香牛皮、粗麵革、氈子和布子的四種。從式樣看，有開放式和封閉式兩種。開放式又叫蝴蝶坎肩、翅膀坎肩。因為形狀有點像蝴蝶翅，實際上就是一種緊身坎肩，有領口無領，袖子很短，有個後片，前麵幾乎什麼也沒有，用兩根皮條（坎肩上麵帶著)裹回來，紮在腰上就成。不論用什麼材料製作，領口、袖上、邊緣一帶一定要用香牛皮或粗革層層鑲邊，用皮筋、絲線、麻筋等密密地縫納出來，在上述這些部位和後腰兩側用銀或銅泡釘鑲嵌出來（要不摔出汗以後就滑得抓不住了)，後心還有個五寸見方或月亮似的銀鏡或銅鏡。鏡上有鏨花或鼓出來的四雄（龍鳳獅虎)及象、鹿等圖案。也有各種紋樣和蒙文篆字或方塊蒙古字的。一定要用結實的布做裏子。
（2)圍裙
這不是家庭主婦腰上圍的那種東西，而是把紅、黃、藍三色綢、緞、布條紮起來，穿綴在一根結實的皮條上，牢牢地紮在腰間，在摔跤坎肩下邊、褲帶和套褲褲腰上邊再緊緊地捆上一層，讓那些花花綠綠的布條垂下來，一行動就抖動起來，加上這身怪異的打扮，往往給你一種無敵猛獅之類的奇想。
（3)靴捆
摔跤手穿的靴子跟平時沒有什麼不同，但作用似乎不同。這是為了保護腳部、使人站穩，很好地發揮摔跤的各種技巧。怕它滑脫和踢起來得勁，要用一條結實的皮條捆幾圈，這就是靴捆，長可六尺，寬約二公分，一頭拴銅環、鐵環，或打個死扣，
（4)包腿
烏珠穆沁摔跤手有個特點，"絆踢"的技巧用得十分普遍，為了保護小腿，便發明了包腿這種東西。將裝磚茶的竹箱拆開，把竹子削成竹篦，從踝骨開始，一直纏到膝蓋以下。這就是包腿。
（5)套褲
牧人平時騎馬外出，為了保護褲子，溫暖膝蓋，也要穿套褲。但摔跤手穿的套褲基本上成了裝飾
品。尤其是新手，一定要用顏色鮮豔的緞子做料，用各色庫錦和金銀線繡出邊來，再用刺繡和沾貼工藝描出四雄和蝙蝠、萬字各種圖案，看去像大戲裏武將腿上戴的甲一樣。裏麵的褲子也特肥，上麵羊胃一樣有無數褶子，據說也有護襠的作用。
（6)吉祥帶
就是摔跤手脖子上戴的綢緞條兒，戴的越多的說明獲勝的次數越多。這綢緞條兒雖然不過一指多寬，卻不是隨便給的，它是同獎品一起贈送的。六十四名摔跤手比賽奪魁的布魁，可以得到一塊三角形的吉祥帶（整方綢子的一半)。一百二十八名摔跤手比賽奪冠的布魁，可以得到一匹打了結的綢哈達。
烏珠穆沁有交接吉祥帶的習俗。一位久經沙場、多次奪魁的布魁年過半百，就要把自己的摔跤坎肩和吉祥帶傳給他有希望的後代和鄉鄰裏嶄露頭角的新手，舉行一個有趣的儀式。一般是在一個什麼大型的集會上（比如那達慕)，經過上級事先批準，某兩個人或幾對人要被封為榮譽布魁。屆時這幾個人來到會場，披掛整齊，互相摔三輪跤。不過並不是比賽，而是表演，最後要摔成和局，然後立於主席台前，由主持人簡單介紹他們的生平事跡，過去取得的榮譽，將獎品發給他們。獎品與這次即將奪冠的布魁相同或相近。受獎的布魁要當場把自己的坎肩和吉祥帶解下，給選定的接班人穿戴上，預祝他比賽取得好名次，不要辜負老輩的期望。這次發的獎品，是這些布魁一生中最後領到的獎品，也是最後一次參加比賽。這個儀式結束，摔跤比賽才正式開始
中國式摔跤全國錦標賽，中國式摔跤全國冠軍賽，全國農民運動會、全國體育大會、全國少數民族運動會、全國青少年中國式摔跤錦標賽，以上各項比賽競賽服裝均未統一。各省市運動員均穿自帶跤衣、跤褲及運動鞋進行比賽，其中部分運動員穿特製跤衣進行比賽，特製跤衣袖口窄小，直門、偏門靠近體側，使對手無法抓握，無法進攻，以致多次導致比賽終止。比賽場上參賽運動員跤衣與跤褲顏色不一致，較為普遍。各省、市參賽跤衣顏色有紅色、藍色、白底配紅色、白底配藍色、天藍色、白底配細邊紅、藍色等等，而參賽運動員的跤褲也有中國式摔跤跤褲、柔道褲、各種顏色的運動褲。跤鞋也有國際摔跤鞋等。競賽服裝的淩亂給賽事帶來了不規範，新聞媒體電視轉播也影響美觀，給中國式摔跤規範化發展、推廣帶來了不良影響。
同屬於對抗格鬥類運動的散打、拳擊、國際式摔跤、柔道、跆拳道、空手道等運動項目比賽時均必須穿戴統一標準規格的競賽服裝，從而使比賽更加規範，觀賞價值更高，吸引力更強。
中國式摔跤對抗性強，動作美觀、觀賞性強，競賽服裝的統一可以有效地使技術動作更美觀，有利於增加項目的吸引力。整潔美觀的服裝能更好地吸引青少年習練，使中國式摔跤運動更好地普及發展。
5．摔跤技術
（1）扣腕
“抓”式摔跤的扣腕是同時攻擊對方的手腕、肘和肩。“巷鬥的特點是快而猛”，桑純說，“如果你發現自己倒地地上，你就要想辦法迅速離開地麵。其中的一個有效辦法是折斷對手的腕，或使他肘關節脫臼，或者扯開他的肩膀”。
這一功夫有多種多樣的變換姿勢，懂得其基本思路才是關鍵。從扳對手的背開始，你的頭就要偏向他的左側，使你的身體與對手的身體成十字交叉，迫使他為自救而抬高左臂。
一旦他舉起了左臂，用你的右臂控製住他的肘，使其臂處於關節下方。用你的左手抓住他的左腕，然後扭動，使它倒向對手的肩膀處，要用拇指去抓。注意：這時，他的小拇指應對著他，同時他的手掌心應朝地。隨後，當你把他的手扭起來時，他的腕又回到了先前的位置。
“扭腕很重要”，桑純說“扭腕使敵方處於一個不自然而又非常痛苦的位置，他的上臂的肌腱和肌肉將會錯位，同時他的力量也會基本上消失殆盡”。
把他的手壓到地上，肘壓向他的身側，要用你的臀部和身體的力量去戰鬥，不要和他蠻鬥，要確保你的技術和力量用得正確，無論何時都要使你的肘緊挨你的身體，把他壓倒，不要讓他趁機滾出你的控製範圍之內。
為了結束戰鬥，立起你的右肘，緊貼他的肋骨，朝向他的身體中部，而不要把肘移向其臀部方向。一點一點地扭動，迫使他在腕、肩、肘斷裂前就向你屈服。
（2）扣臉
倒在地上並非上佳選擇，有時因為石子、大塊瀝青或碎瓶子會使地麵很危險。有時你要麵對多個敵手。幸好，“抓”式摔跤並不僅是一對一的功夫，它包括扼喉、扭脖子等動作，無論敵人是雙腳著地還是雙膝著地都可以用。扣臉就是其中的一種。
從圖中參考位置開始，將你的右手放在你的對手的右臂的外側，使其左手臂環繞其脖頸。你突然把頭抬起來，同時，把他的左臂從其脖頸處拿開，用你的左臂滑過他的左臉。
現在有兩件重要的事要做：（1）你必須扭動他的頭，像上麵所說的那樣，對其麵部進行抓拿或擊打均會使你順利達到目的。他的頭扭得越厲害，他的脖子上的壓力就越大。（2）你要把你的右腕的背麵放在他的斜方肌或三角肌上，手指並攏。用力扭動你的肘，力量足以使對方造成重傷。演練中，他會在極輕的力下就告敗；但在近戰中，你用極小的力能扭斷他的脖子。
（3）撕打
“撕打既凶狠又野蠻”桑純說。在“抓”式摔跤項目中，它就是指擊打、控摳及攻擊穴道等。在格鬥中，撕打有時好用，有時不好用，你勝利的可能性部分依賴於你遇到的對手的水平。
“如果對方是個新手，你給他一個扣腕，戰鬥就結束了。”桑片解釋說，“你不用想著跟他去撕打。但如果對方很強，那你就要用撕打了”。
幾乎所有的格鬥都以抱緊結束，而且大多數最後扭打在地上。在這種情況下，你不要隻會用常規的打擊和踢腿。如果你沒有充分準備，那你必輸無疑。顯然，你必須要有一個計劃；而更重要的是，你要去實施你的計劃。那就是撕打的用處，它很粗暴，但它很有效，一擊而定輸贏。
1．頭部撕打
（1）口：用一隻臂控製住對手的頭，然後把你的手指塞入他的口中，並鉤住他的麵頰。把你的手指或拇指放在他的牙齒和麵頰之間，而不是上齒和下齒之間。你隻要一開始拉，他就會投降，否則他就有肉被撕襲的痛苦。