（3）拐踢
腳外側踢法，用兩足外側互換踢毽，大腿放鬆，小腿發力向體後斜上方擺動，勾足尖，踢毽時大腿不得擺到體前，小腿向體後斜上方擺動不要過高。
它的要領是：右腳拐踢時，左腿為支撐腿左腳腳尖向左方向站立，與身體形成45°角。左膝微屈，身體成半下蹲姿勢，然後右大腿用力向左擺動，右小腿同時抬起，右腳腕呈勾形，用右腳外側後1/2處將下降的毽子踢起，高度可比盤踢略高一些，但一般以齊胸為準。然後迅速將右腳腳尖向右站立，與身體形成45°角、右膝微屈用左腳以與右腳拐踢時的同樣方法進行拐踢，形成左右互換交踢。拐踢起的毽子要求正對身前、直上直下而不是左右擺動。踢起的毽子距胸前50公分左右較為宜。
練習方法：練習時，可象盤踢一樣，采用一踢一接的練習方法。為了避免動作出錯誤，練習時，踢毽腳一側可向牆或樹木等，身體與牆距離約與體寬相同，如果踢毽腳踢時碰到牆或樹木，便是錯誤動作。
（4）繃踢
有的地方叫做“繃尖”，是用兩足尖外三趾部分互換踢毽，單足踢毽也可以。繃踢能踢起即將落地的毽子，毽子被踝關節的發力一繃而起，所以叫繃踢。其動作是，大腿向前抬起，和身體成為150o——160o夾角，小腿向前擺動，髖關節、膝關節要放鬆，踝關節的發力，要在踢毽子的一刹間，足尖外三趾向上猛地用力，將毽勾起。踢起的毽子高低都可，但應避免忽高忽低，為以後的花樣踢法打下基礎。
大腿向前抬起，上身略微前傾，小腿向前擺動，髖關節、膝關節放鬆，在踢毽子的一刹那踝關節發力將毽勾起。繃踢的發力可高可低，能救起即將落地的毽子。
練習方法：練習時，可采用盤踢的一踢一接的練習方法，但在開始練習時要踢得低一些，一般不超過腰部，再低一些更好，這樣能踢的次數多一些。為了避免動作出錯誤，練習時可麵向牆壁或樹木，距離約與體同寬，如練習時踢毽腳碰到了牆或樹木，便是錯誤動作，原因是膝關節沒有放鬆，大腿抬得過高。
四種踢法之間有著密切的聯係，盤踢是踢毽入門的基礎，沒有很好的盤踢基礎，其它一切踢法都是無法練習的。磕踢是盤踢的變化和提高，並對盤踢起輔助作用，在踢毽子的過程中，如出現離身體較近的情況，用盤踢既不美觀，又無法將毽子踢起，而磕踢就能代替盤踢，踢起這種毽子。通過反複練習，逐漸形成磕踢彌補盤踢的不足、盤踢促進磕踢的提高，同時使用磕、盤的花樣踢法也很多的情況，因此，這兩種踢法都是不可缺少的。拐踢是用足外側在體側踢，能起到周轉四方、回環八麵的作用。在練習踢毽時和圍裹時（運動式多人合踢），難免有人踢出向橫飛行的毽子和離身體較遠的毽子，這時盤踢、磕踢都無濟於事，拐踢可橫而求直，遠而使返，起到全麵照顧的作用。盤踢是踢毽子的入門，繃踢是練習花樣踢法的重要一環。沒有繃踢的基本功，練習花樣踢法時，絕大部份的動作會受到影響，造成動作不準，次數減少，又由於繃踢的發力可高可低，所以能救起即將落地失敗的毽子，起到補救作用。
（5）落毽法
落毽法指的是將毽子用不同的方法踢起後，用身體的各個部分分別接住。比如落在頭部、肩部、背部等等。落毽法有很多有趣的名稱如：“佛爺頂珠”、“海底撈月”、“獅子擺頭”、“倒掛珍珠”等等。它的主要練習方法是把毽子踢好的情況下，掌握好毽子的下降速度、接毽子的同時掌握落毽時的緩衝動作，落毽可根據自己的愛好、條件等逐級練習。一種落毽方法掌握好了再練習另一種落毽方法，不要急於求成。隻要反複練習，即可達到隨心所欲的效果。
以上五法為踢毽基本功的練習方法，適合廣大群眾學習，初學時應學會一種踢法後再學另一種踢法。每天付出30分鍾時間，一般一周左右即可踢出很好的水平來。
踢毽的活動形式多種多樣。可以一個人單獨踢，綜合使用各種踢法進行計數；也可以兩三個朋友競賽，比如單項計時賽、多項馬拉鬆賽等等。更常見的娛樂方法是：幾位朋友圍成一圈互相傳踢；當人數達到六七人甚至以上時，就有必要選出一位技術高超的踢毽愛好者，請他站在場地中央，不斷接毽並向外圍傳毽。既鍛煉了身體，又增進了友誼，不失為一舉兩得的健身項目。
8．踢毽子的比賽方法
踢毽子除了作為經常性的健身活動外，還可以組織比賽和表演，隻有通過比賽，才會吸引更多的人去觀賞、參與，目前尚沒有像毽球那樣有具體的規則和裁判法，但中國接球協會已舉辦過多次花毽全國邀請賽，也有一定的組織程序，其方法如下。
1．比賽場地
腳內側踢毽子耐力賽、3分鍾腳內側踢毽子、規定動作花樣踢毽子比賽以及3分鍾花樣踢毽子比賽的場地，均是邊長為1．5－2米的正方形場地。全能賽、自選賽、團體賽的比賽場地，均是邊長為2．5－3米的正方形場地。
2．比賽項目
（1）腳內側踢毽子耐久賽運動員進入場地，發令後開始踢毽子。單腳踢或兩腳互換踢都可以。如單腳踢，踢毽腳踢一次著地一次，不得懸踢，毽子落地或用手接住就算比賽結束。運動員任何一隻腳出了規定的場地，就算比賽結束，沒有失誤者繼續進行比賽，踢的次數多者名次列前（膝觸毽、腳外側踢毽、腳正背踢毽的比賽方法同上）。
（2）3分鍾腳內側踢毽子比賽運動員進入比賽場地，當裁判員發令後開始踢毽子。單腳或兩腳互換踢都可以，如單腳踢，踢毽腳必須踢一次著地一次，不得懸踢。比賽途中毽子落地或用手接住均算失誤，運動員任何一隻腳出了場地都算失誤，所踢次數無效。3分鍾內踢的次數多者名次列前，如相等則名次並列（膝觸毽、腳外側踢毽、腳正背踢毽的比賽方法同上）。
（3）規定動作花樣踢毽子比賽
①少年個人規定動作：左右腳盤踢10次，左右膝磕踢20次，左右腳外落4次，上前額1次，交踢（單飛燕）3次。
②成年個人規定動作：兩腳內側接踢4次，左右膝磕踢20次，上前額3次，拉燕3次，摟腕3次，左右交踢（雙飛燕）4次。
運動員進入比賽場地，當裁判員發令後按規定動作和要求開始踢毽子。毽子落地或用手接住及運動員的任何一隻腳出了場地，比賽就算結束，沒有失誤者繼續進行比賽。完成動作優良，得分高者名次列前。
（4）3分鍾花樣踢毽子比賽運動員進入比賽場地，當裁判員發令後開始踢毽子。比賽途中毽子落地、用手接住毽子或運動員的任何一隻腳出了場地均算失誤。3分鍾內踢毽子花樣較多、編排合理、動作新穎、有創意、得分高者名次列前。