功效：潤眉。長期使用可使眉毛濃密，富有光澤。
烏發茶。
材料：黑芝麻500克、核桃仁200克、白糖200克、茶適量。
方法：黑芝麻、核桃仁拍碎，加糖10克，用茶衝服。
功效：烏發美容。時常飲用可保持頭發光滑、滋潤、不會變白。
靈芝茶。
魅力小貼士。
有些花含有毒物質，如黃杜鵑花、夾竹桃花等，飲用後輕者出現中毒過敏等不良反應，重者可危及生命。即使是可代替茶的花，泡水飲用時也要講究適應症和適應人群。
材料：靈芝草10克、綠茶少許。
方法：靈芝草切薄片，用沸水衝泡，加綠茶飲用。
功效：補中益氣，增強筋骨，保持青春。
何首烏茶。
材料：綠茶、何首烏、澤瀉、丹參。
方法：加水共煎，去渣飲用。每日1劑，隨意分次飲完。
功效：美容、降脂、減肥。
礦泉水茶。
材料：茶葉適量、礦泉水50毫升。
方法：礦泉水加糖，衝泡茶葉。
功效：常飲能增強體力，使皮膚變得柔軟細膩。
葡萄茶。
材料：葡萄100克、白糖適量、綠茶5克。
方法：綠茶用沸水衝泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲。
功效：抗衰老，美容顏。
慈禧珍珠茶。
材料：珍珠粉、茶葉。
方法：沸水衝泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。
功效：潤膚、葆青春、美顏。
迷人的笑容從美白牙齒開始。
“齒白七分俏，貌美牙為先”，“美目盼兮，巧笑倩兮。”可見一口潔白健康的牙齒給人印象是何等的美好，它能讓你更自信地展露自己的笑容，讓你的美由內而外地散發出來。那麼，如何才能擁有一口潔白迷人的牙齒，使您魅力更添幾分呢？其實牙齒要健康美白，也需要補充營養素的。一些天然食物裏的成分，能對抗造成蛀牙的口腔細菌、強化牙齒琺琅質，還能消除惱人的口氣，讓你笑起來更顯得迷人。
魅力物語。
芹菜。
嚼芹菜能幫你掃掉一部分牙齒上的食物殘渣，讓你減少蛀牙的機會。而且你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿度，收到自然抗菌效果。
魅力小錦囊。
牙齦經常發炎要多吃富含維生素C和維生素A的食物，因為維生素C能增強牙齒抵抗力，而維生素A能使牙周組織活力增強。
科學的刷牙方法：堅持早晚刷牙，晚上刷牙尤其重要，每次刷牙時間不應少於3分鍾，重點清刷容易聚積牙垢的部位。
柑橘。
柑橘富含維生素C，當食物中維生素C稍有缺乏時，牙齒組織的抵抗力即會下降。若不及時補充，就有可能導致牙周疾病。所以，為了牙齒的健康，要多吃像柑橘這樣的富含維生素C的水果。
綠茶。
綠茶所含的氟，能使牙齒的硬組織變成難溶於酸的氟磷灰石，增強硬組織的抗酸能力，抑製嗜酸菌的滋生，防治齲病。而且，綠茶中的兒茶素可去除難聞的口氣。
乳酪。
鈣攝取不足會導致骨質疏鬆，也會損耗牙齒健康，所以，每天要從各種天然食物裏補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還具有其他保護作用。經常食用乳酪能夠增加齒麵的鈣質，有助於強化及重建琺琅質(鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。
魅力DIY。
黃豆排骨湯。
材料：黃豆500克，豬排骨800克，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片、青蒜片、醬油各適量。
魅力小貼士。
平時應少吃那些又軟又甜的食品，如糖-果、麵包、糕點、飲料……每次進食後，要認真清潔口腔，漱口，沒有條件漱口的情況下可嚼一塊無糖口香糖。
做法。
將黃豆洗好後，放入清水中浸泡5小時。
將排骨洗淨，斬成3-4厘米長的塊，放入沙鍋內，加入蔥段、薑片、料酒、醬油、適量水，煮沸後，撇去浮沫，再把黃豆加進去，用文火燉至黃豆酥軟即可。
臨食時，加精鹽和味精調味，盛入大湯碗內，撒上青蒜片，攪勻即成。
功效：美白牙齒。
嫩薑拌萵筍。
材料：嫩薑50克，萵筍200克，芥末仁160克，精鹽、香油、白糖、香醋、醬油、味精各適量。
做法。
將嫩萵筍、芥末去皮，切成長6厘米、粗2厘米的條。
將萵筍加精鹽醃漬，芥末放入沸水鍋中略焯，控幹後，加白糖、香醋、味精醃漬。
將嫩薑去皮，切成細絲，浸泡後，加醋醃漬半小時。
將萵筍條、芥末條、嫩薑絲放在一起拌勻，淋上香油即可。
功效：祛口氣、美白牙齒。
果菜汁。
材料：菠菜、花生、胡蘿卜、紫菜、蓮藕、葡萄各適量。
做法。
將菠菜用開水焯一下與葡萄、蓮藕一起攪汁，胡蘿卜單獨攪汁。
花生烤熟磨粉加水製成花生糊。
將紫菜水發取汁。
將以上各種汁、糊及胡蘿卜汁混勻後即可飲用。
功效：美白牙齒、固齒。
紅棗燉豬皮。
材料：豬皮100克，枸杞子30克，大棗20枚。
做法。
將豬皮洗淨，切小片，紅棗、枸杞子洗淨，同放入鍋內。
加水適量，煮沸，再改用文火燉至豬皮熟爛即可。
功效：補益脾胃、滋陰固齒。
沒有發型就沒有魅力。
頭發是一個人的靈魂之根，氣質之魂，所以人們都很重視頭發。有的人總認為自己的頭發不夠完美，其實每個人都有自己的“美麗資本”，它需要每個人自己去經營。對於30歲的女性來說，她們可以清純萬分，可以典雅端莊，也可以風情萬種，百變是這個時段女性的的代名詞。如果能在發型上也做到百變迷人，那就更加嫵媚優雅了。那就不妨多學學怎麼來改變自己的發型，讓自己輕鬆擁有美麗。
魅力物語。
方型臉的發型搭配。
方形臉的人一般前額比較寬，下巴顴骨突出，在發型上應采用波浪形來彌補有棱角的感覺，突出臉部的豎線條，使臉型變圓或橢圓。
圓型臉的發型搭配。
魅力小錦囊。
方形臉在發式上要避免麵頰兩邊留頭發，也不要燙出一大綹的卷發，並且最好別留過長的劉海，頭發避免偏分，否則會使你的臉部看起來更寬。
長臉型的人，應運用卷發器，讓頭發蓬鬆，在頭發與臉之間保留一些空間，會使麵部顯得更豐滿。
圓形臉的人一般麵部比較寬，彌補的訣竅在於使你頭頂部的頭發短而揚起，有一定的高度，收緊兩側的頭發這樣你的臉部看起來就會小些。
長型臉的發型搭配。
長臉的人一般容易顯老，在選擇發式時要適當加寬額頭寬度，避免采用垂直長發或短發。最好是選用蓬鬆式發式。如果是運動式發型，在設計上要將頂部放低，兩邊加寬。這樣可以削減臉的長度。
菱形臉的發型搭配。
菱形臉，其額和下巴比較窄，中間頰骨處最寬，兩眼突出。最適合的發型是靠近麵頰骨處的頭發盡量貼近頭部，麵頰骨以上和以下的頭發則盡量寬鬆，劉海要飽滿，這可使你的額頭看起來更寬些。
瓜子臉的發型搭配。
這種臉型的人顯得柔弱而缺乏活力，要使臉看起來豐滿，最好選擇中長度的卷發，可讓頭部看起來穩重，頸部後麵濃密卷曲的秀發，活潑之中顯優雅，最容易吸引別人的視線，從而減低尖下巴的薄弱感。
魅力DIY。
優雅的編發發型。
材料：皮筋、發卡。
做法。
先將頭發從耳朵上方抓出部分頭發，將其綁成馬尾後固定在後上方，並預留耳朵後方兩側的發束。
再將頭頂上方的頭發，輕輕的拉出部分發絲製造出蓬鬆的空氣感，拉出的線條盡量保持自然感。
最後將馬尾的發束，以不規則的方式纏繞後用發發卡將其固定即可。
清新發型。
材料：黑發卡、皮筋、電燙卷發棒。
做法。
先留出頭頂的一部分劉海用夾子夾好。
把耳朵以上部分的其它頭發綁成一個馬尾。
抓起預留的劉海，扭轉成一束。
將其向前推，做出一個蓬起的效果，用黑夾子固定好。
將剩下的頭發擰轉連接到後麵的辮子，然後纏繞辮子上的皮筋，後固定好。
魅力小貼士。
做頭發如果要用到發卡做修飾，挑選時最好在質料與素材上有相同的要點，比方說都是古銅金屬材質、相同色調……再利用不對稱一左一右的搭配變化，看起來會讓發型比較有整體感。
最後用電燙卷發棒把剩下的發稍卷燙得稍稍有些弧度，注意要朝一個方向卷。
日式輕熟女發型。
材料：卷發噴霧、卷發棒、發卡。
做法。
在做燙卷處理之前先給頭發噴上卷發專用的噴霧，然後將劉海處的頭發留出來，再處理側麵的頭發，將上部分的頭發分出來，用夾子固定好。
耳朵處的頭發發量要少一些，用卷發棒從發束的中間部分開始燙卷。
接著處理靠後麵的頭發，此時要注意的是發量要分多一些，並且要從發束的根部開始燙卷。
處理完側麵的頭發將步驟1中固定好的頭發放下來，用卷發棒朝內卷好，處理發束的下麵部分。
用手將燙好的頭發撥散，處理好發稍部分，噴上定型噴霧即可。
把你的性感秀發“吃”出來。
頭發對於女人來說究竟意味著什麼呢？有人說，它是女人的性感工具；也有人說，它是女人的根；還有人說，它是女人的第二張臉……真是一言兩語難以說清。但有一點可以確定，它敵不過歲月。也許你曾擁有一頭烏黑的長發，可到了30歲它是否漸漸變得幹枯稀疏，失去光澤？是否用最好的洗發護發品，一周一次的專業護理，都不起作用？雖然我們無法抗拒年齡的增長，但我們可通過一些食物使自己的發質錦上添花，讓你更性感迷人。
魅力物語。
楊桃。
楊桃被人們稱為V活力精靈，光滑鮮豔，水嫩而多汁，是所有水果中含糖量最高的一種，內含多種招牌營養成分，並含有大量的揮發性成分，可幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回複天然美態。
蘋果。
魅力小錦囊。
每次洗發過後建議你趁秀發幹至一半時，用電吹風中的低溫檔將秀發吹至八成幹，然後用免洗潤發露塗抹除發根以外的整個秀發，再一邊梳理一邊將頭發吹幹即可。
在洗發液中加入少量蛋白，洗發時輕輕按摩頭皮，會有護發效果。
蘋果中含有頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可防止頭發幹燥，其營養成分還有抑製頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。
蛋白質。
雞蛋、魚、肉、牛奶、核桃、芝麻、花生、葵花子、豆製品等富含蛋白質的食物，經胃腸消化吸收可形成各種氨基酸，這些氨基酸進入血液後，經頭發根部的毛乳頭吸收後合成角蛋白，再經角質化後，就成了我們的頭發。所以，人們每天攝取足量的蛋白質對頭發生長是很有幫助的。
山茶油。
山茶油具有保濕、滋潤、烏發等功能，可抑製頭發水分流失，及洗後和整發後因時間推移而產生的毛燥，還可防頭發斷裂和脫發，促進頭發生長。
人參。
人參被人們稱為“長生不老”藥，主要含有人參皂甙、氨基酸、糖類物質等化學成分。能防止脫發、白發並可提高頭發的柔順性和不易變脆，提高頭發的抗拉強度和延展性能。此外，人參具有擴張血管和緩解痙攣的作用，可使皮膚細胞、腦細胞和頭發獲得足夠的血液供應，有亮發之功效。
魅力DIY。
黑豆配方。
材料：黑豆500克、水1000克(夏季各用1/4量)。
做法。
將黑豆洗淨，放入砂鍋內，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒，飽脹為度。
取出黑豆，使其潮幹，再撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
魅力小貼士。
茯苓首烏膏在感冒初期及脘腹脹滿者不宜食用，另外，頭發應避免長時間受太陽光曝曬；出門時，應把頭發罩起來，擦上發油；遊泳時應戴上遊泳帽子；洗頭別太頻繁。
每次服6克，一日2次，溫開水送服。
功效：具有生發護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)、發蛀脫發(脂溢性脫發)、產後脫發及病期脫發均有效。
海帶芝麻散。
材料：黑芝麻500克、海帶250克、蜂蜜適量。
做法。
將黑芝麻淘洗幹淨，取一潔淨炒鍋，把黑芝麻倒入，用文火炒香。
將黑芝麻磨成粉末，再加海帶粉，充分攪拌以後，加入適量蜂蜜，邊加邊攪，待其成膏糊狀即可，每日1-2羹匙，久服見良效。
功效：防止脫發，使頭發潤澤光滑。
茯苓首烏膏。
材料：何首烏200克、茯苓200克、當歸仁50克、枸杞50克、兔絲子50克、牛膝、補骨脂50克、黑芝麻50克、蜂蜜適量。
做法。
把以上材料除蜂蜜外加水浸泡透發後，再放入鍋內加熱煎煮。
每20分鍾取煎液一次，共取3次，合其煎液，加熱煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加等量蜂蜜，調勻，加熱至沸，離火，冷卻後裝瓶備用即可。
每次一湯匙，以沸水衝化頓飲，每日兩次。
功效：補血、養陰、烏發、生發。
烏發蛋。
材料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、薑、食鹽、白糖、動物油等。
做法。
將何首烏洗幹淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內。
加入適量的水，再放入蔥、薑、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鍾，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鍾即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉。
功效：經常食用會使頭發變黑、發亮。
讓魅力從一雙手散發。
都說想要知道一個女人真實的年齡和品位，不是看她的臉，而要看她的手。可見其在表現個人氣質風采方麵的重要性。一雙修長、細膩、紅潤的纖纖玉手，不僅給人以健康、纖柔、靈巧之感，更添女性魅力。而同時，手往往又是人進行各種體力勞動時不可或缺的原始工具，最易呈現老化現象。其實，保養出一雙冰肌玉手並不難，隻要方法得當，一樣會得到與在美容院一樣的非凡效果。
魅力物語。
定時按摩手部。
定時按摩雙手能促進血液循環，防止手部浮腫。在按摩時最好塗上按摩膏或橄欖油。
常備潤手霜和手套。
平時要常備潤手霜，魅力小錦囊。
按摩手部方法：以一手拇指和食指抓住另一手的手指兩側，輕輕從指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替進行。
每次用浸過清潔劑的抹布做完家務後，最好用檸檬水或食醋水把手洗淨，以去除殘留在肌膚表麵的清潔劑裏的堿性物質，然後抹上潤手霜，可補充水分及養分。在提過重的東西或搬運粗糙物品時，應戴一雙比較厚，耐磨的勞動手套；接觸如洗潔精、洗衣粉液之類刺激性液體時，最好戴橡膠手套；在寒冷的冬天外出時，則應戴上質地柔軟的保暖手套。
調理好日常飲食。
平日多攝取些富含維生素A、E及鋅、硒的食物，如瓜果、綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、海產品等，以防止肌膚幹燥。另外，身體一旦缺鈣、缺銅，會引起指甲無華、脆弱易折斷，影響雙手健美，所以還應多注意鈣、銅等營養素的攝入。鈣含量高的食品有奶類、豆類製品、海產品、綠色蔬果；富含銅的食品有動物肝髒、貝類、硬果類、豆類製品及深色蔬果。
魅力DIY。
蛋黃膏。
材料：鮮蛋黃1個，杏仁油，玫瑰水，安息香酊。
做法。
將鮮蛋黃1個攪入米粉1茶勺。
再攪入杏仁油2茶勺，玫瑰水1茶匙和安息香酊1/4茶匙。每星期1次。
功效：可預防手部皺紋的產生，令雙手白皙。
魅力小貼士。
經常做家務的人手會接觸洗潔精、皂液等堿性物質，手部肌膚容易受到腐蝕而變得粗糙，可經常塗抹標有“天然果油”類配方的護手霜。
雞蛋護手。
材料：雞蛋一個、牛奶、蜂蜜。
做法。
取雞蛋一個，去黃取蛋清。
加適量的牛奶、蜂蜜調和，均勻敷手。
15分鍾左右洗淨雙手，再抹護手霜，每星期一次。
功效：去皺、美白。
手部運動體操。
做法。
用右手握住左腕。
把右手拇指置在左手手掌中，其它手指則放在左手手背上。
用右手拇指，從手腕開始用力向上按壓至每個手指的底部。
用左手拇指握著右腕重複以上動作最少5次。
功效：促進手部血液循環，使肌肉豐滿，指節靈活，皮膚柔美。
手指按摩。
做法。
兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次。
刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若幹次。
拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做3次。
功效：鍛煉手部關節，健美手形。
美手運動。
做法。
雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
雙手畫圓，向外畫圓20次。
再向內畫圓20次。每天做三組。
功效：促進手部血液循環，使手部變得柔美纖細。
30歲的女人要學會打理乳房。
胸部是女性身體非常脆弱、敏感的部位。隨著年齡的增長，到了30歲，其乳房也漸漸開始向地心引力投降，再加上不合適的胸罩，女性又要求它挺拔，要它豐滿，要它性感，要它有漂亮的形狀……可是，有時候你對乳房要求是不是太苛刻了？要使胸部健康而富有美感，就必須學會保養，注意飲食，嗬護、打理好自己的乳房。
魅力物語。
給乳房“鬆綁”
胸罩對多數女性來說還是要穿的，關鍵是要選對尺碼和型號，另外，女人月經前與月經後需要兩種尺寸的胸罩。並且每隔三月要重新量體，以根據自己的體型變化來選擇合適的胸罩。即使平時嗬護有方，一個胸罩的平均壽命最好不要超過10個月。
魅力小錦囊。
將蓖麻油滴於折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕以免四處滴流。將此布敷於乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調至能忍受的熱度，敷1小時能加速各種感染的複原，去除乳房疼痛。
養成良好的飲食習慣。
遠離咖啡；多食富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物，多食蔬菜、穀類(全麥)、豆類等低脂高纖食品；高鹽的食物易使乳房脹大，所以盡量別吃鹹，月經來前的7-10天尤應避免高鹽食物。
經常按摩乳房。
按摩時，沿著乳房表麵旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
慎用胸部產品。
由於胸部的生理結構和身體其它部位有所區別，能運用於全身的產品，有些並不能用於胸部，比如很多潤體乳，在使用潤體乳時，一定要回避胸部，而改用專門的胸部產品。另外，胸部也不是能去角質的區域，同時還要注意溫和滋潤和防曬。
魅力DIY。
按摩胸部。
做法。
雙手同時從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續向肩頸部推。
雙手沿著乳房外側，交替向上推捏。
左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鍾，右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鍾。
功效：美胸，上提胸線。
花生燉豬腳。
材料：花生、湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。