提前6個月就要做準備
待孕媽媽的營養要加強
一般情況下待孕媽媽在孕前3個月至半年，就要開始飲食調理，每天要攝入足夠量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養素是胎兒生長發育的物質基礎。
孕前營養補充以早為妙
寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質從成為受精卵的那一刻起就已經決定了，因此準媽媽懷孕前的營養狀況，與新生兒的健康有著非常密切關係。孕前營養狀況良好，新生兒的體重就偏高，健康活潑，出生後很少生病，對孩子的智力也有良好的影響。因此，準媽媽孕前的營養儲備狀況，對於優生起到很大作用。如果準媽媽營養不良可能造成孕期血容量增加量的減少，心搏出量、胎盤血流量都隨之減少，胎兒在子宮內就會發育緩慢，即使是足月產的嬰兒也特別瘦小，表現為體重不足2500克、身長不足45厘米，也就是低體重兒。這樣的新生兒易感染疾病、腎髒發育不全、體溫調節功能差、碳水化合物和蛋白質代謝的功能也不良。產婦在孕期體重增長低於7千克或大於15千克時往往容易生出低體重兒，由於胎兒神經的發育，腎髒和肺髒的成熟都在孕晚期，因此低體重兒發生組織缺陷的機會也較多。所以，準媽媽營養攝入的不足，直接影響胎兒的健康成長和發育。另外，妊娠初期很多準媽媽會出現不同程度的妊娠反應，在很大程度上要影響到營養的全麵攝入。
如果孕前營養儲備不足，就會很容易使胎兒發育、特別是腦細胞增殖的高峰期（3～5個月）發育受到影響。因此，準媽媽補充營養以早為妙。
合理搭配是營養的核心
營養的核心是合理搭配。合理營養是指既要通過膳食調配提供滿足人體生理需要的能量和各種營養素，又要考慮合理的膳食製度和烹調方法，以利於各種營養物質的消化、吸收與利用；此外，還應避免膳食構成的比例失調，某些營養素攝入過多以及在烹調過程中營養素的損失或有害物質的生成等。
膳食追求的是營養平衡
除了初生嬰兒可以從母乳中取得較為全麵平衡的營養以外，再沒有哪一種單一的食物能夠為人類提供全麵的營養。因此人類的膳食要進行合理的搭配，不但要提供給用餐者足夠的熱量和所需的各種營養素，以滿足人體正常的生理需要，還要保持各種營養素之間的合理比例和多樣化的食物來源，以提高各種營養素的吸收和利用，達到合理營養的目的。
裝修材料的選擇要慎重
如果你正準備裝修房子，為寶寶提供一個舒適健康的環境，那你一定要注意了。裝修材料中的有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等，無法在短時間內完全散發掉，因而會危及胎兒健康，增加先天性畸形、白血病的發病率。在裝修時一定要注意選擇環保產品，購買真正的木製品家具。
如果剛裝修完新房，不要急於搬進去。為了確保安全，在裝修好後請衛生防疫部門的醫師檢查裝修後的房子內上述物質的量是否超標，目前我國安全標準建議苯不應超過2.4毫克/立方米，甲醛不超過0.08毫克/立方米。
裝修好的房屋最好在有效通風換氣3個月後，在室內嗅不到甲醛的異味，才可以入住。
保證空氣質量為了享有舒適安全的居室環境，一定要注意空氣的流通，盡量少用空調，保持適當的溫度和濕度。經常開窗換氣，讓新鮮空氣不斷流入，同時讓室內的二氧化碳及時排出，減少空氣中病原微生物的滋生。如果你的居室通風條件不好，應設法安裝換氣扇或做其他改善。