第三十四周胎位正常嗎
胎位不正
判斷胎位不正的方法
可以通過測量子宮底的高度（即從子宮底至恥骨聯合之間的距離），來判斷胎兒身長的發育情況。一般情況下，在孕16周時，宮底約在恥骨及肚臍的中央部位；當孕20～22周時，宮底基本上達到臍部；孕32周時，宮底則達到劍突下2～4厘米處。過分超過或明顯落後於相應指標時，則顯示胎兒發育不正常，應在醫生的指導下查找原因。
可以通過超聲波的檢測明確了解胎頭的位置。也可以通過醫生的四步觸診法了解胎頭的位置。
矯正胎位不正的方法
多數胎兒在子宮內的位置都是正常的，但也有少數屬胎位不正，約占5%，常見的不正常胎位有枕橫位、枕後位、臀位；也有因胎頭俯屈程度不同的異常，如額先露、麵先露，以及橫位、複合位先露等不正胎位，但比較罕見。
有些胎位不正是可以矯正的，如枕橫位、枕後位、臀位、橫位等。一般橫位應隨時發現及時矯正；臀位在妊娠7個月後矯正；枕橫位則需在臨產後宮口開大到一定程度或接近全開而產程受阻時再矯正。
孕30周前，大部分胎兒為臀位，孕30周後多數可自動轉為頭位。故即使是臀位，也沒必要在30周前矯正；孕30周後仍為臀位或橫位者，是需要矯正的，其方法主要有以下兩種：膝胸臥位矯正法
此法借胎兒重心的改變及準媽媽橫向阻力，增加胎兒轉為頭位的機會，7天為一療程，如沒有成功可再做7天，有效率60%～70%，少數準媽媽在做膝胸臥位時出現頭暈、惡心、心慌，不能堅持，則需改用其他方法矯正胎位。分娩後子宮韌帶鬆弛，仰臥過久，子宮因重力關係容易向後倒，如不矯正，日後可引起腰痛、痛經、月經流向腹腔。從產後10天開始做膝胸臥位，每日2次，對於預防子宮後傾位有一定意義。
臀位自行矯正法
這是一種簡便有效的矯正胎位的方法，其有效率可達92%，它的做法是這樣的：準媽媽仰臥床上，腰部墊高20厘米，雙小腿自然下垂在床沿。
每日早晚各做1次，每次10～15分鍾，3天為一療程。在做臀位自行矯正法時要注意：矯正方法安排在孕30～34周內效果最好；矯正宜在飯前進行，矯正時要平靜呼吸，肌肉放鬆；墊子應柔軟、舒適，高度適中；如出現陰道流水、流血或胎兒心音突然改變，應停止此法。
便秘時吃這些食物
玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。
其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。
草莓
草莓營養豐富，含有多種人體所必需的維生素、礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿卜素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。
地瓜
地瓜富含利於胎兒發育的多種營養成分，同時其所含的食物纖維能有效刺激消化液分泌和胃腸蠕動，促進通便。
酸奶
酸奶富有營養，含有新鮮牛奶的全部營養，其中的乳酸、醋酸等有機酸，能刺激胃分泌，抑製有害菌生長，清理腸道。
黃豆
黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。
第三十五周忐忑不安的時期
有助順產的產前運動
會陰肌肉運動：增加會陰肌肉韌力及控製力，對分娩及複原有幫助。
準媽媽動作：仰臥，屈曲雙腳及微微分開，收縮骨盤底的會陰肌肉，數4下放鬆，再數4下收縮。
重複做10次。腳部運動能促進血液循環，預防抽筋，減輕腳腫。
準媽媽動作：仰臥，雙腳用兩個枕頭墊高。腹肌運動矯正腰部及盤骨的姿勢。
準媽媽動作：仰臥，屈曲雙膝，收縮腹部及臀部肌肉至腰部壓著準爸爸的手，數5下放鬆，再數5下收縮，伸直雙腳，休息一會兒。重複做5次。
乳頭凹陷短平如何調理
準媽媽出現了乳頭凹陷或者過於短小等異常現象，如果在孕期內得到了及時糾正和護理，這種狀況還是能得到很好的改善和緩解的。
用溫水清潔
懷孕6個月之後，宜每日用溫濕毛巾擦洗乳頭、乳暈，通過適度清潔保持上皮組織的健康；有針對性地進行伸展和牽拉練習。
做乳頭牽拉伸展練習
1.將拇指和其餘四指放在單側乳頭左右兩旁。
2.以乳頭為中心，慢慢向兩側外方用力，將周圍皮膚組織展開，使乳頭外凸。
3.將拇指和其餘四指分別放在單側乳頭的上下兩旁，將乳暈縱向拉開。
4.用拇指、中指和示指抓住乳頭同時向外牽拉。
上述一係列動作，以每日重複2次為宜，每次進行10～20下即可。
第三十六周進入待產期
隨時做好入院準備
提前入院的情況如果選擇的醫院可以提前入院，即使沒有臨產征兆，也可以在預產期前後1～2天入院。稍早入院待產，盡早適應醫院環境，避免過期妊娠的出現。
患有妊娠並發症或有其他異常的準媽媽，要先谘詢醫生並根據病情決定其入院時間。
做好產前準備
孕晚期，是為分娩做好心理準備，並開始籌備嬰兒用品的時期。隨時做好住院的準備，準時做產檢。如果發現任何異常，或在這個時期分娩，以現代的醫療技術來說，存活的可能性比較大。但是，由於胎兒的肺部功能約在37周之後才能完全發育成熟，所以最好還是等到足月再分娩。
為分娩儲備能量
多吃能提高睡眠質量的食物大部分準媽媽在懷孕最後幾周睡眠不好。一方麵是由於增大的子宮造成身體不適，另一方麵也可能是懷著對胎兒即將到來的期待。這時期必須避免食用影響睡眠的食物，如茶、咖啡等富含咖啡因的食物。多吃蔬菜和水果，睡前準媽媽不要大吃大喝，以免影響睡眠。
限製能量的攝入
恭喜你，已經進入最後一個月的倒計時階段了！準媽媽往往因為心理緊張而食欲缺乏，許多準媽媽會對分娩過程產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長。這時要注意調整心態，以減輕心理壓力，正常地攝取營養。
在這個月應該限製脂肪和碳水化合物等熱能的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。在這個月裏，由於胎兒的生長發育已經基本成熟，如果還在服用鈣劑和魚肝油的話，應該停止服用，以免加重代謝負擔。多吃含鈣豐富的食物，如海帶、蝦皮、紫菜、發菜、芝麻醬、蝦米等。
多吃植物油。植物油不僅富含豐富的必需的脂肪酸，還富含維生素Ｅ。維生素Ｅ可預防胎兒發育異常和肌肉萎縮。
膳食安排應富含各種營養素，粗細搭配，合理調配，食物多樣化。另外應注意動物肝髒的攝入量。孕晚期的鐵元素補充也是很重要的。
第三十七周充分休息吧
泌尿係統感染的防治
孕婦泌尿係統感染主要指的是腎盂腎炎，主要致病菌是大腸杆菌，由下列因素造成：1.妊娠期孕激素分泌增加，使輸尿管肌肉張力降低、蠕動減弱，增大的子宮壓迫輸尿管造成輸尿管、腎盂、腎盞的擴張，尿液淤滯，使細菌易於繁殖。
2.尿道口與陰道、肛門鄰近，陰道分泌物、糞便及皮膚的細菌容易汙染尿道口，細菌向上蔓延引起感染。
3.注意外陰部清潔；采取左側臥位，以減輕子宮的壓迫；多飲水，以便有足夠的尿液衝洗膀胱，降低細菌含量。一旦發生有症狀的泌尿係統感染必須積極治療。
分娩前兆
隨著預產期的臨近，準媽媽隨時會麵臨分娩。在預產期前3周或後2周內，即孕37～42周之內分娩均屬正常，一般情況下，分娩前是會有一些征兆的。
在確定自己以何種形式分娩之後，無論最後決定是怎樣的，都要保持內心的平靜、心情的舒暢。怎麼才能讓自己平安、順利地度過一生中最辛苦、但是最具有幸福感的時刻呢？事先要對分娩過程的各個階段有所了解。