午睡給健康帶來許多好處使越來越多的人加入了午睡隊伍。但是，如果午睡方法不當，可能影響眼睛、頸腰椎及胃腸功能，有礙健康，得不償失。
午睡可以緩解上午的疲勞，可以使下午學習工作精力更充沛。每天吃過午飯後，忙碌了一上午的上班族常常趴在辦公桌上睡個午覺。但是，伏案午睡對健康不利，不僅壓迫心肺和胃腸等內髒，還可能影響視力和脊柱功能，醒來時會使人覺得胃腸脹氣、頭昏腦漲、頸脖子痛、手腳麻木等不適。
伏案午睡由於長時間把胳膊當枕頭使用，會使局部血管和神經受壓，導致局部循環不暢，或因為手臂、腰部受壓肌肉群處於緊張狀態，出現手臂、肩膀疼痛和麻木等症狀。長此以往，可能還會造成慢性神經損傷，甚至麵部變形，難以治愈。
伏案午睡，由於頸椎彎曲體位不當易導致大腦缺血、缺氧，出現頭暈、頭痛，耳鳴、四肢乏力等症狀。若壓迫眼睛，還會出現暫時性的視力模糊。
伏案午睡很可能會成為“反流性食管炎”或慢性胃炎的“元凶”。因為趴著睡的時候胃部受壓容易下垂，腹內壓升高等，引起胃排空障礙和胃脹氣。
伏案午睡可使椎間盤受力不均，容易發生腰椎間盤突出及腰肌勞損，對長期坐在電腦前辦公者更是“雪上加霜”。
因此，午睡最好能躺在床上睡一會兒，如果沒有條件，可以備一個頸枕，背靠辦公椅或躺在椅子上午睡片刻，使頸椎也能自然放鬆，頸、腰椎得到舒展。
趴在辦公桌上睡午覺不好