心態要清靜，不要把自己搞得疲憊不堪，不要讓自己的精神長期動蕩恍惚，這樣才能健康長壽。
無勞汝形，指不要讓身體太勞累。窮苦人和運動員容易猝死，原因是體力透支，辛勞過度。無搖汝精，指不要動搖精氣，隻有固精正氣，才合於自然之道。
天下有幹不完的事，更有賺不完的錢，如果一味去追求這些東西整天把自己搞得筋疲力盡，會損害了自己的健康，那是得不償失的。所以，莊子主張，做人要有幾分淡泊的心態，最高的境界是達到“無我”的境界。要不然，欲望會讓你痛苦不堪。
人世間的快樂，實際上就蘊藏在平凡而又平常的生活裏。可歎世人身在福中不知福，充分地享受著文明生活所帶來的一切便利，偏又把這一切視為理所當然。快樂近在眼前卻毫無知覺，而偏偏去追求那些虛無飄渺的東西。
有位年輕人在岸邊釣魚，鄰旁坐著一位胡須花白的老人，也在釣魚，兩個人坐得很近，奇怪的是老人總有魚兒上鉤，而年輕人一整天都沒有收獲。
年輕人終於沉不住氣了，問老人：“我們兩人的釣餌相同，地方也相鄰，為什麼你能輕易地釣到魚，我卻一無所獲？”
老人一笑，從容地答道：“你是在釣魚，我是在垂釣。你釣魚的時候，隻是一心想得到魚，目不轉睛地盯著魚兒有沒有咬住你的魚餌，所以你看見魚不上鉤就心浮氣躁，情緒不斷發生變化，魚兒都被你焦躁的情緒嚇跑了。而我呢，我是在垂釣，垂釣跟釣魚不一樣，我垂釣的時候，隻知道有我，不知道有魚，魚來我也不喜，魚去我也不憂，我心如止水，不眨眼，也不焦躁，魚兒感知不到我，因此也沒必要逃跑。”
老人所說的是一種境界，釣魚是修身養性的一件事情，老人恰恰就做到了這一點。老人的一番話是針對釣魚事件本身所說的，上升為生活中，也不失為睿智的人生哲學。人的一生中興衰榮辱，得失進退，誰也不能掌控，唯有保持一份淡泊的心胸才可以在人生的大起大落中免受傷害。
人生貴在淡泊，古往今來多少名士終其一生都在向往或是操守著淡泊的心境。“采菊東籬下，悠然見南山”，陶淵明算得上是個淡泊者；“一簞食，一瓢飲，不改其樂”憑著淡泊，顏回成了千古安貧樂道的典範；錢鍾書學富五車，閉門謝客，靜心於書齋，潛心鑽研，著書立說，留下曠世名篇；齊白石晚年謀求畫風變革，閉門十載，破壁騰飛，終成國畫巨擘。
淡泊是人生的一種坦然，坦然麵對生命中的得失；淡泊是人生的一種豁然，豁然對待人生中的進退。淡泊是對生命的一種珍惜，珍惜眼前而不好高騖遠。淡泊可以使你真正地享受人生，在努力中體驗歡樂，在淡泊中充實自己。
擁有淡泊的人是幸福的，淡泊使人更加寧靜，更加自由，沒有羈絆。淡泊是不慕名利，遠離喧囂和糾纏，走向超越。淡泊是在遭受挫折時仍有與花相悅的從容。淡泊是別人都忙於趨本逐利時仍然保持恬靜。淡泊是一種修養，一種氣質，一種境界。
淡泊的人生是一種享受。認識生命的無常，時刻保持一種既不留戀過去，又不期待未來的心態。寵辱不驚，去留無意。別太在意自己，天使能夠飛翔，是因為把自己看得很輕。走一程驀然回首，你會發現，其實幸福離你隻有一個轉身的距離。淡泊人生，並非消極逃避，也非看破紅塵，甘於沉淪。淡泊是一種境界，要做到真正的淡泊，沒有極大的勇氣、決心和毅力是做不到的。
做人要幾分淡泊，淡泊是一份豁達的心態，是一份明悟的感覺。淡泊為人，才活得自我，才能把自己的本色演繹得精彩。
平淡的日子不會永遠平淡，隻要懷有淡泊的心境和一生一世永不放棄的追求，定能獲得生活饋贈的那份歡樂，成功給予的那份慰藉，這樣才能譜寫出生命最璀璨輝煌的樂章。
麵對誘惑不動心，不為其所惑，平淡如輕雲，質樸如流水，即讓人領略到一種山高水深，感覺到一份從容與安逸。這樣的人才是真正懂得如何生活的人。