約翰對自己的烹調技藝已經十分自信，覺得完全可以在眾人麵前露一手了。於是，他開始邀請鄰居和朋友到自己家裏來品嚐，他烹調的一道道鮮美的菜肴果然贏得了人們的讚賞。因此，他也經常得到鄰居和朋友們的回請，這樣，他又結識了很多新朋友，他的客人隨之也越來越多。
烹調重新“烹調”了老人的生活。他不再感到孤獨和寂寞，他又變得那麼開朗，那麼生氣勃勃。生活對於他，又展現出了迷人的魅力和絢爛的色彩。心理學上有個“漣漪效應”，也稱為“模仿效應”，描述的是這樣一種現象：往一湖平靜的湖水裏扔進一塊石頭，會產生一圈又一圈的漣漪，一直會影響到池塘的邊緣。對於故事裏的約翰來說，烹調就是這樣的石子，使他從寂寞中解脫出來，重新煥發出開朗樂觀的精神。
擁有友情最快樂
有研究發現：朋友關係最能提高人的積極情感，它是積極情感最普遍的一種來源。當被測試者同朋友在一起的時候，他們的積極情感最高，跟家人在一起時則略低，而獨處時積極情感水平是最低的。
這是因為跟朋友在一起時這種友善的氣氛讓我們覺得幸福和快樂，而且經常做一些共同感興趣的事情，比如共同喜歡的運動、親密的談話等，這些活動看起來很普通，但對人們心理的影響作用卻不少，通常能給一個人帶來很大的愉悅感。
我們總是習慣對友情做出種種要求，幻想著哪一天，朋友就會滿足自己的願望。如果他們沒有滿足你，你就會很失望、氣憤、難過。但是，你有沒有反思過，是否自己交朋友的目的性太強了？這樣的結果是朋友的錯，還是自己的要求太高了，讀了下麵這個小故事希望你能得到一些啟示。
從前有一個人，好為人打抱不平，而且仗義疏財，所以，天下的人幾乎都是他的朋友，他也因此而自豪。
在這個人快要去世的時候，他把兒子叫到床前，語重心長地對他兒子講，別看我自小在江湖闖蕩，結交的人如過江之鯽，其實我這一生就交了一個半朋友。
兒子納悶不已，父親的一生朋友無數，怎麼可能隻有一個半朋友？他非常疑惑地問他的父親為什麼。
他的父親就貼在他的耳朵跟前交代一番，然後對他說：“你按我說的去見見我的這一個半朋友。見過之後，你就會明白我的意思了，朋友的要義你也自然就會懂得。”
兒子帶著父親的囑托上路了，他先去了他父親認定的“一個朋友”那裏。對那個人說：“我是某某的兒子，現在正被朝廷追殺，情急之下投身你處，希望予以搭救！”那人一聽，沒有做任何的思索，趕忙叫來自己的兒子，喝令兒子迅速將衣服換下，穿在了眼前這個並不相識的“朝廷要犯”身上，而自己兒子卻穿上了“朝廷要犯”的衣服。
兒子此時明白了：在你生死攸關時刻，那個能為你肝膽相照，甚至不惜割舍自己親生骨肉搭救你的人，可以稱做你的一個朋友。
幾天後，兒子又去了他父親說的“半個朋友”那裏。看到那個人後把同樣的話又說了一遍。這“半個朋友”聽了，對眼前這個求救的“朝廷要犯”說：“孩子，這等大事我可救不了你，我這裏給你足夠的盤纏，你遠走高飛快快逃命，我保證不會告發……”
兒子又明白了：在你最困難的時候，那個能夠明哲保身、不落井下石加害你的人，也可稱做你的半個朋友。
回到家裏後，兒子將見過“一個半朋友”的經過講給了父親聽，父親笑了，說：“你以後應該知道怎樣去交朋友了吧。”兒子鄭重地點了點頭。
那個父親的臨終告誡，也讓我們懂得了一個交友的道理：你可以廣結朋友，也不妨對朋友用心善待，但千萬不要要求朋友給你同樣甚至是高於你付出的回報。善待朋友、與朋友交往是一件很單純的快樂之事，其意義也常在此。如果你總是希望得到回報，快樂就將大打折扣，失望卻會如影隨形。要知道，朋友有很多種，不僅僅在於肝膽相照，比如，互相能吐露心聲，彼此在情感上能互相支持的可以算是朋友；有共同興趣的可成為朋友；能夠共同分享食物、禮品的可以是朋友；能在工作中、生活中提供建議和有用信息的可以成為朋友；能在你困難的時候幫你的也可以是朋友；平時見麵點頭微笑，在一些舉手之勞的小事上能幫你的也可以算是朋友……但不管是哪一種朋友都沒有十全十美的，不可能完全按你的想法做你認為他該做的事。知道這些，你就不會要求朋友的回報，更不會去強求，朋友間的關係也會因此變得輕鬆。
你現在可以再問自己：
“我有多久沒有過和那些老朋友在一起時那種快樂的感覺了？有多久沒有和以前的同學見麵了？有多久沒給原來在一起的老同事打過電話了？”趕快打個電話吧，有空的話就出來見個麵坐坐，或者至少彼此問候近況，開一些溫馨的玩笑，感受一下真誠的友愛，你的心情立刻會變得很好。而且，你還會發現，當你被朋友關心和想念的時候，會覺得無比快樂。
無限快樂從零開始
零不代表沒有，它是比登峰造極所帶來的愜意還廣博的樂趣的開始。
一季莊稼收獲了，收拾收拾，又是一塊嶄新的土地；一個學期結束了，整理整理，又是一個嶄新的開始；一段感情結束了，調整調整，明天又有一輪新的朝陽；一座山峰爬到了頂，看看景致，下到山腳再去征服另一座山頭。人生就是不斷地從零開始，不斷地還原本態，不斷地發掘新起點的過程。
哈佛大學的一位校長來北京大學訪問時，講了一段自己的親身經曆。
有一年，校長向學校請了三個月的假，然後告訴自己家人：不要問他去什麼地方，他每個星期都會給家裏打個電話，報個平安。
原來校長隻身一人去了美國南部的農村，嚐試著過另一種全新的生活。在農村，他到農場去打工，去飯店刷盤子。在田地做工時，背著老板吸支煙，或和自己的工友偷偷說幾句話，都讓他有一種前所未有的愉悅。最有趣的是最後他在一家餐廳找到一份刷盤子的工作，幹了四個小時後，老板把他叫來，跟他結賬。老板對他說：“可憐的老頭，你刷盤子太慢了，你被解雇了。”
校長重新回到哈佛，回到自己熟悉的工作環境後，卻覺著以往再熟悉不過的東西都變得新鮮有趣起來。工作成為一種全新的享受。
這三個月的經曆像一個淘氣的孩子搞了一次惡作劇一樣，新鮮而有趣。更重要的是，回到一種原始狀態以後，就如同兒童眼中的世界，一切都那麼有趣，也不自覺地清理了原來心中積攢多年的垃圾。
這個故事告訴我們，如果我們能夠定期給自己複位歸零，清除心靈的汙染，才能更好地享受工作與生活。
再美麗的風景也有厭倦的時候，再美味的佳肴也有吃膩的時候，再好的戲劇也有落幕的時候，再好的筵席也有散場的時候，再偉大的人物也有退出曆史舞台的時候。歸零人生，是對人生樂趣的發掘，更增加了生命的厚度。
談遷是明末清初的史學家，花費了二十多年的時間，六次修改，終於在50歲的時候完成了一部五百多萬字的明朝編年史《國榷》。然而，天有不測風雲，這部書稿竟然被小偷當做寶貝偷走了，二十多年的心血轉眼間化為烏有，這對於任何人都是致命的打擊。但是，談遷並沒有被厄運擊垮，很快從痛苦中掙脫出來，終於寫出了更加翔實精彩的《國榷》。
生命的歸零，在談遷身上散發出異樣的光彩。劉歡在一首歌中唱道：“心若在夢就在，天地之間還有真愛；看成敗人生豪邁，隻不過是從頭再來。”學習生活歸零，其實就是讓自己的人生不斷空杯，任何時候都別忘記從頭再來。它是一種放棄，更是一種執著。
從零開始的人生不是簡單的複返和循環，而是一種質樸的心態，一種無聲的超越。譬如，煙花女子有一天接受了道德的洗禮，結束了皮肉生涯，從良了；怙惡不悛的惡人有一天良心發現，金盆洗手，洗心革麵了。這種歸零能引起一個人生命的質變，它意味著對自然情趣與心靈空間的延展。
從零開始的心態讓心靈遠離燥熱，給人生注進了無限的快樂，也是對因不幸、挫折、痛苦、鬱悶、失敗而導致心灰意冷的果斷揚棄。它以一種不以物喜、不以己悲的恒定的心溫為生命的價值注入更多理性的因素，從而顯得大氣從容，深沉豁達，寵辱不驚。
雅有雅趣，俗有俗樂
作家王蒙曾經說過：“我每天都吃三頓飯，睡八小時覺，大便一次，小便六七次，從來沒有考慮過這樣是雅還是俗。我愛聽柴可夫斯基、貝多芬、馬勒、舒曼的交響樂，是因為我愛聽，不是因為它們雅或是還不夠雅。據說，素食是雅的，而‘肉食者鄙’，但是我還是常常吃肉，除了吃肉要票的那些年。所以，我深為吃肉不要票而歡欣鼓舞歌功頌德，不論這有多麼鄙。我愛聽梆子戲、相聲、芭芭拉·斯特拉桑德與鳳飛飛的流行歌曲，不害怕也不避諱它們的俗，因為我愛聽，從中能夠得到某種愉悅。寫文章，我要稿費，因為我有這個俗的需要，也就不怕其俗。我又不會專門盯在稿費上，不是為了雅，而是為了文章的最佳效果和我與編輯出版部門的友誼，還有我作為一個作家的自尊自信。”
王蒙富有哲理的話向我們說明了這樣一個道理：做自己喜歡的事情，使自己的興趣廣泛一點，多涉獵一些雅的、俗的，喜歡自己喜歡的，能給人生增添無限的樂趣。
音樂必不可少。重金屬搖滾、藍調爵士、鄉村民謠、古典音樂、流行音樂、民族音樂、輕音樂能聽的最好都要聽一聽。音樂可以陶冶人的情操，這是不言而喻的。好的音樂讓人心曠神怡，感悟生活。所以，如果有條件，就盡量欣賞欣賞音樂吧。
電影也是不錯的選擇。愛情片、音樂片、戰爭片、科幻片、動畫片、恐怖片、災難片、探險片、動作片、喜劇、戲劇、曆史劇，各有各的優點，各有各的過人之處。無論哪種電影，無論哪部電視劇，皆有其獨到之處。有條件，要看，沒有條件創造條件也要看。
愛跳舞，交誼舞給人帶來青春的活力。每當耳邊響起悠揚浪漫的慢三步舞曲，腳步總會不由自主地滑到舞池，踏著音樂的節奏配合舞伴翩然起舞，尤其是遇到合拍的舞伴，那種酣暢愉悅的感覺堪稱一流享受；而隨著震耳欲聾、節奏強勁的迪斯科音樂舞動，則可以讓他無限放鬆地回到了他生活了16年的新疆……樂趣無窮的交誼舞不知不覺中為他增添了青春的活力。
愛讀書，書籍溫暖了寂寞的心靈，豐富了內心世界。小說中至善至美的人間真情讓人們懂得做人貴在與人為善；報刊雜誌中豐富的知識、幽默的小文讓人們在認識世界的同時，增加了些許幽默；每當遇到挫折無人能排解孤獨和寂寞的時候，充滿人生哲理的書籍則可以讓人們打開心結。好書如良友，一生伴你行。
愛上網，網絡給自己帶來了溫暖的友情和寫作的動力。網友之間的交流仿佛將你帶回故鄉的少年時代，這種沒有功利色彩的友情令人們樂此不疲。
愛遊泳、打乒乓球、羽毛球，這些運動項目給自己增添了活力。工作學習之餘，多運動運動，不僅鍛煉身體，還能為自己的生活帶來不可多得的樂趣，何樂而不為？
那些有益於身心健康的業餘愛好豐富了個人的日常生活，充實了個人的內心世界。而如果一個人能將自己的興趣愛好和職業聯係起來，那麼他就更能夠經營出豐富多彩幸福歡樂的人生。
人生成功的重要訣竅就是經營自己的長處，因為經營自己的長處能給人生增值，而經營自己的短處則會使人生貶值。馬克·吐溫曾經棄文經商，因不懂經營之道，幾次嚐試幾次失敗；後來重走創作之路，因其文學天賦而很快擺脫了失敗的困境，成為一代文豪，他的成與敗皆為興趣使然。由此看來，一個人在選擇職業的時候，無須多考慮這個職業能為自己帶來多少名利，重要的是應該選擇最能使自己全力以赴、最能發揮自己興趣特長的職業，這樣才能把自己放在最合適的位置上，經營出有聲有色的人生。
興趣愛好是生活中不可缺少的原動力，願每個人在自己所喜歡做的事情上都能小有成就，那麼對個人而言日子將會過得有滋有味；對世界而言，又增添了無數個推進人類文明的可能性，這個世界也會因此而變得更美好，更有生機。