要是我們不能一直忙著——如果我們閑得坐在那裏發愁——我們會產生一大堆達爾文稱之為“胡思亂想”的東西，而這些“胡思亂想”就會像傳說中的妖精，會掏空我們的思想，摧毀我們的意誌力和行動能力。
我認識紐約的一個生意人，他用忙碌來趕走那些“胡思亂想”，使他沒時間去煩惱和發愁。他的名字叫屈伯爾·郎曼，也是我成人教育班的學生。他征服憂慮的經過非常的有趣，也非常特殊，所以下課之後我請他和我一起去消夜。我們在一家餐館裏一直坐到了半夜，談著他的那些經曆。下麵就是他告訴我的故事：“十八年前，我由於過度憂慮而得了失眠症。當時我脾氣暴躁，而且非常地緊張不安，幾乎要精神崩潰了。
“我這樣發愁是有原因的。我當時是紐約市西百老彙大街皇冠水果製品公司的財務經理。我們投資了五十萬美金，把草莓包裝在一加侖裝的罐子裏。二十年來，我們一直把這種一加侖的罐裝草莓賣給製造冰淇淋的廠商們。後來我們的銷售量突然大跌，因為那些大的冰淇淋製造廠商，像國家奶品公司等等，產量急劇增加，而為了節省開支和時間，他們都買三十六加侖一桶的桶裝草莓。
“我們不僅沒法賣出價值五十萬美金的草莓，而且根據合約規定，在接下去的一年當中，我們還要再買價值一百萬美金的草莓。我們已經向銀行借了三十五萬美金，既還不起錢，也無法再續借這筆借款，我不得不為此而擔憂。
“我趕到加州華生維裏我們的工廠裏，想讓我們的總經理相信情況已發生改變，我們可能要麵臨毀滅的命運。他不肯相信，把這些問題的全部責任都歸罪到紐約的公司身上——那些可憐的業務人員。
“在經過幾天的要求以後，我終於說服他不再這樣包裝草莓，而把新的供應品放在舊金山的新鮮草莓市場上賣。這樣做差不多可以解決我們大部分困難，照理說我應該不再憂慮了，可是我還是做不到這一點。憂慮是一種習慣，而我已經染上這種習慣了。
“我回到紐約以後，開始為每一件事情擔憂，在意大利買的櫻桃，在夏威夷買的鳳梨等等，我非常地緊張不安，睡不著覺，就像我剛剛說過的，簡直就要精神崩潰了。
“在絕望當中，我換了一種新的生活方式，結果治好了我的失眠症，也使我不再憂慮。我讓自己忙碌著，忙到必須付出所有的精力和時間，好使我沒時間去憂慮。以前我一天工作七個小時，現在我開始一天工作十五到十六個小時。我每天清晨八點鍾就到辦公室，一直等到半夜，我接下新的工作，負起新的責任，等我半夜回到家的時候，總是筋疲力盡地倒在床上，不要幾秒鍾就不省人事了。
“這樣過了差不多有三個月，等我改掉憂慮的習慣，再回到每天工作七到八小時的正常的情形。這件事情發生在十八年前，打那以後我就沒有再失眠和憂慮過。”
蕭伯納把這些總結起來說：“讓人愁苦的原因就是，有空閑來想想自己到底快不快樂。”所以不必去想它，摩拳擦掌地讓自己忙起來，你的血液就會加速循環，你的思想就會開始變得敏銳——讓自己一直忙著，這是世界上最便宜也是最有效的一種藥。
要改掉你憂慮的習慣，下麵是第六條規則：
“讓自己一刻不停地忙著，憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作裏，否則隻有在絕望中掙紮。”
用數學概念解讀
當我們怕被閃電打死、怕坐的火車翻車時，想一想發生的平均率，至少會把我們笑死。
我從小就生長在密蘇裏州的一個農場裏。有一天，在幫助母親摘櫻桃的時候，我開始哭了起來。媽媽說：“嘉裏，你哭什麼啊？”我哽咽著回答道：“我怕會被活埋。”
那時我心裏是充滿了憂慮。暴風雨來的時候，我擔心被閃電打死；日子不好過的時候，我擔心東西不夠吃；另外，我還怕死後會進地獄；我怕一個叫詹母懷特的大男孩會割下我的兩隻大耳朵——像他威脅過我的那樣。我憂慮，怕女孩子在我脫帽向她們鞠躬的時候取笑我；我憂慮，怕將來沒有一個女孩子肯嫁給我；我還為結婚以後我該對我太太說的第一句話是什麼而操心。我想像我們會在一間鄉下的教堂裏結婚，會坐在一輛上麵垂著流蘇的馬車回到農莊……可是在回農莊的路上，我怎麼能夠一直不停地跟她說話呢？該怎麼辦？怎麼辦？我在犁田的時候，經常花幾個鍾點在想這些問題。
日子如流水一般地過去，我漸漸發現我所擔心的事情裏，有百分之九十九根本就不會發生。比方說，像我剛剛說過的，我以前很怕閃電。可現在我知道，隨便在哪一年，我被閃電擊中的機會，大概是三十五萬分之一。