職場人養胃護胃方法多
生活
作者：張乾
快節奏的生活以及強大的工作壓力，使大部分現代人的胃都處於亞健康狀態。有調查顯示，胃病患者中超過2/3是因為胃酸過多而引發的。胃酸過多時就會引起胃部不適、疼痛、惡心、腹脹、燒心等症狀及全身倦怠感等，這正是職場人士最容易表現出來的症狀，嚴重的還會引發胃潰瘍等多種形式的胃病。因此，注意養胃護胃方法，守護胃部健康，才能安心過好生活。
注意生活細節
胃病的產生，除了生活不規律、暴飲暴食之外，還跟許多生活細節有關。胃炎、胃潰瘍的發生，罪魁禍首是幽門螺旋杆菌。這種細菌是可以感染的，因此，外出就餐時，注意分餐製，不要跟別人混用筷子、碗盤等器皿，更不要用錯別人的牙刷。如果你的另一半有確診的胃潰瘍症狀，則須暫時避免接吻了。
戒暴飲暴食，戒夜宵
暴飲暴食，是傷胃的一把利劍。毫無規律地往胃裏塞進它根本無法承受、無法消化的食物，隻會給你的身體帶來麻煩。別以為心情不好，大吃一頓就能發泄情緒，滿足自己。暴飲暴食之後帶來的痛苦，你一定承受過。所以請管好自己的嘴，一餐七分飽。飯吃到七分飽，再加上飯桌上的湯水、飲料、蔬菜水果中的水分來發酵，也就差不多吃到飽足了。細嚼慢咽也是養胃的重點，好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃裏也就會容易消化。
親近蔬菜水果
蔬菜、水果，除了提供人體足夠的維生素、微量元素之外，對胃最有幫助的就是纖維素、水分。蔬菜、水果容易消化，不會給胃帶來分解提煉的負擔，而且有足夠多的堿性，也可以中和胃酸。蔬菜、水果裏含有的纖維素，是胃酸無法應對的，而這些纖維可以讓被消化後的食物結成鬆軟的塊狀，更容易通過腸道。因此，不要用工作餐來委屈自己，每餐都應該適量地加入蔬菜、水果。在選擇蔬菜、水果方麵，要根據各種水果的酸堿度、寒熱度來食用。
調整生活作息
規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量，胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律、容易。千萬不要忽視早餐，早上不進食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養素，使血液黏度增加，不利於廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。因此，早餐要熱吃，讓胃保持溫熱狀態，使肌肉放鬆、血液流動順暢。
聽醫生的話
聽醫生的話，好好照顧你的胃。這也是愛胃的好方法。如果醫生讓你戒煙、戒酒，那就戒吧。還有，不要亂吃胃藥。如果吃錯藥，可能給胃的消化功能、胃黏膜的健康帶來更多的麻煩。如果你的胃常常出現小毛病，請一定去看醫生。並且按照醫生的囑咐來選擇治療辦法以及治療藥物。
了解安胃方法