減肥藥成分大揭秘
生活
作者：Linda
奧利司他
有效指數：★★★★☆
減肥原理是阻斷人體對食物中脂肪的吸收，使得脂肪不被人體吸收就直接排出體外。所以明顯反應就是“便便”次數增多了。攝入的熱能和脂肪一旦少於消耗，自然會分解體內儲存的能量，從而達到減重的目的。
它雖然能阻止部分脂肪吸收，但對碳水化合物和蛋白質就無能為力了。所以多吃仍有發胖的危險。
安全指數：★★★★★
奧利司他目前是全球唯一的OTC減肥藥，安全性較好，因為它不進入血液循環，不作用於中樞神經，副作用較少，不會出現普通減肥藥常見的頭暈、心慌、失眠、口幹等情況。
它作用於胃腸道，最常見的不良反應是胃腸道反應，如腹瀉、排便量增加、糞便帶油等。不宜服用人士：孕婦及備孕女性、兒童及肝病患者。
丙酮酸
有效指數：★★★☆☆
丙酮酸是人體代謝最重要的中間產物之一，具有加速脂肪消耗，減輕體重，增加人體耐力，吞噬和抑製自由基生成的效果。
適合熱量攝入過多而活動較少人士，而且不伴有神經及內分泌功能的異常。
安全指數：★★★★☆
一般以丙酮酸鈣的形式存在。丙酮酸天然存在於蔬菜和水果中，所以丙酮酸鈣作為膳食補充劑是較安全的。但它的酸性較強，不可能大量食用。
纖維素
有效指數：★★★☆☆
從天然植物或動物中提取出來的膳食纖維和低聚糖，常用的有大豆纖維、蘋果纖維、甲殼素等。纖維素對減肥好處多多：一是本身沒有熱量，且不能被人體消化吸收，吃得再多也不用擔心熱量超標；二是它吸水後體積會膨脹，可以增加飽腹感，減少進食量；三是纖維素進入腸道後能吸附腸道內的油脂、代謝毒素等物質，並且能夠刺激腸道蠕動，促進這些物質排出體外。
甲殼素
安全指數：★★★★★
由於它在人體內無法代謝，吃得太多會引起腹脹及胃氣，還會影響其他物質的吸收。服藥時須大量喝水，否則會引起腸道阻塞，造成便秘。
顧名思義，這是從蝦、蟹等甲殼類動物中提取出來的聚糖類物質，結構和纖維素相似。它除了有普通纖維素的功能外，還具有強大的吸脂能力，每1克的甲殼素可以吸附12克的脂肪，降脂、降壓、降糖的功效卓著。
注：不要同時服用魚油，否則兩者的效果均會受影響。三餐連續服用甲殼素者，不要超過兩個月，否則會造成脂溶性維生素缺乏。另外如果你對甲殼類食物極度過敏，就不適用於這種減肥法。
茶多酚
有效指數：★★★☆☆
綠茶之所以被稱為天然健康的減肥飲料，就在於其含有咖啡因和茶多酚（一種抗氧化劑），兩者強強聯合能有效提高新陳代謝，甚至在身體靜止時也不停消耗熱量，就像一台安裝在身體內的24小時自動減肥機！研究表明，一天攝入90毫克茶多酚（大概4杯綠茶），它可以每天幫你多燃燒4%的卡路裏和脂肪。
安全指數：★★★★☆
精神衰弱的女性要注意攝入量是不是會影響到休息或情緒。
乳酸菌
有效指數：★★★☆☆
酸奶減肥法為很多瘦身達人所推薦，酸奶之所以能減肥，是因為其中所富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道後，會使有益的雙歧杆菌增加，改善腸道環境，清腸排毒，有效治療便秘或腹部肥胖。要想達到更好的瘦身效果，最好選擇低脂酸奶。
安全指數：★★★★★
乳酸菌對人體有益，但酸奶也不能喝得過多，否則會導致胃酸過多，影響胃粘膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
左旋肉堿
有效指數：★★★★☆
左旋肉堿是近幾年來大熱的減肥成分，它其實是肉類中所含的一種物質，作用原理是促進脂肪的代謝，相當於“搬運工”，加速脂肪轉化為熱量，從而促進熱量消耗。
一般情況下（運動量不是很大），人體會自行合成足夠的左旋肉堿；隻有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能“流量”較大時，才有可能出現左旋肉堿合成相對不足的情況。