大學階段處於個人職業生涯的探索階段，而有效的自我認知是前提，隻有充分的了解自我，才能進行職業選擇。
一、自我認知的主要內容
1．自我與自我認知
（1）自我
自我是個體對自己存在狀態的認知。相關研究者將其分為四個層麵：
物質自我。是其他自我的載體，是一個人對自己身體層麵的認識和看法，包括自己的體貌、生理狀態等。
心理自我。是一個人的態度、信念、價值觀及人格特征的總和，如我們常說的氣質、性格、興趣、能力等。
社會自我。是個人扮演的社會角色，包括個人在社會中的權利、義務等。
精神自我。是想象、描繪中的自我，期待自己成為什麼樣的人。
（2）自我認知
是對自己的洞察和理解，是一個自我剖析的過程，通常包括自我觀察和自我評價。
自我觀察。即對自己的感知、思維和意向等方麵的覺察。
自我評價。即對自己的想法、期望、行為及人格特征的判斷與評估。
在職業生涯探索期，需要我們不斷進行自我認知，探索自己的優勢與局限，了解目前的自己與未來自己的差距，認識個人的氣質、性格、興趣、能力等方麵的特征，以選擇最適合自己的職業。
2．職業自我和人格
職業自我。是指自我概念在職業選擇與發展中的反映，是對涉及與自身職業選擇與職業發展有關因素的認識，比如自身因素、所處職業環境、自己所擁有的社會資源等。
人格。是指個體在行為上的內部傾向，是能力、興趣、態度、氣質和思維、情感在內的各方麵的整合，表現為個體品質、特性和行為等個別差異的總和。
二、自我認知的意義與原則
1．自我認知的意義
自我認知是大學生涯質量提升的基本前提。大學階段是個人自我意識完善的重要時期，大學生活更為獨立和自由。自我認知有助於意識到自己在生理自我、心理自我、社會自我、精神自我等方麵與他人的異同，了解到自己的個性特征，明了自己的優缺點，以便有的放矢地去選擇大學階段所要學習、鍛煉、提升的內容，為職業生涯做更充分的準備。
自我認知是職業生涯規劃與發展的首要依據。大學階段是個體職業生涯發展的準備階段，隻有充分、客觀的自我認知，才能逐漸厘清個人職業生涯發展的方向，避免職業規劃中的偏頗與盲目，提升職業生涯發展的成功率。
自我認知是人生目標確立的必由之路。我們常說，人生更重要的是過程，即在生命過程中，我們經曆了什麼，創造了什麼，體驗了什麼。人生的成就除去外在的環境，我們每個人的發展水平很大程度上取決於自己的努力程度，而努力的目標、方向是否正確就尤為重要了。隻有經過科學的自我認知，才能探索到自己的內在需求，確立合適的人生目標。
2．自我認知的原則
（1）係統、全麵性原則
自我認知需立足全麵而係統的角度，忌以偏概全，忌一葉障目。自我認知是複雜的，周哈裏窗（Johari Window）模式根據自己知道—不知道和別人知道—不知道兩個維度，將自我分為四個櫥窗，即公開我、隱藏我、背脊我和潛在我。
公開我：屬於眾所周知的部分。
隱藏我：屬於個人私密。