大學的學習和生活，對個人的職業生涯準備的重要性不言而喻。但在不同的階段，受個人認識和知識、能力水平的限製，職業生涯準備也需要有一個循序漸進的過程。超越每一個階段的發展特點和規律，可能會對未來的職業生涯目標產生阻礙作用，甚至會導致最終生涯目標無法實現。因此，要學習根據每一階段的發展特點，製定切實可行的職業生涯目標，並落實有效的實施策略和行動方案。
一、一年級：初步適應
每年9月，一批批大學新生帶著成功的喜悅和對未來的憧憬步入校園，開始了大學生活。大學期間是人生的重要發展階段，其中既有個人在身體、心理、理想信念、人生觀、價值觀上的日益成熟，也有未來成長、發展所需要的知識和技能的提升，同時還可鍛煉人際交往能力和積累人脈資源。
作為大學開始的一年級，對大學生生活影響的重要性不言而喻。順利而健康地度過大學的初始階段，盡快適應大學生生活的各個方麵，對於後續的學習和生活會奠定良好的基礎。處理不好這一階段的各種問題，則可能導致大學生活坎坷起伏，甚至誤入歧途。
1．重點任務
為盡快適應大學生活，需要及早把以下準備工作作為這一階段的重點任務，並努力完成。
（1） 思想準備
緊張而激烈的高考之後，同學們都麵臨著一個長達2個多月的休息和休閑時間。很多同學忙於旅遊觀光，盡情陶醉於祖國的壯麗河山而流連忘返；也有同學積極參加社會實踐或勤工助學，為自己的大學生活積累社會經驗和經濟儲備；還有一些同學仍然堅持學習，在知識的海洋裏遨遊……但不管怎麼樣，隨著開學的日益臨近，需要盡快做好心理準備，畢竟一個全新的大學生的角色即將來臨。進入大學校門的一刻，遠離了父母親友，更多地需要對自己負責，要敢於承擔更大的任務與挑戰。同時，當進入大學校園後，要認真處理好學習與社會工作的關係；要在學有餘力的情況下，積極參加社會活動。
此外，大學生就業形勢日趨嚴峻，大學一年級即要對自己的未來發展進行必要的準備，及時為自己進行職業生涯規劃，要學會未雨綢繆。
（2） 心理準備
遠離了熟悉的親友，獨自一人要麵對陌生的環境、陌生的人群、陌生的學習和生活方式，對於現在獨生子女占多數的新生來說，壓力前所未有。大一新生既要有麵對困難勇往直前的勇氣，也要有謙虛謹慎的胸襟，更要有麵對挫折時的從容。中學時鶴立雞群，集老師同學寵愛於一身的尖子生，很可能在人才濟濟的大學校園裏成為芸芸眾生中普通一員，處理不好心理落差很可能導致一蹶不振；與校園、社會中各式各樣的人打交道，對於脫離父母的青年人來說也是極大的考驗；獨自應對校園裏各種各樣的誘惑，那顆曾經躁動不安的心是瘋狂陶醉於此，還是能依然堅守寂寞，埋頭苦讀……這些都需要新生們做好相應的心理準備，不管麵對什麼樣的情勢，都要從容應對，妥善處理，必要時可以借助父母、老師、同學的力量，或參加心理谘詢中心的谘詢、團訓活動。
（3） 學習準備
初入大學，學校裏可能會組織一些必要的測試，以期對不同學習基礎的同學分類施教。比如，英語水平測試就是分班教學的常用工具。因此，相應的準備工作還是至關重要的，特別是外語口語、寫作等能力參差不齊，對於那些存在明顯缺檔的同學來說，加強這方麵的訓練必不可少。在大一階段，還要養成良好的學習習慣，有的同學不能有效掌握大學學習方法，還是按照高中的學習方法進行學習，肯定會感覺越發力不從心。要盡快熟悉大學學習規律，掌握大學學習方法，並做到自覺學習、自主學習。
（4） 生活準備
很多大一新生在以前的學習生活中都是在家住宿，沒有集體生活的經驗和準備。而進入大學後，集體住宿成為必然。要能夠與同寢室同學處理好關係，營造溫馨和諧的寢室氛圍。要養成良好的作息生活習慣，不開夜車，早起鍛煉身體，積極參加班級或學校的集體活動。要培養良好的個人興趣和愛好。