老人出行戴頂紅帽子 等
粉紅家園
老人出行戴頂紅帽子
老年人腿腳不靈活，行動不便，其實隻要提前做好一些準備，解決這些就不是難事。
過馬路戴頂紅帽子
現在的馬路變得越來越寬，再加上很多綠燈時間設置不合理，老年人行動緩慢，可能沒來得及過去就跳到紅燈了，停在路中間既尷尬又危險。因此老人出行要著裝輕便，戴頂紅色或黃色等顏色鮮豔的帽子，便於司機看清自己，但是帽子盡量不要帶沿，以免遮擋視線；穿雙防滑鞋，鞋帶不能太長，或幹脆穿粘扣的鞋，以免路上摔倒。此外，走到路中間就變燈時也不要慌張，首先要像交警一樣伸直手臂、豎起手掌，對司機做出“停”的手勢，再看看有沒有安全島可以躲避，千萬別為趕時間強行跑過馬路。
坐公交帶個小掛鉤
有時公交車一等就是半天，很多老人站久了會吃不消。建議老人出行拄個帶小板凳的拐棍，等車時可以就地坐一會兒，但上了車就不能坐它了，否則刹車時容易發生意外。此外，老人買完菜、為孩子拿書包坐車時，東西拿在手裏沉，放地上又容易滾走，建議老人去超市買個“S”形掛鉤，方便將物體掛在公交車欄杆上。
床略高於膝蓋
老人的床不能過高，否則坐下時不得不身體前傾，容易失去重心跌倒，而如果床過矮的話，起身時又會使不上勁。老人的床以40—50厘米高為宜，一般應稍高於膝蓋，寬度要比平躺時寬30—40厘米，既有利於舒展筋骨，還能解除疲勞。有些老人床邊會放椅子當扶手，這樣反而容易在下床時絆倒。床的四周不要放過多陳設，鋪塊柔軟的地毯即可，減少磕碰意外。
洗澡時穿橡膠底拖鞋
老人洗澡時容易滑倒、暈倒。建議浴室鋪小塊的馬賽克磚防滑，老人洗澡時穿雙大小合適的防滑底橡膠拖鞋。老年人握力差，動作遲緩，冷熱水龍頭難以控製自如，建議裝感應水龍頭，或讓家人調好溫度後再用。為避免暈倒，洗澡前不宜過飽、過饑和過度疲勞；時間不宜過長，以15—20分鍾為宜。
穿對襟拉鏈款式的衣服
老年人的穿著應質地輕軟、大小合體、樣式簡單、穿脫方便。盡量不要穿套頭式或紐扣多的衣服，宜穿對襟、拉鏈式的服裝。領口、手腕、腳腕處不要太緊，以免影響血液循環。此外，冬天的棉褲重，易下墜，最好做成背帶式，不但固定效果好，還不會妨礙腰部血液流通。
黑龍江老年醫學會委員教授 田曉彥
睡前吃藥警惕三大風險
對不少“病號”而言，睡覺前除了洗漱，還有一件必須要做的事——吃藥。睡前吃的藥有一定特殊性，也可能帶來特定的風險。
需要在睡前服用的藥物，多是為了利於起效，如安眠藥能幫助睡眠；硫糖鋁和鋁碳酸鎂也最好睡前服，因為此時胃部已排空，服藥形成的保護膜不易被破壞；他汀類藥物也推薦睡前吃，因為膽固醇的合成在午夜時最高。此外，睡前服撲爾敏等抗過敏藥是為了避免嗜睡的副作用影響工作和生活。雖然這些藥在睡前服能起到較好的效果，但有三大風險需要注意。
一是食道潰瘍。多數藥物都對黏膜有刺激性，如果藥物附著在食道上而沒有進入胃腸道，會腐蝕黏膜，引起食道潰瘍。引起此問題最常見的藥物是抗生素、維生素類藥物和鐵劑，各種中西藥膠囊服用時也應當注意。為了預防藥物性食管潰瘍，建議服藥後兩小時內不要睡覺；如果必須在夜間或睡覺前服藥，應該站著服藥、多喝水，服藥後最好做一些輕微的活動，然後再臥床休息。
二是跌倒。服止痛藥、降壓藥以及降糖藥調整劑量初期時，很容易造成跌倒。止痛藥有肌肉鬆弛的副作用，會使人體肌肉反應和動作緩慢，感覺昏昏沉沉；利尿劑類降壓藥會導致體內鉀和鈉水平的下降，可能引起乏力，且患者服藥後容易因尿急下床，引起跌倒；降糖藥調整劑量初期可能引起低血糖；抗心律失常藥，如倍他樂克等長期使用會導致心動過緩和腦動脈供血不足，也可能引起跌倒，服藥期間應加以注意。建議服這些藥的患者醒後不要立即起床，並在床上坐一會兒，站起來也不要急於行走。