心理專刊
作者：李洋
編者按：每個人從呱呱落地的那一刻起，就注定要麵對並不一帆風順的人生。從考學到工作，再到婚姻和家庭，人生道路上，我們難免遇到挫折。其實，每一次挫折，都是人生的一大考驗，邁過這些坎，人生就會豁然開朗，心態平和。
受訪專家：
北京安定醫院心理危機幹預中心主任 西英俊
南京心理危機幹預中心主任 張 純
升學受挫時
遠行
代表曲目：《怎麼辦》：“整天，在不開門的房間，有太多太多的心煩意亂。麻木，空虛，我不習慣。這一刻，我感到了孤單。掙紮，在命運的邊緣，生活從此變得不太樂觀。我煩，我唱，我心不甘……”
演唱人群：大考失利、升學受挫的考生
演唱風格：失望、消沉、無助，甚至絕望、一蹶不振，認為從此再沒有未來
點評：張純告訴記者，十年寒窗苦讀，很多人就是為了贏取人生的一個大的轉機。如果付出與努力和升學的結果不匹配的話，考生就會有挫折感、挫敗感，因為這個結果不但“出人意料”，而且“猝不及防”。所以，考生有情緒反應是正常的。“應對這種心理危機，首先應該調整情緒。”西英俊認為，可以做一些簡單具體的事情，比如聽音樂、找朋友聊天、結交新朋友、運動等，把自己從負麵情緒中解脫出去，給自己一些時間慢慢“恢複元氣”，體會到自己有麵對問題、解決問題的力量。張純建議，可以離開傷心地去旅遊，在遠足中完成興奮點的轉移，等考生情緒穩定以後，再做下一步打算。另外，兩位專家一致認為，升學並不是人生唯一的大考，考生和家長都需要調整認知，不能將考試成績作為衡量孩子成功與否的唯一標準，而要根據每個孩子的性格特點去發展，努力挖掘孩子各個方麵的潛力。
經濟赤字時
付出
代表曲目：《笨小孩》：“三十歲到頭來，不算好也不壞，經過了九零年代。最無奈他自己，總是會慢人家一拍，沒有錢在那口袋。哎喲，往著胸口拍一拍呀，勇敢站起來，老天自有安排。”
演唱人群：三十而立卻仍沒啥積蓄的年輕人
演唱風格：怨天尤人、喪失鬥誌、萎靡不振、消沉悲觀
點評：“要把家庭經濟危機變成一種動力。”西英俊說，抱怨、消沉都解決不了問題，隻有努力提高自己的能力，付出更多的辛勞，才能得到更好的經濟回報。要及時調整心態，不能把掙錢多少當作成功的唯一標準。西英俊提醒，年輕人不要想著一下子掙很多錢，要正確評估自己是否有這個能力，分析導致經濟赤字的原因，逐一解決。最後，不但要開源，也要節流，改變消費習慣，避免過多物質誘惑。
情感困境時
反省
代表曲目：《單身情歌》：“留不住愛情的我，總是眼睜睜看它溜走，世界上幸福的人到處有，為何不能算我一個。愛要越挫越勇，愛要肯定執著。每一個單身的人得看透，想愛就別怕傷痛”
演唱人群：失戀以及麵臨婚姻危機的人們
演唱風格：憂鬱、絕望、煩躁，感覺失去了整個世界
點評：張純和西英俊一致認為，首先要自我反思，分析陷入情感危機的原因有哪些是自己造成的。“要學會總結經驗教訓，從中得到成長。”西英俊提醒，不能將情感的紐帶僅僅依賴於一個人際關係，即使在熱戀和婚姻中也不能喪失自我，要彼此互相尊重、獨立，擁有各自的朋友圈子、興趣愛好。“這樣，當情感紐帶斷裂時，不至於感覺失去了一切。”然後，逐漸恢複戀愛或婚前的生活狀態，找以前的朋友聊聊天，做一些自己喜歡的事。西英俊強調，夫妻雙方要認識到爭吵並不是很大的問題，它是兩人觀點、思想的碰撞，能讓家庭處於一種動態的平衡，遇到問題互相尊重、理解，然後一起解決問題，才是良性循環。如果把問題壓在心底，就會將矛盾累積，最終升級爆發。另外，張純建議，找些情感書籍看看，不但可以豐富經驗，也可以給自己的感情充電。同時調整自己的認知，戀愛是一件美好的事兒，既然上帝都想讓你再一次進入戀愛的季節，為什麼要拒絕呢？