中華醫學會老年醫學分會主任委員李小鷹等專家共同探討
特別報道
作者：尹若雪 江大紅 李迪
“生活有人陪，養老有地住，生病有錢醫”，老年人所求的幸福晚年不過如此。但就是這樣幾個看起來一點都不過分的要求，卻困住了包括年輕人在內的幾乎所有國人。
本報曾在2010年做過一項近1.5萬人參與的調查，結果顯示，九成多的人對當前的“中國式”養老現狀並不滿意。如今兩年過去，隨著老齡人口的進一步攀升，愁養老，依然是國人安全感日漸下降的一大原因。
一副好身體：中年再開始重視有點晚了
講述人：李先生
年齡：50歲
身份：國企中層領導
一年前剛拿到體檢報告的時候，我最先看到的就是上麵用紅色標出的“血壓過高、血糖偏高、血脂過高”，很紮眼。雖然體檢前我就有心理準備，知道肯定會有問題，但拿到報告後看到身體竟然有這麼多毛病，心裏還是咯噔一下，覺得“完了”。後來我又去醫院複查，醫生說要趕緊治療並控製，再不重視就晚了。
我這才好好靜下心來檢討了一下自己的生活狀態。我作為公司的中層，對上，頂著高層給的壓力；對下，承擔著安排好下屬工作的責任。這麼多年來，一直仗著自己年富力強，我從沒在工作上掉過鏈子。可一想到那份體檢報告，長期的工作壓力、曾經推不掉的飯局應酬，還有煙不離手的壞習慣，都讓我想要一股腦扔掉。我是家庭的支柱，有年老的母親需要照料，有孩子還在上大學，我不能允許自己的身體垮下去。
下定決心後，我開始推掉各種飯局，堅持每天走路上下班，抽了幾十年的煙也開始控製，並且每天準時吃藥。但這樣的堅持僅僅維持了不到3個月，就宣告結束。我覺得自己實在是身不由己，因為推掉飯局後，我的工作進展受到不少影響，壓力太大我又忍不住抽煙減壓，忙到焦頭爛額時也就顧不上吃藥了。
就這麼一拖再拖，現在馬上又要體檢了，我心裏打鼓，要是再嚴重了，你說我的身體還能扛到退休嗎？其實，我早就聽一些退休的老同事說，老了最怕就是得病，藥吃不起，病看不起的，那點退休金、養老保險，常常會覺得不夠用。就憑現在這樣的身體，我真的很擔心，老了之後，我能有個踏實的晚年嗎？
從中年開始考慮晚年的健康，在中華醫學會老年醫學分會主任委員、中國人民解放軍總醫院老年心血管內科教授李小鷹看來，是一件十分必要且緊迫的事。“中年人的問題在於如何在超負荷的工作和社會壓力下，努力保持健康，為晚年做準備。中年人往往是社會的中堅力量，是‘大家’和‘小家’的支柱，使命感和競爭意識非常強。責任感讓他們有時沒有精力去顧及自己的健康問題，但是一旦讓身體繼續隨波逐流，晚年的生活便一定會麵臨許多健康隱患。”
李小鷹表示，如果中年人及時認識到身體問題，並持之以恒加以改變，可以讓自己的晚年更加健康安心。首先是保持良好的生活方式，“運動”、“食療”，其中少鹽很重要，“戒煙”、“慎酒”和“寬心”；第二是定期體檢，再忙也要抽時間體檢，並按照醫生的要求定期回訪，檢查要從基本項目開始，企業每年也要定期給員工體檢；最後是有病要早治，如果身體已經開始報警，那麼就不能再繼續拖著，應配合醫生的治療，堅持吃藥。
“其實從預防的角度說，為了年老後有個好身體，從中年開始做起已經有些晚了。”李小鷹不無擔憂地告訴《生命時報》記者。她提出，要想年老後身體健康，最重要的是從兒童開始抓起，越來越多的小胖墩以及兒童血糖高、兒童動脈硬化的出現，已經埋下了健康隱患，因此隻有普及全民健康教育，一級預防從兒童就開始抓起，才能在本質上為擁有一個健康的老年生活打下基礎。
一家好親人：多陪老人，學點醫學知識
講述人：王先生
年齡：40歲
身份：公司普通職工
我媽最近要從姐姐那兒搬到我這兒住了，這應該是她今年第三次“搬家”。沒辦法，自從我爸幾年前去世，我和哥哥姐姐都不放心她一個人生活，就在考慮到底怎麼照顧她。當時想過很多方法，還為這個開了好幾次家庭會議。
一開始，我們想找個保姆陪她，但因為我媽都83歲了，還有高血壓、老慢支和輕度老年癡呆，必須要找有專業護理知識的人才行。這可真難壞了我們，也托人找了很久，一直都不滿意，不是覺得信不過，就是覺得沒經驗，不會照顧病人。
後來也有親戚提議，說可以送到養老院，但我們幾個都覺得這樣是“不孝”，實在做不來。到最後，我們兄妹三個不得已，就定了這麼個法子：讓她在每家都住幾個月，大家輪流照顧。
但現在，我們發現，這個看似圓滿的結果，實際上卻帶來了更大的困擾。我媽有慢病，要定期去醫院檢查取藥，因為居住地方的變化，我們隻能就近給老人在各個醫院掛號、檢查、取藥，耗費了大量的精力不說，每換一家醫院，就要重新建一個檔案，每次交接，都要仔細囑咐交代一遍，但各種檢查什麼的，還是經常有點連不上的感覺。況且，我們兄妹幾個，誰也沒什麼醫學常識，照顧我媽的時候，都很吃力，她的病情也一直控製得不是很好。