失眠，在很長的一段時間裏曾經讓我身心疲憊精神萎靡，甚至一度成為神經衰弱患者，長期的睡眠不良又使得身體健康狀況越來越差，臉色常常是青灰色的毫無光澤。
那時，每天晚上躺到床上就開始發愁：能不能快點睡著呀？越是著急入睡，越是睡不著，腦中雜念叢生，思緒萬千，越是想讓大腦平靜下來不要亂想，腦子越是混亂，好容易睡著了卻又不停地做夢，常常到天亮時才覺得頭腦昏沉睜不天眼，卻不得不起床頭昏腦脹地開始一天的工作、生活，難得有時能早點睡著卻又半夜兩、三點就醒了直到天亮也無法再入睡，如此惡性循環地重複著這樣的日子。那時候，什麼方法都試過，數羊、數星星、練呼吸睡眠法……常常是越急越清醒，有時幹脆淩晨三、四點起床看書、看電視。到天快亮時強迫自己上床迷糊一會，也全是亂七八糟的夢境。
我知道，長此下去，早晚有一天我的身體會垮掉。為了女兒，為了年紀漸漸老去的父母，我一定要改變，要調整好自己。就這樣，慢慢地，對生活、工作的態度有了改變，開始調整自己的心態，真的很有效果，睡眠質量漸漸改善，直到有一天達到現在的狀態：不但能快速入睡，一晚上也基本不再做夢，精神麵貌也大大改變，時常感覺精神煥發。
其實方法也很簡單，睡眠質量不好的可以一試。當結束了一天的忙碌工作後，大家回到家中接著開始忙家務，忙孩子學習……一般人忙完後都會想著看看電視、上上網放鬆放鬆。現在，建議稍稍改變一下習慣，首先離開一會電視或電腦，坐在一個較為安靜舒適的地方，閉上眼睛，讓自己的大腦休息一會，想象自己正在陽光明媚的藍天白雲下，通身溫暖，內心平和寧靜，此時，什麼都不要想，試著讓大腦變成空白，堅持最少五分鍾，剛開始時可能會有點困難，腦子中的雜念會抑製不住，思想不知怎麼就會跑毛。但隻要堅持練習，用不了多長時間，很快就能做到。若每天都能這樣做一小會兒，慢慢就會成為一個心態平和的人。
其次，回到家後就忘掉工作和滿腦子的各種欲望，抽時間看一些舒慰心靈的精美哲文或是經典名著，聽一段經典的音樂，每天有一小段時間讓自己的心靈歸於寧靜，直到有一天能拋掉虛榮，心存謙卑和感恩，抱一種“寵辱不驚”的心態，寬榮溫和而又坦然麵對周圍的一切。
一旦進入辦公室，馬上能全身心地，用積極負責地態度對待每一項工作。回到家裏呢，隻要一進入家門，就忘掉與單位有關的一切。
無論怎樣地失眠患者，若真能做到這樣，遠離失眠的日子很快就會屬於你。
文章發表後，二分公司的很多同事，都來辦公室找我，或是打來電話詢問，因為他們也知道我的超好睡功，連很多其他分公司的人都打來電話，問我良好睡眠的方法。他們更是好奇我真的以前是否真的是嚴重神經衰弱患者？是不是真的能改變睡眠質量？我肯定地告訴他們，我有確曾經深受神經衰弱的困惑。不過後來調整好了。
真正的原因，當然得歸功於後來接觸了佛教，有一天，我看到“看破、放下、隨緣、自在”這幾個字，讀到“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀”這句佛偈，我的心中豁然開朗。以前遊玩名山大川時，也多次看到過這些字眼，但竟然從來沒有注意過，幾乎也沒留下過什麼印象，真是如佛陀所說：佛度有緣人。與佛法結緣份，也是講究機緣的，機緣不成熟，就算佛在眼前，也會擦肩而過。學習佛法，是我能調整好心態的主要原因。