至於某些健康雜誌、報刊上說的，什麼有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。不要依賴安眠藥。堅持有規律的作息時間，睡前遠離咖啡和尼古丁。失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。等等這些方法，會有一定的效果，但對很多人是沒有用的。
中年人，生活壓力，工作壓力，夫妻關係，老人的身體健康，還子的教育、讀書……諸多的問題，如果沒有一個良好的心態，想要有良好的睡眠，真的是不容易。
因為我在單位是共產黨員，所以在公開場合，是不能談論學佛這類話題的。隻有少數的幾個好朋友，知道我現在的愛好是學習佛學知識。所以對前來詢問的同事們，我隻能告訴他們關鍵是調整心態，卻無法說出真實的想法，我是多麼想告訴他們這些啊。
我家的小書房裏藏了一張“生活在感恩的世界裏”的一張圖，上麵寫的這段話我經常去讀，用心去體會，尤其是遇到煩惱時，每一次去讀都會有不同的感受，更深刻的體悟。
感恩傷害你的人，因為他磨煉了你的心誌。
感恩欺騙你的人，因為他增進了你的見識。
感恩鞭打你的人，因為他消除了你的業障。
感恩遺棄你的人，因為他教會了你應自立。
感恩絆倒你的人，因為他強化了你的能力。
感恩斥責你的人，因為他助長了你的定慧。
感恩所有使你堅定前行的人！
昨晚照樣，洗漱完畢，我很快就進入甜蜜夢鄉。早上醒來，才想起，應該讓陸姐也看看這張圖，也許她一下就能有所體悟呢？
昨天能幫陸姐調解，她又能聽進我的話，感覺心情非常好！今天就能把近期的檔案係統的資料錄入工作按期完成了，下班就去把女兒接回到我們自己的家，女兒已經放在父母家裏快一個月了，隻能周末回去看看她，每天晚上給女兒打電話時，女兒都會問我什麼時候回去接她，做媽媽的何嚐又不想念自己的女兒？
到了辦公室，我一門心思地開始最後一點資料的錄入，一邊愉快地想著晚上接女兒時的快樂時光。突然，安全保衛科傳來一陣女人的哭喊，我的檔案室剛好和安全保衛科斜對門，可能是他們的門沒關嚴，聲音傳了出來。我也沒去管，我這人象來是兩耳不聞窗外事，一心隻做自己事。隻是感覺有點怪，什麼人會在工作時間這麼大聲的哭喊呢？應該不會是同事。