第一編：心態與命運2
第三章:積極心態玩轉命運
輕鬆運用積極心態
改變自己的狀態，那並不是一件很困難的事，比如說你可以調整一下呼吸；你也可以決定要注意什麼，要按照什麼樣的順序去注意；既然你已經知道這些方法，日後若是覺得有什麼不順的事情而使情緒低落時便可派得上用場，要永遠把注意力放在最能使你奮發的情緒上。
卡耐基說：“人生的改變有很多方式，那就像創作藝術品一樣。遺憾的是大多數人似乎隻有一種方式去改變他們的心態，他們企圖借著猛吃、猛喝、猛睡、抽煙及喝茶等方法，可是都沒有效，因為這些都不能使他們的內心真正地振奮起來，甚至於倒把他們的人生帶入一個毀滅的悲劇。”乍看之下，這些方式似乎並沒什麼多大害處，不過它的結果是經過積累的，在我們不知不覺中開始侵蝕我們，等到發覺了已為時太晚，這也就是貓王何以會有那樣的下場（吸毒過量致死），同時也是今天許多人的下場，那就好像是一隻不幸掉進冷水鍋裏的青蛙，慢慢被煮熟到死。如果青蛙是掉在一鍋熱水裏的話，很可能會燙得它馬上就跳出來，然而不幸的是那鍋冷水是慢慢加熱上去的，待它發現有危險時已難以脫身。
奔向成功的旅程也是如此，一開始你就難以控製自己的心態，當你不能控製自己的心態時就難以控製情緒。什麼是不當的心態呢？就是該做而不做，不該做而去做。當你不幸正處於這種心態時，請別給自己找借口，馬上竭盡一切力量改變那種心態，這刻不容緩。
我們必須經常讓自己處在朝氣蓬勃而富有創造力的心態，如果你想節食那就別存著不會成功的心態，因為這種心態隻會使你喪氣、使你煩惱，唯有處在決心要發揮潛能的心態，你才會真正的發揮潛能。如果你希望在工作上有很好的表現，希望能力更能充分展現，那就得看你當時所處的心態，如果是處在極佳的心態，哪怕是平常不認為自己有多大能力，但那時所表現出來的可能會令大家都瞪大了眼睛。那些記單詞有困難的人不是他們的記憶力不好。事實上，他們記字會有困難，一來是他們的注意力不集中，二來是他們的心智和情緒心態不穩。這種人每次當他們看過一些字之後沒多久便忘了，雖然這種現象並非每次如此，不過經常會這樣就是了。不過當他們處在某種心態時，就能很清楚地記住所見過的字。如果你改變他們這種心態後，他們記字的能力就會打折扣，可是讓他們重回那種心態就又能記得很好。
由於動作能夠很快地改變我們的感受，因此隻要我們隨時做出一個有效的動作，就可以想出很多改變心態的方法。
在你的一生中，你將如何運用積極的心態，而不是運用消極的心態呢？有些人似乎天生就會運用積極心態，而另一些人必須學習才能運用這種動力。
積極的心態能激發潛能，能給你的人生帶來驚喜，那麼怎樣培養積極的心態呢？
如果你想讓自己變得積極進取，有一種方法，那就是“假裝”。當你在生理上假裝擁有某種心態，你就能實現那種狀態。
生理狀態是我們所擁有的立時改變心態，立時獲得成效的最有效的工具。有句老話是這麼說的：“如果你想無所不能，那就裝得無所不能吧！”這句話真是金科玉律。希望每一位讀者都能借助本章得到力量，改變自己人生。如果要得到期望的人生，如果希望發揮出巨大的潛能，那就得使生理狀態盡量地處於生龍活虎的狀態，如此方能帶來無所不能的行動。
如果你裝得很活潑、很有勁，很自然地你就能進入那種狀態。在任何情況下，由於生理狀態的改變是既快又有效，所以被認為是扭轉心態最有力的杠杆。生理狀態和內心儲憶是密不可分的，如果你能改變其一，另一方則隨之而變。俗話說：“沒有身，則沒有心。”或“沒有心，則沒有身。”如果你能改變，也就是說改變你的舉止、精神、語氣，你就能立刻改變你的內心儲憶。
你是否記得有哪一次是精疲力竭呢？當時你對周圍有何感覺？當你覺得身體疲倦、衰弱、疼痛時，對周圍的認知絕對是跟你在活躍有勁時，有很大的差異。如果你希望能控製自己的思考，那就好好控製你的生理狀態吧！當你覺得精疲力竭時，你的思緒就跟著停滯；若你覺得活躍有勁，你的思緒就跟著飛揚。
由此可見，生理狀態實在是情緒改變的杠杆。事實上，你若沒有相對的生理狀態的改變，就不會有應有的情緒；你若沒有相對的心態改變，就得不到應有的生理狀態。在前麵我們說過，要改變心態有兩個方法，第一是改變內心儲憶，第二就是改變生理狀態。那麼，如果你想馬上改變心態，該怎麼辦呢？對了，你得改變你的生理狀態，也就是改變你的舉止、神情、語氣、呼吸等等。
如果你開始覺得有點疲倦，這時你便會不斷地告訴自己，做出這樣的生理狀態：把兩肩垂下來，全身的肌肉都鬆弛。你也可以改變你的內心儲憶，輸送個疲倦的訊號給神經係統，那麼你就會產生疲倦的狀態。如果你能改變你的生理狀態，像是很強壯的樣子，那麼你的內心儲憶便會跟著而變，呈現出相對的狀態。如果你不斷地告訴自己疲倦，那麼內心儲憶便會使你維持疲倦的狀態。如果你說你朝氣蓬勃，並且下意識地裝出相應的生理狀態，你的身體就真的變得活躍有勁。隻要改變生理狀態，你就能改變心態。
常有人找卡耐基，說他辦不了某件事，卡耐基就說：“裝作你能辦得到。”通常他們會回答：“不知道該如何假裝。”卡耐基就說：“就裝作你知道怎麼假裝。你在舉止上、神情上、呼吸上，都做出應該是的樣子。”當他真的裝出應有的動作時，馬上就覺得他能辦得到。像這樣去配合以及改變生理狀態所做出的驚人成效，幾乎屢試不爽。一次又一次地單單改變生理狀態，你就可以讓人們做出以前所辦不到的事。因為他們生理狀態改變的時刻，也就是心態改變的時刻。
你可以去想一想，是不是有哪一件事你做不來，但很想去做。如果你相信能辦得到的話，你會怎麼做？怎麼說？怎麼呼吸呢？現在就請你確確實實地展現你認為你能辦得到的生理狀態來，看看這時候的站姿、呼吸、神情，是不是跟原先認為辦不到時的樣子有差別呢？如果你生理狀態裝的分毫不差，這時你就會覺得“好像”你能做到先前認為辦不到的事。
任何行為都是心態的反應。當我們覺得強壯、無所不能時，我們敢於嚐試在害怕、衰弱、疲倦時所不曾做過的事。
每當你覺得辦不成某件事的時候，例如不敢親近喜歡的異性或跟老板交談等等，你都可以采用這套方法。改變你的心像或心語，或者改變你的舉止、神情、語氣，你便可以改變當時的心態，使你采取應有的行動。當然最理想的辦法就是同時改變生理狀態及心語，你便能立即感到重獲力量，做出為實現目標而應有的行動來。
這套辦法也可用於運動方麵。如果你精疲力竭時，你便會不斷地告訴自己是多麼的累，然後以喘息或坐下來休息的生理狀態，來加強傳送的信息。可是即使你連呼吸的力氣都沒有，若能下意識地使自己昂然站立，調勻呼吸，便可以很快地恢複正常狀態。
若能改變內心的記憶及生理狀態，就會影響身體的生化功能和電波傳送，因而感覺會變，行為也會變。有許多實驗顯示，當人們沮喪時，免疫係統就會跟著降低它的效率，也就是說白血球的數目會下降。不知你是否曾見過一個人的透視照片？它所顯示身體的電化能是大大地受心態及情緒的影響。由於身心的密切關係，當它們處於昂揚狀態時，全身的電流便會改變，使我們做出先前認為自己辦不到的事。從我們所得到的知識及經驗中發現，我們身體的變化，不論是在積極或消極方麵，都遠比我們所認識的來得大。班森博士是一位研究身心關係甚有心得的專家，他在著作中曾談到一些駭人聽聞的故事，是關於世界各地巫術的神奇力量。下麵的故事發生於1925年澳洲某一個土著部落，巫醫為一位被俘的敵人進行一項“穿骨術”，使這位受害者相信自己得了可怕的疾病，並且可能會死亡。班森如此描寫：
“這個人當時的樣子頗令人憐憫。他原地站著，臉上布滿著驚恐，雙眼瞪著巫醫，兩臂高高地揮舞，仿佛要掃去由天而降且注入他體內的毒素。不久他的麵色轉白，兩眼無神，臉上的肌肉扭曲得都變了形……。他想喊叫，可是聲音卻哽在喉間，隻見白色的唾沫，汩汩的湧出。他的身子不停顫動，身上的肌肉控製不住地蠕動。接著他便前後搖動，仆倒在地，一下子陷於神智昏迷，可是沒多久又雙手遮眼，呻吟起來……。再不久他就死了。”
看了這段情節，不知你有什麼感受，但那卻是最細膩且最駭人的描述。這整個過程充分說明生理狀態與心態之間的相互關係。其實，巫醫從沒碰過那個人，一點都沒有。但是他的心態及生理所產生的力量，卻產生了令人不敢置信的效果，徹底摧毀了他。
是否這種情形隻限於原始社會才有呢？當然不是，同樣的事情也都每天發生在我們的周圍。班森提到羅撤斯特大學醫學中心的恩格爾博士多年來彙集的一大堆世界各地的剪報資料，談到許多人猝死的情形。在每個案例中，都說明了那些人的死因，並非來自外界的不幸，而是因為個人極端消極的內心儲憶，使他們深感無奈、無助和孤獨，乃至於成為像那土著部落那樣的犧牲品。
一個人可以擔心一些很嚴重的問題，同時在衣襟上插著花昂首闊步嗎？卡耐基就曾看過羅維爾·湯馬斯這樣做。有一次卡耐基協助羅維爾·湯馬斯主演一部關於艾倫貝和勞倫斯在第一次世界大戰中出征的著名影片。羅維爾·湯馬斯和幾名助手在好幾處戰事前線拍攝了戰爭的鏡頭，而最好的是：用影片記錄了勞倫斯和他那支多彩多姿的阿拉伯軍隊，也記錄了艾倫貝征服聖地的經過。他那個穿插在電影中的演講——“巴勒斯坦的艾倫貝與阿拉伯的勞倫斯”，在倫敦和全世界都大為轟動。倫敦的歌劇節因此延後了6個禮拜，讓羅維爾·湯馬斯在卡文花園皇家歌劇院繼續講這些冒險故事，並放映他的影片。他在倫敦得到盛大成功之後，又很成功地旅遊了好幾個國家，然後他花了2年的時間，準備拍攝一部在印度和阿富汗生活的記錄影片。不幸的是，經過一連串令人難以相信的黴運後，不可能的事情發生了——他發現自己破產了。當時，卡耐基正好和他在一起，卡耐基那時候他們不得不到街口的小飯店去吃很便宜的食物。要不是一位蘇格蘭人，也是一位知名的作家——詹姆士·麥克貝借給湯馬斯錢的話，他們甚至連那點菲薄的食物也吃不到。下麵就是這個故事的要點：當羅維爾·湯馬斯麵臨龐大的債務以及極度失望的時候，他很擔心，可是並不憂慮。他知道，如果他被黴運弄得垂頭喪氣的話，他在人們眼裏就會不值一錢了，尤其是他的債權人。所以他每天早上出去辦事之前，都要買一朵花，插在衣襟上，然後昂首走上牛津街。他的思想很積極而勇敢，不讓挫折把他擊倒。對他來說，挫折是整個事情的一部分——是你要爬到高峰所必須經過的有益訓練。
我們的精神狀態，對我們的身體和力量，也有令人難以相信的影響。著名的英國心理學家哈德飛，在他那本隻有54頁非常了不起的小書《力量心理學》裏，對這件事有驚人的說明。“我請來三個人，”他寫道，“以便實驗生理受心理的影響。我們以握力計來度量。”他要他們在三種不同的情況下，盡全力抓緊握力計。
在一般的清醒狀態下，他們平均的握力是101磅。
第二次實驗則將他們催眠，並告訴他們，他們非常的虛弱。實驗的結果，他們的握力隻有29磅——還不到他們正常力量的1／3。
然後哈德飛再讓這些人做第三次的實驗：在催眠之後，告訴他們說他們非常強壯，結果他們的握力平均達到142磅。當他們在思想是很肯這於認定自己有力量之後，他們的力量幾乎增加了50%。
這就是我們難以置信的心理力量。
有些人似乎在所有的時候都能充分使用積極的心態。有些人開始時使用，然後就停止使用了。但是，另一些人——我們當中的大多數人——根本沒真正地開始使用對於我們很有用的巨大力量。
那麼怎麼辦呢？我們能否像一向學習別的技能那樣學習使用積極的心態呢？
根據我們多年的經驗，我們對這個問題的回答是肯定無疑的：“能夠！”
有一個法國人，42歲了仍一事無成，他自己也認為自己倒黴透了：離婚、破產、失業……他不知道自己的生存價值和人生的意義。他對自己非常不滿，變得古怪、易怒，同時又十分脆弱。有一天，一個吉普賽人在巴黎街頭算命，他隨意一試……
吉普賽人看過他的手相之後，說：“您是一個偉人，您很了不起！”
“什麼？”他大吃一驚，“我是個偉人，你不是在開玩笑吧？”
吉普賽人平靜地說：“您知道您是誰嗎？”
“我是誰？”他暗想，“是個倒黴鬼，是個窮光蛋，是個被生活拋棄的人！”
但他仍然故作鎮靜地問：“我是誰呢？”
“您是偉人，”吉普賽人說，“您知道嗎，您是拿破侖轉世！您身上流的血、您的勇氣和智慧，都是拿破侖的啊！先生，難道您真的沒有發覺，您的麵貌也很像拿破侖嗎？”
“不會吧……，”他略帶遲疑地說，“我離婚了……我破產了……我失業了……我幾乎無家可歸……”
“嗨，那是您的過去”，吉普賽人隻好說，“您的未來可不得了！如果先生您不相信，就不用給錢好了。不過，5年後，您將是法國最成功的人啊！因為您就是拿破侖的化身！”
法國人表麵裝作極不相信地離開了，但心裏卻有了一種從未有過的偉大感覺。他對拿破侖產生了濃厚的興趣。回家後，就想方設法找與拿破侖有關的一切書籍著述來學習。漸漸地，他發現周圍的環境開始改變了，朋友、家人、同事、老板，都換了另一種眼光、另一種表情對他。事業也開始順利起來。
後來他才領悟到，其實一切都沒有變，是他自己變了，從以前的消極悲觀到如今的事業有成，而這一切最重要的是他全身心地投入。
努力學習運用積極的心態吧，它是值得的，因為那是一切成功的源泉。
神奇的積極心態
以下這種惡作劇，也許並不是一種非常好的遊戲，但是卻能為我們證明一個道理。請你選擇一個對象，當作這場惡作劇的犧牲品。但是你要確定這個朋友具有迅速恢複常態的能力才行。
然後再找3位朋友幫你玩這個遊戲。接著，安排你們4個人，都能在同一個早上輪流見到這位“犧牲品”，使他感到很難堪、很難受、好像很虛弱的樣子——對他說：“你今天看起來好蒼白啊！你一定是生病了。”“你好像是得傳染病了。”“你在發高燒嗎？”