第一章 認知上的紅綠指示 1．正視生理缺陷
隨著年齡的增長、心理的成熟，青少年的內心世界湧現出了許多“複雜”的事情。其中有一些認知上的偏差，會導致行為上的偏差，從而對未來產生彷徨之心。其實，隻要青少年能夠認識到一些心理的偏差，就會增強自己的信心，從而正確地麵對生活。
1．正視生理缺陷
生命一旦降生，就會變成一個既定的事實，或醜陋或漂亮，無從改變。然而，在這個世界上因為生理缺陷而引發極度自卑的青少年卻有很多。他們每天陷入自己給自己編織的自卑之網中無所適從，當然就會引發心理危機。
在現實生活中，有很多青少年由於某些生理缺陷的原因而產生輕視自己，認為自己不如他人的心理狀態。如有的因生理上的缺陷(如殘疾、個子矮、其貌不揚)，或者有口吃，或鄉土口音較重等原因，不願引人注意，凡事不多開口，遇事總愛往後退縮；有的因家庭不幸難以擺脫陰影，躲避人多繁雜的場合，甘願獨處等。其實，這些都是不健康的心理狀態，如果這些心理不能得到及時的調整，就有可能造成悲劇。
生理自卑的表現形式
具有生理缺陷的青少年學生由於自身的生理缺陷，往往不能夠正確對待自己的社會地位，易產生自卑心理。這是他們最大的心理障礙。而自卑又容易使他們離群、孤立、喪失自信、缺乏榮譽感，外在表現則為憂鬱、悲觀、孤僻等。
其次，自卑一旦產生，就會使人變得性格內向，情感脆弱，體驗深刻，害怕當眾出醜；而這些消極的自我暗示則會抑製交往中的自信。在麵臨新環境時錯誤的衡量自己的能力，消極心理暗示造成的心理負擔限製了能力的發揮導致失敗。這種結果形成一種消極反饋，印證了自卑者的認識，使自卑感在內心根深蒂固。如此一來，具有生理缺陷的青少年學生就容易自我認識不足，對自己估計過低。他們常常通過別人的評價和與他人比較認識自己的長短優劣，性格內向的人往往願意接受較低評價，以己之短比人之長，同時反省自己，過度嚴格要求自己；但是卻越來越覺得自己不足，形成消極自我評價的惡性循環。這最終就導致了他們的感受性高而耐受性降低，以至於在受到難以忍受的打擊時，他們再也無法肯定自己了。
很多有生理缺陷的青少年學生的自卑心理好像就是自己的“天性”似的，無法有效克服，於是自己就產生悲觀心理。其實，在現實生活及學習中，自卑者往往比較謙虛，善於體諒人，少與人爭名奪利；安分，為人處世小心謹慎，穩妥細致。而一般人都比較相信他們，樂於與之相處。而這些其實都是優點，生理缺陷者如果能認識到這些優點，就有利於自卑感的消除。
具有生理缺陷的青少年學生要學會多與他人交往。這樣，你就能夠感受他人的喜怒哀樂，心胸自然就會變得開闊起來。此外，通過與人的交往，可以傾吐心聲，了解他人的長處、短處，在比較中正確認識自己。通過與人交往，就可以看到許多人也像自己一樣在掙紮，在苦悶，與他們分享個人的生活經驗。這對促進自我轉變是有很大益處的。不要再把與他人比較作為衡量自信心的唯一標準，要學會自己跟自己比，隻要自己與過去相比有進步的地方，都值得高興。
小案例
張星出生於河北省一個普通農民家庭裏，在家排行第三，家裏有一個哥哥，一個姐姐。張星自幼就得了小兒麻痹症，經過5年的診治，兩條腿最終還是留下了殘疾。