日常保健中誤區（之十四）
健康紅燈
作者：顧勇
◎老年人不需補鈣
補充鈣不僅是兒童的事，老年人也需要補鈣。一般老年人鈣的吸收和利用會減少，體內容易發生鈣代謝障礙。老年人不需要補太多的鈣，適量就好，如可以多吃點乳類、豆製品來補充鈣。
◎千金難買老來瘦
“千金難買老來瘦”是一句俗語，大多數人都認為心髒病、高血壓、糖尿病等大都在肥胖人群體中患病率高，因而老年人瘦些更健康。事實並非如此。
有數據證明：瘦人死亡率高於胖人。這是因為胖人營養好，抵抗力強，也就是說，瘦人的營養狀態欠佳，抵抗力弱。例如，同得一種病，胖人就會比瘦人狀態好。所謂“千金難買老來瘦”是沒有道理的，偏瘦的老人應該適當多吃，但也不能過於肥胖，保持標準身材最好。
◎老來俏是不好的
在日常生活中，“老來俏”通常被人所諷刺。但事實上，老年人適當的打扮會給自己帶來許多快樂。這種狀態有益於心理上得到安慰和滿足，對健康是十分必要的。因為人在精神愉快時，能使神經放鬆而產生一種物質，這種活性物質可促進血液循環等。可見，“老來俏”是很有益處的。
◎老年人冬衣厚重才能禦寒
在我們大多數人的觀念中，穿得厚必然保暖，老年人抵抗力差，更應該穿得厚一些。這是一種誤解。
穿得過厚將大大減弱保暖性，因為人體為承受這些重量也會消耗自身的能量。尤其老年人因為機體活力已有所降低，過分厚重的衣服更不利於身體的血液循環。因此，老年人在冬天應該穿少但又保暖的衣服，這樣才能保持身體健康。
◎返老還童是好事
許多人認為，返老還童是好事，事實並非如此，此現象預示著患有疾病，通常是患有卵巢腫瘤的疾病。因為卵巢腫瘤會使雌激素不斷釋放出來，在雌激素刺激下，就會出現“返老還童”的現象。因此，發現老年人“返老還童”，應及時到醫院檢查並進行治療，而不應當認為這是種好現象。
◎男子沒有更年期綜合征
男子在更年期（出現在49～60歲），隨著睾丸慢慢萎縮，功能逐步衰退，可能出現一係列臨床症狀，稱為“男子更年期綜合征”。當然，更年期的種種跡象並不是每個人都能感覺到的。大多數人可以通過中樞神經的調節和代償，來適應這些生理上的變化。