第十五章修養
修養指的是一個人的理論、知識、藝術、思想等方麵所達到的水平，通常也是一個人綜合能力與素質的體現。假如說個人禮儀的形成和培養需要靠多方麵的努力才能實現的話，那麼個人修養的提高則要依靠自己的心態。修養是一個人對人生態度的完美詮釋，是一種成熟和堅強，是一種氣質和風度，是一種理解和尊重，是一種熱情和友善，是一種寬容和接納，是一種諒解和豁達，是一種輕鬆和樂觀……總之，修養是人生道路上一道亮麗的風景線，是人格魅力的充分體現。加強自身修養，對加深溝通交流，提高人格魅力有著舉足輕重的作用。怒氣
培根
適用作文主題
修養、性格、脾氣、理性、自控。
怒氣存在於隨時隨地，每個人身上都會不時具有，所以如果想要徹底杜絕發怒，這是不可能的，我們隻需注意：生氣歸生氣，千萬不可動怒以至產生一次罪行。更不必因怒氣而終日悶悶不樂。對怒氣必須從程度和時間兩方麵加以節製，現在，讓我們來討論三個問題：
一、如何克製自己不發怒；
二、如何避免因發怒而造成不可收拾的惡果；
三、如何才能使人發怒和息怒。
對於第一點，我的建議是在我們發怒之前，先冷靜地想想可能招來的後果。塞涅卡說：怒氣猶如重物，將破碎於它所墜落之處。《聖經》則教導我們：忍耐能使靈魂寧靜。不管你是誰，如果你缺乏忍耐就將喪失靈魂。我們絕對不能像蜜蜂那樣，“把整個生命全用在對敵人的一蜇中”。
容易發怒是一種卑賤的素質，隻有生活中的弱者才會受它擺布，如兒童、女人、老人、病人。由此，我提醒你，當你被激怒時，你應當輕蔑使你發怒的人或事。而不可在憤怒的同時摻雜任何的恐懼。如果你這樣做了，那麼這將使你在精神上保持自製力和對對手的優勢。隻要你有足夠信心，你就一定可以做到。對於第二點，我認為，屬於以下三種情況的人最易發怒：第一，是過於敏感的人。這種人的神經太脆弱，一點小事就足以刺激他們；其次是認為自己受到輕蔑的人。別人輕蔑自己會激起怒氣，其效果勝於其他傷害；最後是那種認為自己名譽受到損害的人，也最易被激怒。為了防止這種情況，最好能如高德瓦所說，“人的榮譽之網應當用粗繩索來編製”。
等待時機是人在受到傷害後的最好製怒之術，克製忍耐，把複仇的希望保留到將來。
人在發怒時千萬要謹慎兩點：第一，不可亂罵一氣，這不同於一般的對世情發牢騷，而會因此而種下怨毒之根；第二，不可因發怒而輕泄隱秘，這會使自己無法再受到別人的信任。總之，不管你的心情是多麼的澎湃洶湧，但切記，萬萬不可將心中的澎湃表露於行動上來，以至造成不堪設想的後果。
使人發怒的方法非常簡單，它與息怒之術相同，重在把握好時機。人在急躁或心情不好時最易激怒。這時倘若你要激他發怒簡直易如反掌。而若要平息一個人的怒火，首先，選擇一個恰當的機會和場地談一件可能使他發怒的事；其次，要設法解除他因受輕蔑而感到被侮辱的感情，可以將這種傷害解釋為並非蓄意，而是由於誤會、激動或其他什麼偶然的原因。
心得
心理學家說：“憤怒是人性的弱點，是一種心理上的不平衡。”
哲學家說：“憤怒是壓抑的結果，被壓抑的欲望噴發後超越理智的紅燈。”
總之，怒氣是人在心理失控時的一種大發泄。這種發泄往往傷人傷己，遺害無窮。我們在日常生活中，一定要善於克製自己的情緒，提高自身修養，寬於待人，嚴以律己，隻有這樣，才能搞好人際關係，利用廣泛的人脈資源，實現自己的理想。
名言格言
憤怒總以為它擁有超出實際的力量。
——〔古羅馬〕普布利柳斯·西魯斯
憤怒的人表現出能量，就像發高燒的人自然發熱一樣。
——〔古羅馬〕普魯塔克
怒氣就像一匹烈性的馬，如果由它的性子就會使它自己筋疲力盡。
——〔英〕莎士比亞
憤怒使別人遭殃，但受害最大的卻是自己。
——〔俄〕列夫·托爾斯泰
憤怒會吹熄智慧之燈。
——〔美〕英格索爾
今天我學會控製情緒
奧格·曼狄諾
適用作文主題
自我控製、心態、修養。
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循環往複地變化著，我也不會例外，情緒總會時好時壞。
今天我學會控製情緒。
它僅僅是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。明天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉為明日的喜悅。我心中像一隻輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的快樂。
今天我學會控製情緒。
但我該怎樣做才能每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的將是情緒控製住我。花草樹木，隨著氣候的變化而生長，但是我要為自己創造天氣。我要學會用自己的心靈彌補氣候的不足。如果我為顧客帶來風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，那麼他們也會報之於風雨、憂鬱、黑暗和悲觀，這樣，他們什麼也不會買。相反的，如果我們為顧客獻上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會報之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，那麼，我就能獲得銷售上的豐收，賺取成倉的金幣。今天我學會控製情緒。
但我該怎樣做才能讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控製行為，強者讓行為控製思緒。每天醒來，當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
沮喪時，我引吭高歌。
悲傷時，我開懷大笑。
病痛時，我加倍工作。
恐懼時，我勇往直前。
自卑時，我換上新裝。
不安時，我提高嗓聲。
窮困潦倒時，我想象未來的富有。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我想想自己的目標。
總之，今天我要學會控製自己的情緒。
從今天起，我明白了，隻有低能者才會向情緒低頭；我並非低能者，我必須不斷對抗那些企圖摧垮我的力量。失望與悲傷一眼就會被識破，而其他許多敵人是不易覺察的。它們往往麵帶微笑，卻隨時可能將我們摧垮。對它們，我們永遠不能放鬆警惕。
自高自大時，我要追尋失敗的記憶。
縱情得意時，我要記得挨餓的日子。
洋洋得意時，我要想想競爭的對手。
沾沾自喜時，我要不忘那忍辱的時刻。
自以為是時，看看自己能否讓風止步。
腰纏萬貫時，想想那些食不果腹的人。
驕傲自滿時，要想到自己怯懦的時候。
不可一世時，我抬起頭，仰望群星。
今天我學會控製情緒。
有了這項新本領，我也更能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得控製自己的情緒，就可以忍受他的指責與辱罵，因為我知道明天他會改變，重新變得隨和。
我不再隻憑第一感覺來判斷一個人，也不再憑一時的怨恨與人絕交。今天不肯花一分錢買金馬車的人，明天也許會用全部家當換樹苗。我已經知道了這個秘密，我可以獲得最大的財富。
今天我學會控製情緒。
我從此領悟人類情緒的變化的奧秘。我不再受自己千變萬化的個性所擺布，我知道，隻有積極主動地控製情緒，才能掌握自己的命運。
我要控製自己的命運，我的命運就是成為世界上最偉大的推銷員！
我要成為自己的主人。
我會由此而變得偉大。
心得
控製自己的情緒，乃為人的一大智慧，它有助於人們在攀登理想境界的征途中，消除情感世界不可避免的、遭受種種刺激而引起的潛在危機。因而，對於一個成功的開拓者來說，它既是實現既定目標的保證，又是取得更大成功的起點。
名言格言
征服自己一切弱點，正是一個人偉大的起始。
——〔中〕沈從文
能征服自己的情感，而不是被情感所征服的人，總將被視為一個可靠的人。
——〔古羅馬〕普勞圖斯
能主宰自己靈魂的人，將永遠被稱為征服者的征服者。
——〔古羅馬〕普羅圖斯
抑壓欲望，順從理性，謂之自製。
——〔古羅馬〕西塞羅
倘若你想征服全世界，你就得征服自己。
——〔俄〕陀思妥耶夫斯基
自製是金光燦亮的馬韁。
——〔英〕柏頓
修養的財富
奧裏森·馬登
適用作文主題
修養、禮儀、社交處世、做人。
良好的舉止足以彌補一切自然的缺陷。通常，一個人最吸引我們的，不是容貌的美麗，而是舉止儀態的讓人心悅誠服。古時候，希臘人認為美貌是上帝的一種特殊恩寵，但同時，如果一個美貌的人表現出某種不好的內在品質，就不再值得我們膜拜。在古希臘人的理想中，外在的美貌其實是某種內在美好品質的反映，這些氣質包括快樂、和善、自足、寬厚和友愛等等。政治家米拉波是法國一個出名的醜男，據說他長了一張麻子臉，但卻沒有人不被他的風度所折服。