高血壓病人平時應注意以下幾點：
①遵照醫囑按時服藥，控製好血壓。
②隨氣候氣溫變化及時增加衣服，防止身體受寒。
③保持心情愉快，不發脾氣，不酗酒，不抽煙。
④戶外活動量力而行，避免過度勞累。
⑤多吃低脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和水果，晚飯不宜過飽。
8.中風
冬季，中風（腦血管意外）病人一下子多了起來，這是怎麼回事呢？嚴冬季節，血流緩慢，血液變得黏稠；寒潮突至氣溫猛然下降，又可引起人體表麵血管突然收縮，造成血壓升高；冬季腸道蠕動減弱，容易出現大便秘結，大便時若用力過大，就會引起血壓升高，誘發腦出血或腦栓塞；冬天身體需要較多的熱量，故人們往往喜食油脂較高的食物，這又會使血中脂質含量升高，加重動脈粥樣硬化，從而增加腦血管意外的危險。
中風是中老年人的多發病，來勢凶，死亡率高，即使搶救存活也多遺留嚴重殘疾，給病人造成極大痛苦，也給家庭和社會帶來一定負擔。在寒冬到來之際，及時采取相應措施，控製或消除致病誘因，預防中風的發生是完全可以做到的。
①重視防治原發疾病。臨床研究證實，高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病等，是引起中風的根源。據統計，約90%以上的中風病人患有高血壓。因此，應在醫生的指導下，科學合理使用降壓藥，控製血壓，積極治療心髒病、糖尿病、短暫腦缺血發作、高脂血症、肥胖症等，消除腦血栓形成的危險因素。
②飲食調節在預防腦動脈硬化中有重要作用。少吃高脂肪、高膽固醇食物如肥肉、豬油、動物內髒等，多吃蛋白類食品和蔬菜水果。可以長期少量飲酒，但嚴禁酗酒。長期吃蔥蒜有降低膽固醇，減輕血小板聚集作用；少糖飲食，控製總熱量。養成均勻進食的習慣，不過饑過飽。多吃蔬菜瓜果及雜糧，既能補充維生素等營養成分，又可暢通大便，大便秘結，排便時必然要屏氣用力，使腹部壓力增高、血管阻力突然增大，可使血壓驟升，易導致腦血管破裂出血，發生中風。
⑧注意勞逸結合。生活起居要有規律，堅持適度的體育鍛煉。對中老年人來說，散步、慢跑、氣功、太極拳等活動對防治高血壓和腦血栓形成是十分有益的、冬天戶外活動時一定要保暖，因為寒冷會使血壓升高。
④注意情緒的控製。情緒的波動會對血壓產生不利的影響，故應注意自己的心理狀態平衡，保持樂觀，喜、怒、哀、樂要有節製，特別要注意戒怒。冬季室內活動增多，往往以看電視消磨時光，對刺激性強的電視節目，尤其是緊張的體育比賽節目最好不看，多看些輕鬆愉快的節目。聽聽音樂，練習書畫，以陶冶情操。
⑤除服用治療糖尿病、高血壓等原發病常規藥物外，也可適當服用一些其他藥物，以減少中風發作的機會，維生素B6，它在體內能轉換成磷酸吡哆醛，能抑製血小板聚集，延長全血凝固時間，每日服40毫克，即可製止動脈硬化過程的進行；安妥明能增加甘油三酯的清除率，抑製膽固醇的早期合成，增加其腸道排出量。阿司匹林、潘生丁有抗凝血作用，也可預防中風。此外，還可內服中藥人參再造丸、華佗再造丸等進行預防。
⑥高度重視腦血管病的危險信號，及早發現中風先兆。中風雖發病急驟，但發病前約70%的病人有以下早期信號。血壓突然升高或下降，頭痛特別是頭部跳痛伴血壓升高，單一肢體或同側上下肢無力、失靈、癱瘓、麻木，不能說話，雙眼發黑，眩暈等反複出現，持續幾秒鍾或一瞬即過，更是重要的危險信號，應該引起高度警惕。發生上述情況時應立即安靜休息，同時盡快去看醫生，積極治療，控製發作。
中風多數是發生在家庭中或工作單位內，也可以在出差或旅遊時，一旦發生中風，病情進展很快，緊急搶救是一個十分重要的環節，處理得好壞與是否及時，關係到以後病情的發展。當病人突然中風跌倒時，不要驚慌忙亂，設法將病人抬起，輕輕放在床上。讓病人安靜躺下，頭部略抬高並稍向後仰，如出現嘔吐則讓病人的頭部偏向一側，以免嘔吐物嗆入氣管內引起窒息或吸入性肺炎。解開病人衣領，如有假牙則設法取出，讓病人保持一個良好的通氣道。如痰液阻塞喉腔可用塑料管吸出，此時要急速請醫生或立即送到醫院，轉送時要用床或擔架以臥式搬抬，切忌用椅子搬運，在救護車上家屬一路上可輕輕抱住病人的頭部或上半身以減少震動，盡量要減少對病人的震動。
9.老年性皮膚瘙癢症
老年性皮膚瘙癢症多發生於冬季，往往夜間加重，難以入睡，甚至抓破感染，遷延不愈，十分痛苦。這是因為老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機能減弱，皮脂分泌減少所致，再加之冬季天氣寒冷，氣候幹燥，致使老年人的皮膚更加幹燥，對外界的刺激異常敏感，從而引起皮膚瘙癢。
本病的病因比較複雜，有體內和外界的因素。體內的因素如代謝障礙，內分泌功能紊亂，腫瘤，變態反應，神經精神機能障礙等，外界因素如氣候變化，酒類或辛辣食物，毛織品衣著等，均可引起此病，特別是老年人的皮膚萎縮，皮脂腺和汗腺減少，而造成皮膚幹燥極易引起瘙癢症的發生。
中醫稱此病為“風癢”、“風瘙癢”等。認為瘙癢是由於風、濕、熱邪蘊阻於肌膚，不得疏泄；老年患者多血虛化燥，血燥又容易生風，使肌膚失去濡養。《內經》中指出：“諸痛癢瘡，皆屬於心。”就指出了癢與神經係統的密切關係。
臨床主要表現為陣發性劇烈瘙癢，並以夜間為甚，常常影響睡眠，嚴重者通宵不能入睡，以致白天精神萎靡，食欲不振等。患者以小腿及背部自覺症狀明顯，氣候幹燥時瘙癢加重，長期搔抓，可在皮膚上見到抓痕，血痂，皮膚肥厚，色素加深，濕疹樣變化等症發性損害，有的還會染毒成膿。
治療本病可內服維生素類，或穀維素，外用膚輕鬆、皮炎停等軟膏。中藥也往往能取得意想不到的效果。內服養血解毒、祛風止癢方劑。如可用何首烏10克、黑芝麻5克、白蒺藜5克，水煎服。再配合中藥外洗方：苦參90克、川椒9克，紗布袋裝好，以清水煎汁，待溫時用毛巾蘸藥汁洗患處。全身瘙癢可用藥汁洗澡，每日早晚各一次。另外也可服用中成藥如清解片、當歸片、防風通聖散。
預防和調護要點：
①不要過多洗澡，每周一次甚至每10天一次即可，洗浴時可不用肥皂，或者用刺激性較小的肥皂。內衣、襪、帽宜用棉製品，避免穿化纖類衣物，更不要穿羊毛衫等羊毛製服。此外，居室環境要保持一定的濕度，被褥要柔軟、清潔、厚度適宜，避免太暖。盡量不要接觸染料、絲棉織品，羽毛等，或盡量避免蚊蟲、蚤虱的叮咬。
②老年患者一定不要因老而放棄一切工作，要經常幹一些力所能及的事。可以養花、下象棋、繪畫等，避免無所事事，而將注意力轉移到皮膚瘙癢上來。平時要保持樂觀豁達的態度，遇事不生氣，不動怒。愉快的心情，無疑對疾病的痊愈有很大的作用。
③戒除煙酒、濃茶，忌食魚腥海味及辛辣刺激性食品。飲食要清淡並易於消化，多食新鮮蔬菜，黃豆製品等，保持大便通暢，有便秘時，適當用塗藥。
④常服富含油脂的果仁、種子等食品，如：杏仁、鬆子、核桃、芝麻等，適量服食豬皮做的食品，以增強皮膚的營養需要。
10.急性喉炎
急性喉炎是喉黏膜的急性炎症，為冬、春季節常見疾病之一。好發於成年人，且以男性為多。多為致病性細菌如溶血型鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌以及流感嗜血杆菌等乘機體抵抗力下降之機的引起的繼發感染。
受寒、受濕、過於勞累、煙酒過度、用嗓過度、煙霧粉塵和化學物質的刺激以及鼻腔、鼻竇、口腔的慢性炎症皆可導致機體抗病力下降，給致病性細菌入侵提供了可乘之機，由於細菌毒素的作用使喉黏膜、聲帶、室帶及會厭皺襞發生彌漫性充血、腫脹，而引起局部症狀。病起初期喉部出現幹、癢、痛和異物感，然後出現聲音嘶啞，甚至失音，並可以發生突然而起的陣咳，咯出膿性痰液。一般常並發急性氣管炎和急性支氣管炎。如果是老年人和兒童，可以並發肺炎，出現呼吸困難，甚至窒息。若伴有上呼吸道感染者則出現發熱、畏寒、鼻塞、頭痛、乏力和食欲不振等全身症狀。
治療上以抗感染，消炎為主。局部用複方安息香酊或薄荷醑0.5毫升加入開水中作蒸汽吸入，1日數次。或用抗生素及皮質激素等藥物霧化吸入。口服（含服）鎮咳祛痰劑。病情較重，有全身症狀時，應使用磺胺類藥、抗生素或清熱解毒的中藥。患病期間，宜禁煙酒，不吃刺激性的食物，少講話，以利於炎症早日消退。聲帶充血腫脹嚴重者予全身激素治療，喉阻塞者作氣管切開以防窒息發生。小兒急性喉炎，應及時使用足量抗生素，有喉阻塞症狀時，應加用皮質激素。
為防止急性喉炎的發生，平時要加強體育鍛煉，增強體質，防止受涼，減少傳染機會，少吃刺激性食物，應該禁煙、禁酒，避免用嗓過度。
11.煤氣中毒
每年冬季，煤氣中毒（也稱一氧化碳中毒）的事故經常發生，給人民的生命安全帶來極大的傷害。用火爐取暖若通風不良，或者用舊式燃氣熱水器洗浴，煤氣泄漏時，都可以造成煤氣中毒。
一氧化碳是煤、木炭、液化氣或管道煤氣等在燃燒不充分的情況下產生的無色、無臭味的有毒氣體。煤氣中含有大量的一氧化碳及微量的硫化氫氣體，當人們吸入後，它很快與紅血球中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白，因為一氧化碳與血紅蛋白的親和力，要比氧氣大200～300倍，從而使氧氣無法和血紅蛋白結合，使血液失去供氧能力，身體組織因缺氧而引起煤氣中毒。輕度煤氣中毒症狀：頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心悸、乏力。有短暫的昏厥。中度煤氣中毒症狀除上述症狀加重外還有嗜睡、血壓下降、痙攣、煩躁，麵色、口唇呈櫻桃紅色。遇有上述症狀的患者請不要驚慌，立即就近就醫。如果夜間就醫不方便。可采取如下解救方法：
①迅速將患者移到通風良好、空氣新鮮的地方並注意保暖。
②有頭痛頭暈症狀的可令患者平躺，施術者在患者的頭部進行按摩（兩手貼患者的發根，從額前向後按摩並稍加用力），還可按摩太陽穴和兩眉之間的印堂穴。
③拔發療法：施術者用兩手抓緊患者的頭發，用力抻一下再放鬆，如此反複，起到清腦的作用。
④有惡心嘔吐症狀的應立即將患者的頭部轉向右側，並用適當的力按摩胃部，使胃中的內容物吐出、排淨，以減輕毒素、毒氣的侵襲。
⑤讓患者服用2支藿香正氣水（小兒酌減）或白蘿卜水（紫皮蘿卜亦可）適量，隔4個小時後再重服1次，每日3次，有利於解毒、排毒。
當然，對於煤氣中毒，最好的方法是防止它的發生。到了冬天，每個家庭都應該重視這個問題。夜間取暖，最好不要把木炭、煤炭爐放在室內。必須放的一定不要把門窗全都關死，保證空氣流通，以避免燃燒不充分。煤炭爐要接好煙筒通到室外，伸出的部分還要加上防風帽或拐脖，以防止倒風。對於舊式直排式燃氣熱水器，最好早日換掉，改裝安全性高的管排式熱水器。不要將熱水器裝在浴室中，並要請專職技術人員按說明書正確安裝，並合安裝排氣管。使用時，要保證室內通風良好，用熱水器洗浴，要避開家中無人或深夜家人都在睡覺時間。夜間睡覺前要保證灶具、管道開關關好，隨時檢查有無煤氣泄漏。隻要大家有足夠的認識，並采取有效的措施，煤氣中毒的事故也一定能夠避免。