天剛灰蒙蒙亮，空氣帶著一絲水汽的陰冷和青草的香氣，晨風吹過，更增幾分涼意。
李禕已經早早被公孫月叫了起來，來到小河邊一處幽靜的空地上，兩腳呈外八字比肩稍寬站立，兩腿微曲，兩臂上舉手心向上朝天，整個人就像一個大寫的x字。
“氣沉丹田，熊經鳥申，舌頂上鄂，閉口扣齒，頭向後仰，身體由雙臂帶動，向後彎腰，手臂盡力向外抻。”
小姑娘公孫月一臉嚴肅，在一旁指導修正三人的動作。
本著一隻羊也是趕，一群羊也是趕的想法，林清璿到了桃花村，又收了七歲的李芳徒弟，說是這小子骨骼資質極佳。
於是資質和心性萬中無一世所罕見的李禕便一下多了兩個小師弟，骨骼資質極佳的李芳和資質不錯的餘小六。
李禕心想看不出來啊，李芳竟是個練武的天才！
因為自己畢竟兩世為人兩具神魂不能比，而餘小六雖隻得了個資質不錯的評價，但除了李禕李芳之外，桃花村山戶村其他所有孩子連個資質尚可的都沒有。
可想而知這個李芳這個骨骼資質極佳的評價含金量有多高。
不過三人都不算親傳徒弟，隻能教初階和中階的武藝心法，李禕還有希望成為親傳親傳弟子，一切都要看那個賭約，李芳和餘小六則說死了隻是不記名徒弟。
對此，李禕是不在意的，他覺得這樣就很好，反正他也沒想過做一流高手親自動手和人拚命，做個二流高手能自保就很好。
七歲的李芳和八歲的餘小六同樣沒有不高興，反而極其珍惜和感激這個機會，每日專心練武，特別能吃苦。
相比起來，由於種種原因，資質和心性遠勝他們的李禕反倒還要差些，
“李禕哥哥，你這樣還不夠，腰還要再下一點，頭也要再往後仰一些，手臂再用力抻一些，牙齒要咬緊，氣息要穩住。”
李禕感覺自己的腰和手臂都要斷了，呼吸也快憋不住了，已經快要受不了，但沒想到竟然還是不達標準。
在一向崇拜自己的公孫月和兩位小師弟麵前，李禕也不願失了麵子，隻得咬緊牙苦苦堅持。
這練功果然不是隨隨便便就能練成的，吃得苦比前世讀書還要多多了。
必須每日早起晚睡練功，風雨不輟不說，就說這練功的過程，現在練的這個抻筋拔骨，連越女門的基本功都算不上，隻是在為以後練基本功做準備。
李禕看公孫月舞劍，有幾個動作就是雙腿不動，腰幾乎彎成九十度旋轉一周，柔軟得跟彈簧一樣。
李禕聽林清璿講，練越女門的功夫，就是每時每刻都要挑戰身體極限，故意找不舒服，這樣身體才會越來越柔韌，敏捷，武藝才會越來越好，以後還會更苦。
也就是說，如果不想放棄，這樣的每日挑戰身體極限，至少要持續五六年。
不過苦雖苦矣，李禕卻咬牙堅持，甘之如飴。
他這麼做，不是想向林清璿那樣成為武林高手，天下無敵，一統江湖，文成武德，千秋萬代，而是想要有一個強健的身體。
這個時代沒有抗生素，沒有後世的醫療條件，一點病症，一場後世普通的感冒都有可能要人命，李禕的母親和一個堂姐貌似就是發燒得感冒去世的。
李禕死而重生，對這上天恩賜的第二次生命自然看得更重幾分，而且他還立下大宏願，要建一份大功業，沒一個好身體怎麼行？
更何況，他還想著大功建成以後多活幾年呢。
另一方麵，多一技防身，總有好處。
不必像林清璿和公孫月那樣強，但至少要有自保能力吧，比如被刺客刺殺，能抵擋拖延到護衛前來，或許就是生與死的區別。
半個時辰後，李禕終於做完一套共八組抻筋拔骨的動作，整個人已經癱軟在地上，渾身酸痛無比，林清璿便過來先遞過一碗特製的湯藥，再幫他搓揉酸痛的地方。
這是李禕每天最舒服的時候，也是最難受的時候。
舒服是被搓揉的地方仿佛微微過電一般，又溫熱又清涼，肌肉和神經還會一跳一跳的，簡直舒服到要爆。
可是舒服了沒多久，就是完全的受罪了。
按林清璿所說，抻筋拔骨是將筋骨活動開，拉長筋骨；搓揉按摩是將周身的關節揉開，毛孔打開，刺激筋骨；最後就是擰筋了。
所謂擰筋就是用手指掐住關節處的筋，將其擰出筋槽，又用手指掐扯肌肉下的筋膜，使其更柔韌。
據說這樣做了以後，氣血會貫通經脈，不僅能夠長筋騰膜，同時也可使骨髓得到氣血的滋潤，筋骨變得強健，人也變得更年輕。
林清璿告訴李禕，筋長一寸，壽延十年。
相比搓揉的舒服，擰筋簡直就是在受酷刑，那酸爽，簡直就是生不如死。