第四章求醫不如求己：男性常見病的預防與治療
隨著人們生活節奏的加快，工作壓力的日漸加劇，生存環境的日趨嚴峻，男性在經受心理考驗的同時，一些慢性疾病也成為男性防不勝防的健康障礙。
然而，這些病之所以稱之為慢性，是因為它們是天長日久累積起來的。因此，隻要男性在日常生活中提高防病意識，善於觀察身體的變化，就可以做到求醫不如求己，自己成為最好的“醫生”，把疾病消滅在萌芽狀態，讓健康伴隨左右。第一節當心病從口入
古語雲：禍從口出，病從口入，這句話是有道理的，因為一些男性常見病的確是吃出來的，這並非危言聳聽，比如脂肪肝，高血脂等類似疾病皆因飲食不當造成。因此，養成健康的生活方式預防病從口入是關鍵。
一脂肪肝瞄上中年男人
脂肪肝，顧名思義就是肝細胞內有過多的脂肪堆積。正常肝組織中含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等，其重量約為肝髒濕重的3%～5%。如果肝細胞內的脂肪含量超過肝濕重的5%，或是組織學上50%以上的肝實質脂肪化時，即稱為脂肪肝。
有很多男性在風華正茂之年卻受到脂肪肝的困擾。茶餘飯後，經常聽到“某某得了脂肪肝”的話題，但由於脂肪肝早期常沒有明顯的症狀，偶有疲勞倦怠、食欲不振等，也往往被誤認為勞累、感冒所致，所以不少人對這些小狀況熟視無睹，尤其自以為身體強壯的中年人。其實脂肪肝已經對一些男士虎視眈眈了，尤其瞄準了那些引起生活無規律，整天酒桌應酬，而活動很少的中年人。長期飲酒和肥胖都是引起脂肪肝的高危因素。脂肪肝不但會引起消化不良、心腦血管疾病，而且還會誘發性功能低下、視力下降，肝纖維化和肝硬化，甚至助長肝癌的發生，已成為中青年男性健康的頭號殺手。
男性在中年以後，身體進入多事之秋，肝髒的重量和肝細胞的數量漸趨減少，肝髒的物質代謝和解毒的“雙重功能”必然隨之下降，脂類代謝緩慢，加速脂肪肝的發生。而中年時期所接觸的有害物質的數量也在增加，如煙酒、農藥汙染、服用各種藥物及飲食中某些不符合衛生標準的添加劑等，會加重肝髒的解毒負擔，一旦超過肝功能負荷，肝髒自身就會中毒。中年以後，基礎代謝率逐漸減慢，需要的營養減少，加之活動減少，能量消耗相應減少，故中年以後，體內脂肪成分增加，人往往會發胖，甚至出現“將軍肚”。而肥胖是現代文明病的領頭羊，肥胖者常有糖、脂代謝紊亂，不但可能並發糖尿病、心腦血管疾病，還易引發脂肪肝。
肝髒是人體內一個複雜的器官，它好像一個化工廠，能把各種原料合成人體所需要的物質；又像一個廢物處理廠，能把進入體內或者體內代謝產生的有害物質變成無害物質。我們一日三餐吃進去的營養物質都必須依靠肝髒進行加工，如肝髒通過合成、儲存和分解糖原，調節碳水化合物的代謝在蛋白質的合成和降解中起核心作用，同樣，脂類代謝主要也在肝髒進行。肝髒一方麵吸收體內遊離的脂肪酸，將其合成甘油三酯；另一方麵又以脂蛋白的形式把合成的甘油三酯緩慢地送進血液，使其成為人體活動的重要能源。正常生理情況下，肝髒脂類代謝處於動態平衡，一旦肝髒攝取和轉運脂類的過程發生故障，就會造成脂肪在肝內堆積，當超過肝重的5%，就形成了脂肪肝。
長期研究發現，主要有八大元凶造就男性脂肪肝，男性可以自我審問一下，看自己有沒有接觸過這些“凶手”。
1．飲酒過度：酒精與人類文明糾纏不清已經有數百年的曆史了。社交場合飲酒總讓人不自主興奮，或因此一吐煩悶。殊不知在推杯換盞、醉意盎然之際，潛入人體內的酒精已經對健康虎視眈眈了。長期大量飲酒是引起脂肪肝的最常見病因。
我們知道，酒精主要是胃吸收，90%在肝髒代謝。“不喝傷心，喝了傷肝”，過多的酒精對肝細胞產生毒性，使肝細胞對脂肪酸的氧化分解和代謝發生障礙，引起脂肪在肝內堆積；加上大量的酒精本身也提供合成脂肪酸的原料，使進入肝細胞的脂肪酸數量增多，導致甘油三酯在肝內合成增加，真可謂“酒肉穿腸過，脂肪肝中留”。此外酒精也影響人體對維生素的吸收，酒屬於酸性食物，飲酒易造成酸性體質，對脂肪肝不利。一般認為，每天飲酒80克以上，可對肝髒造成損害。據統計，每天飲酒160克的人中，40%有酒精性肝炎和脂肪肝的發生，慢性嗜酒者中，近60%發生脂肪肝，20%～30%最終發展為肝硬化、肝癌。
2．營養過剩：長期吃大魚大肉、油炸食品，由於食物中脂肪含量過高，使肝髒脂肪合成過多，超過肝髒處理的限度，導致脂肪在肝內堆積，形成脂肪肝。此外，長期過量進食甜食，又缺少適當的體力活動者，多餘的能量和糖類不能及時消耗，在體內也容易轉化為脂肪而被肝部儲存。
3．肥胖：肥胖是非酒精性脂肪肝最常見和較穩定的危險因素。據統計，在肥胖人群中有58%～74%患有脂肪肝，發生幾率較一般人群高4．6倍。由於肥胖者體內脂肪組織增加，普遍存在胰島素抵抗，使體內的脂肪酸和遊離脂肪酸的釋放增加，大量遊離脂肪酸進入肝髒合成甘油三酯。同時，肥胖者由於身體內儲存著大量多餘的脂肪，周圍組織對體內攝入的糖和遊離脂肪酸的耐受量及親和程度相對較低，使血液和肝髒中葡萄糖、遊離脂肪酸含量升高，肝髒合成甘油三酯增加。俗話說“10個將軍肚9個脂肪肝”，由於腹部內髒的脂肪較活躍，能向肝內轉移，故腹部肥胖者發生脂肪肝的危險性更大。
4．糖尿病：有資料顯示，糖尿病合並脂肪肝的發病率為41%。這是因為糖尿病患者常常伴有脂代謝紊亂，體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出現障礙，大多數葡萄糖和脂肪酸在肝髒內轉變成脂肪而積存下來。
5．血脂異常：血液中的脂肪類物質，如膽固醇、甘油三酯、磷脂等統稱為血脂。在血液中，血脂與不同的蛋白質結合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。血脂異常是脂類代謝紊亂的結果，它發生脂肪肝的機製比較複雜。一般認為，脂肪肝是肝功能低下和血脂紊亂互為因果造成的。高血脂增加了肝髒代謝的負擔，久而久之影響了肝功能，而肝功能低下又使脂類代謝能力降低，更易導致血脂異常，使脂類大量沉積於肝細胞而形成脂肪肝。據報道，脂肪肝患者中甘油三酯升高者達60%～80%，而血脂增高者患脂肪肝的危險性是正常者的3．74倍。
6．營養不良：長期不良的飲食習慣可造成人體的熱能供應不足、蛋白質水平低下、膽堿及各種維生素缺乏，使脂蛋白合成受影響，脂肪不能被順利轉運出肝髒，也能造成脂肪肝。那些企圖采取過度節食來減肥的都市白領可要警惕患營養不良性脂肪肝的危險喲!
7．慢性肝炎：患慢性肝炎後會有不同程度的肝功能減退，影響糖向糖原轉化，結果使糖轉變成脂肪在肝內沉積過多而發生脂肪肝。有調查顯示，慢性丙型肝炎、乙型肝炎患者合並脂肪肝的比例分別為28．1%、4．9%。也有資料報道，慢性丙型肝炎合並脂肪肝的比例高達82．39%。相反，脂肪肝患者機體免疫力相對較低，感染甲、乙型肝炎的機會也明顯高於正常人。
8．一些藥物、化學品及某些內源性毒物：如四氯化碳、磷、鉛、類固醇激素、生長激素、水楊酸製劑、某些鎮靜劑等，經常服用可損傷肝細胞，使肝髒代謝解毒的能力下降，誘發肝脂肪變。
所以，下列男性最有可能得脂肪肝：
(1)大吃大喝的人。
(2)好酒貪杯的人。
(3)隻開車不走路的人，尤其是“大腹便便”的肥胖者。
(4)患肝炎的人。
(5)患內分泌，代謝性疾病的人。如糖尿病，高血脂、高血壓等。
(6)腦力勞動者。
(7)饑餓減肥的人。
(8)接觸有毒物質或吃藥不當的人。
知己知彼方能百戰不殆，假如你曾接觸過這些脂肪肝的元凶，或曾經有一些不明顯的症狀，那就要采取一些針對措施了。因為在早期脂肪肝完全可以被治愈，肝纖維化可以逆轉，等發展到肝硬化就無藥可救了。脂肪肝已經成為威脅人類健康的第二大隱形殺手。所以，要預防脂肪肝，包括兩個重要方麵：首先要防病於未然，從源頭上予以充分重視，阻止脂肪肝的發生；其二要早發現、早治療，阻止脂肪肝的發展。
第一、飲食平衡，定時定量
如前所述，人到中年，身體需要的營養減少，如果吃得過多和活動較少，多餘的營養物質會以脂肪的形式在體內蓄積，使人發胖和罹患脂肪肝。所以，中年人一定要飲食有節，不暴飲暴食，三餐合理，饑飽適當；要調整飲食結構，保證均衡營養。主食粗細搭配，不偏食、挑食，少吃零食。偏葷食和偏素食都不利於脂肪代謝，易患脂肪肝。
補充充足的維生素、礦物質，有利於肝功能的恢複。肝可以儲存多種維生素，在肝病時儲存能力降低，如不注意及時補充，就會導致體內維生素缺乏。據統計，有50%脂肪肝患者伴有各種維生素缺乏表現，如舌炎、口角炎、末梢神經炎、皮膚角質化、皮下瘀斑等。為了保護肝細胞和防止毒素對肝的損害，宜供給富含多種維生素(如B族維生素、維生素C、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、菌藻類，適量的粗糧，如燕麥、甘薯等。這些食物同時含膳食纖維較多，既可通便，又能減少脂肪的吸收和防止血脂過高，且纖維食品體積大，熱量低，有飽腹感，有助於減肥。葷菜屬於酸性食物，脂肪肝是酸性體質，所以應多進食蔬菜、水果等呈堿性食物以中和。俗話說“食不可無綠”“三天不吃青，兩眼冒金星”“一天一水果，疾病不找我”，防治脂肪肝，一定要保證攝入充足的蔬菜，水果，以保證體內維生素與食物纖維的需求。但水果含糖量較多，食用量要適當。下麵介紹一些有治療脂肪肝作用的食物，僅供參考：蘿卜、芹菜、香菇、黑木耳、山楂、海帶、洋蔥、紅棗、大豆、麥麩、玉米、毛豆。
有研究證明，每周吃1次海帶、3次紫菜，每天飲綠茶，對防治脂肪肝、高脂血症均有良好作用。生活中，若能用山楂30克，龍井茶10克，中開水代茶，會起到較好的消食去脂作用。烏龍茶也有減肥、防治脂肪肝的作用。茶是相當不錯的保健飲品，廣東人更對飲茶情有獨鍾，吃早茶、飲中茶，親朋聚會，吃飯、飲茶、聊天，好不愜意。但需注意的是，茶葉中含有一種叫做鞣酸的物質，能和食物中的蛋白質結合，阻礙蛋白質的吸收，使脂蛋白形成減少，所以飯中、飯後飲用濃茶能增加脂肪肝的危險。
第二，鍛煉身體，持之以恒
經常進行戶外有氧活動是一種保肝、護肝的好方法。堅持運動不僅可以促進機體的氣體交換，血流通暢，使肝髒有足夠的氧和營養物質供應，而且可加快新陳代謝，促使毒物和廢物排出體外，起到健肝、護肝作用。堅持運動還能使全身功能協調，有助於消耗體內過多的脂肪。此外，運動能調節人的心情，增強體質，尤其對不惑之年的腦力勞動者更是必要的。
第三，戒煙戒酒，慎用藥物
酒精是飲酒者患脂肪肝的罪魁禍首。台灣著名的武俠小說家古龍，因酒而思如泉湧，創造了愛酒的大俠：楚留香、陸小鳳、李尋歡、沈浪，同時，他也用酒消耗掉了自己，因酒精性脂肪肝、肝硬化而英年早逝，年僅四十八歲。
吸煙是大多數中青年男性的交際手段之一，“飯後一支煙，賽過活神仙”。可是就在您吞雲吐霧，陶醉於“仙境”時，煙霧中3000多種有毒物質不僅熏黑了您的肺髒，也在無情地吞噬著您的心、腦和肝髒。
同時一些藥物經肝髒代謝，具有肝髒毒性，如抗甲狀腺藥物等，濫用或經常服用，時間久了會引起脂肪肝。脂肪肝患者是否需用降脂藥物，最好聽從醫生的指導，不要盲目使用，因為這些藥物大多可引起穀丙轉氨酶升高，損害肝功能。
第四，定期體檢，有病早治
肝髒沒有痛感神經，有點小毛病，也不會早期報告，所以說肝髒具有“沉默”的品格；由於肝髒代償能力很強，隻要有30%左右的功能起作用，仍可維持日常生活，從不叫苦，所以說肝髒又有“頑強”的品格。正因為肝髒具有雙重品格，使大多數脂肪肝起病隱蔽，很難早期發現，一旦感到肝區疼痛，那時肝髒已經腫大了，所以中年人要特別重視保護肝髒，早檢查早治療，至少每年進行一次體檢。腹部B超是篩查脂肪肝的較好方法。此外，中年人也應經常進行血糖、血脂、肝功能等檢查，以便早期發現血脂異常、糖尿病等病症，積極主動治療，因為這些疾病都可引發脂肪肝。
第五，對症治療，防患未然
脂肪肝的病因多種多樣，所以防治脂肪肝要對症下藥，才能標本兼治。
肥胖性脂肪肝：首先要減輕體重，在保證營養物質均衡攝入的前提下，盡量減少脂肪和糖類的供給，低脂飲食，使用含不飽和脂肪酸多的植物油，而限製富含飽和脂肪酸的動物脂肪以及高膽固醇食物的攝入。
酒精性脂肪肝：堅決戒酒是非常有效的手段。同時攝入高蛋白、高熱量(超重者除外)、高維生素以糾正營養不良。要清淡飲食，脂肪不超過總熱量的20%，並減少多不飽和脂肪酸的攝入。因為多不飽和脂肪酸可通過脂質過氧化作用誘發和加重肝損傷。
營養不良性脂肪肝：一般都發生在營養攝入不足、消化吸收障礙，以及有慢性消耗性疾病的朋友身上。所以要采取調整飲食，以高蛋白、高熱量、高維生素及低纖維為主。對病情嚴重者，還要加用複合氨基酸、膽堿和L-肉堿等。
糖尿病性脂肪肝：要采用飲食、運動、藥物、監測等綜合療法，降糖調脂，其中低熱量、低脂、高纖維素等合理的營養治療是基礎。
高血脂性脂肪肝：通過控製飲食獲得痊愈。以低糖、低脂肪、低膽固醇和高纖維素為主，盡量多食用香菇、木耳、芹菜、山楂等，以降低體內血脂，減少肝髒脂肪沉積。
肝炎後脂肪肝：要適當減少脂肪和糖類，控製總熱量的攝入，還要增加體育鍛煉，提高機體的免疫力。對那些患急性病毒性肝炎恢複期以及患慢性肝炎的朋友，往往是由於攝入熱量過多，以及過分限製活動，導致體重不斷增加，使脂肪在肝髒中沉積。
肝是嬌氣的髒器，然而隻要日常注意嗬護，注意保養，防患於未然，脂肪肝就不會瞄上它。
二隱形殺手高血脂悄然增多
高血脂這個名字很多人都知道，但對於它的形成及危害卻並非人人都知道，正因如此，它才成為危害人類健康的隱形殺手。
有很多人在日常生活中飲食不均衡，經常外出用膳，進食高熱量、高糖分、高脂肪食物，又長時間坐著辦公，缺乏運動，導致高血脂，而且大多數人因其無自覺症狀，易忽略，到醫院檢查，無任何陽性體征，其實這類病人已處於亞健康狀態，若不控製高血脂，多年後易並發心腦疾病、糖尿病、脂肪肝，所以需要盡早積極幹預治療。
有人調查某大報社百餘名四十歲以上的記者、編輯，發現70%的人存在著高血脂傾向，近3／4的人有脂肪肝傾向；在競爭激烈的企業家和科技精英中，此類情況更為嚴重。
我國每年因高血脂引起的心肌梗塞、腦梗塞、中風、偏癱等疾病致死人數以每年12%的遞增速度上升。目前我國1／3的成年人血脂偏高，每年因高血脂而導致中風的病人近350萬人，更為嚴峻可怕的是，在我國高血脂異常的患者中有達80%的患者對高脂血症給健康造成的巨大威脅並不了解，在調查中發現50%的心肌梗塞患者未得到預防，在絕大部分心髒病患者中80%是無症狀的安靜者，86%的心髒病患者在發病前10年就有血脂、血壓異常的危險因素存在。事實上高脂血症現已成為吞噬人類健康的第一隱形殺手。
高脂血症對身體的損害是一個緩慢的、逐漸加重的隱匿過程。高脂血症本身並沒有明顯的症狀，不進行血脂化驗很難被發現。因此，很多高脂血症病人認為自己沒有什麼症狀，也沒有不舒服的感覺，因而采取無所謂的態度，忽視了降血脂的治療。
也正因為高脂血症往往沒有自覺症狀，它才可以像無聲的殺手和看不見的蛀蟲，悄無聲息地侵襲著中年人的健康。在不知不覺之中，它已經造成了血黏稠度增高，血流緩慢，血液中過多的脂質沉積於血管壁，形成粥樣斑塊，導致動脈粥樣硬化等病理情況的發生。於是心、肝、腦等器質的缺血性問題便接踵而來——
腦部動脈硬化可引起頭暈、記憶力減退，甚至癡呆、腦血栓或腦溢血；
心髒冠狀動脈硬化可引起心慌、胸悶、氣短，嚴重者可導致心肌梗塞；
眼底毛細血管阻塞可造成視力受損甚至失明；
腎髒毛細血管阻塞可導致腎功能衰竭；
血脂長期升高，脂肪便會在肝髒堆積形成脂肪肝，最終可能引起肝硬化。
因此，高脂血症是腦中風、心絞痛、心肌梗死等重要的危險因素。此外，高脂血症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高脂血症還可導致脂肪肝、肝硬化。
由於血脂高轉化為器質性病變往往需要一二十年，有的人三十多歲血脂升高沒有幹預，直到五十多歲才有血管硬化等具體症狀表現。但如果能在早期發現積極幹預，一般能有效推遲症狀出現，甚至一直控製在健康的狀態中。
高血脂似乎特別“青睞”中年人，在中年人的人生轉折時刻投下一顆重量級炮彈，使中年男性稍不留意就讓自己的健康防線出現缺口。中年男性患高血脂的原因主要有：
1基礎代謝率隨著年齡增大逐漸下降10%~20%，肌肉等實體組織隨著年齡增長，而減少，脂肪組織隨著年齡增加而增多。單純肥胖者人群血清甘油三酯(TG)、總膽固醇(TC)水平顯著高於年齡、性別構成相似的非超重者。
2．經常會有宴請活動，進食過多含脂肪和膽固醇的肉、蛋類食品；另一方麵，活動量減少，以車代步，甚至駕駛私人車代替了擠公交車，運動和體力活動減少，熱量攝取多於消耗，血中脂肪沒法消耗而積聚，從而導致高血脂。
3．生理上會出現一些改變，體內激素發生變化，這些都是導致中年人“發福”的因素。血脂含量隨著年齡的增大而發生變化，由出生到成年，血膽固醇和甘油三酯含量增加3~4倍，但怎樣變化則與人們的生活方式、飲食習慣有關。
因此，針對目前高血脂的發病率高，危害性大，應該防治結合，重點在防；無病防病，有病防進展。當高血脂被確診後，首先應進行非藥物治療，包括夥食調整、生活方式改善，規律的體育鍛煉，防肥胖，戒煙、酒等。在此基礎上，再進行藥物治療。
1．飲食治療：這是高脂血症治療的基礎，無論是否采取藥物治療之前，首先必須進行飲食治療。飲食治療無效時或病人不能忍受時可用藥物治療。在服用降脂藥物期間也應注意飲食控製，以增強藥物的療效。正如西醫醫聖說的那樣“食物是最好的醫藥。”“大自然治病，醫生隻不過是大自然的助手。”
選擇食物時可以遵循以下原則：
(1)節製主食。體重超重或肥胖者尤應注意節製。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控製動物肝髒及其他內髒的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限製。
(4)用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。
(5)多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6豐富的食品。
(6)食用具降脂作用的食物：
1)大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
2)茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。
3)香菇及木耳能降血膽固醇和甘油三酯，據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
4)洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉積減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉積也有一定作用。
5)大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。
6)茶葉：茶能降血脂，茶區居民的血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其他地區。
7)魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
8)植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
9)其他食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
2．運動：做各種保健活動，如散步、打太極拳等，但不要超負荷運動。生活要有規律，勞逸適度，有較好的睡眠與休息。
3．心理平衡：除了飲食控製和運動外，還要保持樂觀情緒。
4．藥物治療：在單純飲食控製效果欠佳時，也可以考慮使用降脂藥。用藥中應注意以下幾點：①防治結合，非藥物方法與藥物應用相結合；②據高血脂種類不同而辨型用藥；③冠心病患者的血脂水平應較低於正常人，並盡早用藥，控製其他危險因素；④長效調脂藥，宜每晚服用1次；⑤用藥後，至少每3~6個月複查血脂、肝腎功能等，隨時調整用藥劑量，監測副作用；⑥持續服藥，以使血脂水平控製在正常範圍內。
降脂(調脂)藥物有4~5類，但近年療效肯定，運用最多的有2類：
(1)他汀類：舒降之、立普妥等。
(2)貝特類：如力平之等。
他汀類抑製膽固醇合成，主要用於以總膽固醇升高為主及混合型高脂血症，即膽固醇與甘油三酯同時升高；貝特類用於以甘油三酯升高為主型。他汀類明顯降低血清低密度脂蛋白膽固醇濃度，同時輕中度降低甘油三酯以及輕度升高高密度脂蛋白膽固醇水平，療效肯定。
目前，調脂治療在冠心病防治中意義重大，已被列入冠心病的三大現代療法(ABC療法)之一，它對人類的巨大貢獻不亞於當年青黴素的發現。
健康是全人類都應該關心的問題。健康生活首先是一種理念。要身體健康，首先要樹立一種健康理念。而健康主要來自於自我保健，我們應該努力提高我們的“健商”。對待自己的健康要像管理自己的金錢資源那樣使用投資的概念和手段，通過科學的方法來減慢衰老的過程。
三冠心病的危險有多大？
伴隨著“現代生活方式病”的出現，英年早逝已成為了一種社會現象。目前導致英年早逝的疾病主要有心肌梗塞、心律失常，肺栓塞和惡性腫瘤等。英年猝死是其主要表現之一，而心髒猝死是最主要因素。我國著名心血管病專家，就把冠心病的高危人群形象地概括為“白骨精”，就是指白領、骨幹、精英。並指出平時工作壓力大、生活習慣不好、運動少、社交活動多、煙酒攝入多等諸多不良習慣都是導致冠心病突發猝死的原因。
動脈粥狀硬化性疾病是什麼時候造成的呢?少年是起源期，青年是植根期，中年是發展期，老年是發病期。
臨床上，冠心病、腦卒中的所謂“突發”是動脈粥狀硬化病變，是“水到渠成”、“瓜熟蒂落”的必然結果，而並非無中生有的“突發”。此時，動脈粥狀硬化早已是全身性多處病變了，而且動脈的狹窄程度至少已是正常情況的50％，一般為75％~90％的狹窄，有的甚至是完全閉塞。也就是說，隻要出現了臨床症狀，不論症狀如何，動脈粥狀硬化已經進入了中、重度病變。
那麼，年輕人的動脈是怎樣的呢?20世紀50年代朝鮮戰爭時，美國對戰場死亡士兵的屍檢發現，在平均年齡為27歲的死亡者中，77％已有動脈粥狀硬化表現，可見病變確實植根於青年。
再看看，兒童的情況又是怎樣的呢？
有一個重要的兒童動脈硬化研究。在對22000名青少年的長期隨訪研究中，2／3是白人，1／3是黑人。研究發現，在其中因各種原因死亡的兒童屍檢中，凡生前越胖，膽固醇和甘油三酯越高的，其主動脈內膜所見到的病變就越重。這進一步清楚證明了：動脈粥狀硬化病變是起源於少年。因此，動脈硬化的預防必須從兒童抓起。但中老年人更要注意預防，因為這個階段的男性更易患冠心病。