第三章女性飲食營養與亮膚2(3 / 3)

(2)鴨球洗淨血水,同口蘑一起放入大湯碗內,加入黃酒、精鹽、味精、胡椒粉。

(3)將湯鍋上火,放入鮮湯、蔥、薑略煮片刻,撈出蔥、薑,將湯倒入湯碗內,碗口用玻璃紙封住,上籠蒸90分鍾即成。

荸薺鴨湯

【用料】

熟鴨脯肉200克,清水荸薺10個,熟火腿50克,鬆子仁20粒,水發黑木耳25克,精鹽2克,味精1克,豬油15克,雞湯750克。

【做法】

(1)將鴨脯肉切成07厘米見方的丁,連同鬆子仁一起放在湯碗內。

(2)荸薺與熟火腿分別切成07厘米見方的丁放在盤內。

(3)湯鍋置火上,放入雞湯、荸薺、黑木耳略煮一會兒,再放入火腿、精鹽、味精燒開,撇去浮沫,加入豬油。

(4)起鍋盛入裝有鴨脯肉的湯碗內即成。

鴨肉海參湯

【用料】

鴨肉200克,海參50克,精鹽、味精各適量。

【做法】

(1)將鴨肉洗淨,切成片;海參用水泡發透,洗淨,切片,與鴨肉片一同放入沙鍋內,加水適量,先用旺火煮沸,再轉用小火燉煮2小時。

(2)待鴨肉熟爛,加精鹽和味精調味,佐餐食用。

白扁豆鴨湯

【用料】

老母鴨1隻(重約1500克),鮮白扁豆200克(幹品100克),黃酒20克,植物油20克,精鹽少許。

【做法】

(1)將老母鴨宰殺去毛,剖腹洗淨,瀝幹,切成大塊,備用;將白扁豆去雜質洗淨,瀝幹(若是幹品則需先浸泡30分鍾)。

(2)起油鍋,旺火燒熱,鴨塊放入鍋中,先翻炒5分鍾,加入黃酒10克、冷水少許,然後燜燒5分鍾,至出香味時盛入沙鍋中,加冷水浸沒,再用旺火燒開,再加入黃酒10克和精鹽少許,改用小火慢燉2小時,倒入白扁豆,再燉1小時即成。

清燉鴨湯

【用料】

淨鴨肉250克,淨鴨肫1個,豬油50克,味精2克,黃酒15克,精鹽2克,蔥白5克,生薑塊3克。

【做法】

(1)將鴨肉洗淨,切成塊;將鴨肫剖開,去掉黃皮和雜物,洗淨,切成4塊;生薑塊拍破待用。

(2)湯鍋置旺火,下入豬油燒熱,放入鴨塊、鴨肫、蔥白、生薑塊,爆炒5分鍾。

(3)待鴨塊成金黃色時,倒入黃酒,放入精鹽後手勺推動,翻炒5分鍾,起鍋盛入沙鍋內。

(4)沙鍋置小火上,放入清水750克,清燉3小時,然後放味精即成。

淡菜燉白鵝

【用料】

白鵝1隻,淡菜100克,精鹽、黃酒、味精、蔥段、生薑片、鮮湯各適量。

【做法】

(1)將淡菜用溫水浸泡、洗淨;將白鵝宰殺去毛,除內髒,洗淨,入沸水鍋中焯透,撈出,用涼水衝洗幹淨,瀝淨水分。

(2)將淡菜塞入鵝腹內,然後置於沙鍋中,加入蔥結、生薑片,澆上黃酒,注入鮮湯,先用旺火燒開,再改用小火慢燉150分鍾,待肉熟後,去蔥、薑,加入精鹽、味精,調好味即成。

冬筍鵝掌湯

【用料】

鵝掌500克,冬筍250克,精鹽4克,黃酒50克,味精2克,麻油10克,蔥、生薑各適量。

【做法】

(1)將鵝掌洗淨,剁去爪尖,再一剁兩半,然後用沸水焯一下,放入沙鍋內加水1500克燒開後,撇去浮沫,移至小火,將鵝掌煮至八成熟即成。

(2)將冬筍去殼,切成33厘米長條,用沸水焯一下,放鵝掌鍋內,待鵝掌和冬筍煮至熟爛時,加蔥、生薑、黃酒、精鹽、味精,起鍋盛入湯碗內,淋上麻油即成。

鵝肉補陰湯

【用料】

鵝肉、豬瘦肉各250克,山藥30克,北沙參、玉竹各15克,精鹽、味精、黃酒、胡椒粉、蔥段、生薑片、雞湯、雞油等適量。

【做法】

(1)將鵝肉洗淨,放沸水鍋中焯透,撈出切絲;將豬肉洗淨,放沸水鍋中焯一會,撈出切絲;將山藥、北沙參、玉竹分別去雜洗淨,裝入紗布袋中紮口。

(2)鍋中注入雞湯,放入鵝肉絲、豬肉絲、藥袋、精鹽、黃酒、胡椒粉、蔥、生薑,共煮至肉熟爛,揀去蔥、薑,淋上雞油,以味精調味即成。

當歸燉乳鴿

【用料】

乳鴿1隻,當歸3克,生薑2片,麻油、黃酒、精鹽各適量。

【做法】

(1)將乳鴿宰殺,並用熱水洗淨,抹好精鹽;再將當歸放在碗內,加入熱沸水,使香氣溢出。

(2)把鴿、當歸放入蒸鍋內,加黃酒、生薑、麻油,並加水浸沒鴿身,旺火煮1小時後,再以小火煮半小時即成。

綠豆燉肉鴿

【用料】

綠豆60克,白鴿1隻,精鹽、蔥段、生薑片各適量。

【做法】

(1)將白鴿宰殺,去毛及內髒,洗淨,切成塊,與洗淨的綠豆、蔥段、生薑片一同放入沙鍋內,加清水適量。

(2)用旺火燒開後轉用小火慢燉150分鍾,待肉熟後,去蔥、薑,加入精鹽調味即成。

銀耳燉白鴿

【用料】

白鴿2隻,瘦肉100克,幹銀耳、火腿粒各25克,生薑2片,蔥2根,黃酒、精鹽、味精各適量。

【做法】

(1)將白鴿宰殺,洗淨,取出內髒,用刀背敲折翅骨、腳骨;將瘦肉洗淨後切片,在沸水中略燙過後,放入燉盅內,再加火腿粒、白鴿,鴿胸朝上,然後在鴿胸上放生薑、蔥、黃酒、精鹽少許以及沸水750克,燉至白鴿近軟爛時取出。

(2)倒出原湯,拆掉鴿的腔骨及鎖喉骨,將白鴿與原湯過濾後再放入盅內,把洗淨燙過的銀耳放入鴿盅內,加入味精、精鹽調味加蓋再燉1小時即成。

杞圓荔蓮乳鴿湯

【用料】

乳鴿1隻,瘦豬肉150克,枸杞子30克,桂圓肉20克,荔枝幹8枚,蓮子肉25克,紅棗4粒,陳皮5克,精鹽適量。

【做法】

(1)將乳鴿宰殺,去毛、內髒,洗淨;將荔枝幹去殼、核,洗淨;枸杞子、桂圓肉、蓮子肉、紅棗、陳皮、瘦豬肉分別用清水洗淨,蓮子去心,紅棗去核。

(2)瓦煲內加水適量,先用旺火燒沸,然後放入以上各料,改用中火繼續煲3小時左右,加入精鹽調味即成。

赤豆燉鵪鶉

【用料】

鵪鶉6隻,赤小豆50克,生薑10克,鮮湯1500克,精鹽3克,味精2克,胡椒粉3克,蔥10克。

【做法】

(1)將赤小豆用清水洗淨;生薑洗淨,切成厚片;蔥洗淨,切成長段;將鵪鶉宰殺後淨毛,開膛去內髒、腳爪,入沸水鍋內焯去血水,對斬成兩塊,再用清水洗淨。

(2)鍋置火上,放入赤小豆、蔥段、生薑片、胡椒粉、精鹽,加入鮮湯,用旺火燒開後改用小火慢燉90分鍾,再放入鵪鶉繼續燉至肉爛,加味精調味,揀去蔥、薑即成。

鬆仁鵪鶉脯

【用料】

鵪鶉脯肉300克,醬油、蔥段、生薑片各25克,味精、鬆仁各5克,精鹽2克,精製植物油500克(實耗約50克),黃酒、鮮湯、麻油各適量。

【做法】

(1)將鵪鶉脯肉洗淨,切成15厘米見方的塊。炒鍋上火,放油燒至五成熱,下鵪鶉脯肉炸成黃色,撈出瀝油,再將鬆仁炸熟,備用。

(2)炒鍋上火,放油燒熱,下蔥段、生薑片煸炒出香味,再放入醬油、精鹽、黃酒、味精、鮮湯,開鍋後倒入炸好的鵪鶉脯肉,撇去浮沫,移至沙鍋中燉至熟爛,下鬆仁,用旺火收汁,淋上麻油即成。

一品山瑞

【用料】

活山瑞1隻(重約1000克),黨參、黃芪各15克,枸杞子、淮山藥、龍眼肉、料酒各10克,紅棗10粒,生薑、蔥、精鹽各5克,味精05克,胡椒粉1克,麻油3克,雞清湯1000毫升。

【做法】

(1)將活山瑞放於砧板上,腹麵向上,待頭伸出時,迅速用刀砍下頭頸,收淨血水,從腹甲邊緣處剖開,取出內髒,放入開水鍋中氽一下,轉入冷水盆中,剝去體表黑膜,砍去腳爪。

(2)將黨參、黃芪、枸杞子、淮山藥、龍眼肉、紅棗分別洗淨瀝幹,填入山瑞腹腔中,複合;生薑洗淨拍裂;蔥洗淨打成結。

(3)將整理好的山瑞放於沙鍋中,腹麵向上,薑塊、蔥結擺在上麵,加入料酒、精鹽,注入雞清湯,蓋嚴。先用大火燒開,撇去浮沫,轉用小火至山瑞肉質酥爛。揀出薑塊、蔥結,將山瑞翻扣於湯碗裏,倒入原湯,加味精、胡椒粉,淋麻油即成,

二冬燉鱉

【用料】

天冬、麥冬各15克,枸杞子5克,活鱉1隻(重約500克),火腿50克,料酒、生薑、蔥、百合各10克,精鹽4克,味精02克,雞清湯800毫升。

【做法】

(1)將天冬、麥冬、百合、枸杞子分別洗淨,一起放入紗布袋中,紮緊袋;火腿片成片;生薑洗淨拍裂;蔥洗淨打成結。

(2)將活鱉剁去頭頸,瀝淨血水,放入缽中,用開水稍燙片刻取出,刮淨背部和裙邊黑膜,剝去4足上白衣,剁去爪和尾,用刀從腹甲邊緣剖開,取出內髒,然後放於沙鍋中,注入清水200毫升,大火燒開後,將鱉肉砍成3厘米長的段,再放回鍋中,加入藥紗袋、火腿片、薑塊、蔥結和雞清湯,繼續小火燉至鱉肉酥爛。揀出藥紗袋、薑及蔥結,下精鹽、味精調好味即可。

八珍全鴨

【用料】

黨參、茯苓、當歸、熟地黃各10克,炒白術、白芍、川芎、炙甘草各5克,老公鴨1隻(重約1500克),生薑、蔥各30克,料酒、精鹽各10克,味精2克,豬骨湯1000毫升。

【做法】

(1)將黨參、茯苓、當歸、熟地黃、炒白術、白芍、川芎、炙甘草分別洗淨,一起裝布紗袋中,紮緊袋口,用清水浸濕;生薑洗淨拍裂;蔥洗淨打成結。

(2)鴨宰殺後,煺毛、剖腹、去內髒,洗淨,將藥紗袋填入鴨腹腔內,縫合,放沙鍋中,腹麵向上,薑塊、蔥結擺在上麵,注入豬骨湯,加料酒、精鹽,蓋嚴。先用大火燒開,撇去浮沫,轉用小火燉至鴨肉酥爛。揀出薑塊、蔥結及藥紗袋,將鴨翻扣於碗中,注入原湯,加味精調勻。

十全大補雞

【用料】

當歸、黨參、熟地黃、茯苓、黃芪各10克,炒白術、白芍、川芎、肉桂、炙甘草各5克,項雞1隻(重約1200克),紅棗10粒,香菇、生薑、蔥、料油各10克,精鹽6克,味精1克。

【做法】

(1)將當歸、黨參、熟地黃、茯苓、黃芪、炒白術、白芍、川芎、肉桂、炙甘草分別洗淨,放於沙鍋中,水煎2次,每次用水400毫升,煎半小時,2次共取藥汁500毫升。

(2)雞宰殺後,煺毛並剖去內髒,洗淨,砍成塊;紅棗洗淨去核;香菇水發後剪去蒂;生薑洗淨拍裂;蔥洗淨打成結。

(3)將雞塊、紅棗、香菇放入沙鍋中,加入料酒、薑塊、蔥結,注入清水300毫升,蓋嚴,大火燒開後,撇去浮沫,再將藥汁倒入,繼續用小火燉至雞肉酥爛。揀出薑塊、蔥結,加精鹽、味精調好味。

胡子鯰燉綠豆

【用料】

胡子鯰(塘虱魚)1尾(重約250克),綠豆150克,陳皮5克,生薑10克,化豬油15克,精鹽3克。

【做法】

(1)將胡子鯰敲暈,用手撕開下唇,取出內髒,洗淨切塊;生薑、陳皮,洗淨切絲,與胡子鯰塊一起放入碗中,加入化豬油和精鹽,攪拌均勻,醃漬入味。

(2)將綠豆洗淨,放於沙鍋中,注入清水50毫升,用大火燒開至綠豆開裂,轉用小火燉八成酥爛時,再下醃好的胡子鯰塊,繼續同燉至酥爛即成。

豬膚紅棗湯

【用料】

豬膚250克,紅棗20粒,紅糖50克。

【做法】

(1)豬膚烙淨餘毛,剖洗幹淨,切成小塊;紅棗洗淨去核;紅糖放鍋中加水150毫升熬溶,過濾,除去沉澱物,收取純淨水。

(2)沙鍋中注入清水400毫升,將豬膚塊、紅棗放入,蓋嚴。先用大火燒開,撇去浮沫,轉用小火燉至豬膚稀爛,加入糖水,再燉5分鍾。

清燉黃鱔

【用料】

大黃鱔500克,火腿肉、水發香菇各50克,冬筍30克,料酒15克,生薑、精鹽、蔥各5克,老蒜4克,味精2克,胡椒粉1克,湯700毫升。

【做法】

(1)將黃鱔敲暈,用鐵針把魚頭釘在木板上,用小刀從凳骨處下刀,砍斷脊椎骨,從腹部順長剖開,放血去內髒,砍去頭和尾,切成6厘米長的段,放入開水鍋中氽一下,撈出洗淨拍裂;蔥洗淨打成結;蒜剝瓣去外衣拍碎。

(2)沙鍋洗淨,注入清湯,將鱔段、火腿、冬筍、香菇片放入,加入薑塊、蔥結、老蒜、料酒,蓋嚴。先用大火燒開,轉用小火燉30分鍾,取出薑塊、蔥結、老蒜,棄去不要。用筷子將鱔段、火腿、冬筍、香菇夾入大瓷碗中,排列整齊,注入原清湯,上籠蒸燉至酥爛,下精鹽、味精調勻,撒胡椒粉即成。

黑豆燉鼠肉

【用料】

黑豆90克,田鼠2隻,紅棗10粒,陳皮3克,生薑、蔥、料酒各10克,精鹽4克,味精02克,豬胴骨湯800毫升。

【做法】

(1)將鼠敲死,煺毛剖淨,砍去頭及腳爪。剖腹去內髒,用布擦淨血汙,放在穀殼或木火上,慢慢熏烤至金黃色,斬成塊;紅棗洗淨去核;陳皮洗淨切片;生薑洗淨拍裂;蔥洗淨打成結。

(2)黑豆淘洗幹淨,放於沙鍋中,注入豬胴骨湯,先用大火燒開,撇去浮沫,轉用小火燉至黑豆開裂,下鼠肉、紅棗、陳皮、薑塊、蔥結、料酒和精鹽,繼續用小火同燉至酥爛。撿出薑塊、蔥結,加入味精調好味。

當歸羊肉羹

【用料】

當歸、黃芪、黨參、生薑、料酒各25克,鮮羊肉500克,甘蔗1小節,麻油5克,精鹽3克,味精05克,胡椒粉1克。

【做法】

(1)將羊肉剔淨筋膜,洗淨。放入開水鍋中氽一下,撈出瀝淨血水,切成塊;當歸、黃芪、黨參分別洗淨,裝入紗布袋中,紮緊袋口;生薑洗淨拍裂;甘蔗洗淨拍扁。

(2)將羊肉塊、藥紗袋和甘蔗一起放於沙鍋中,注入清水800毫升。小火熬煮至羊肉酥爛時,加入料酒、薑塊和精鹽,再繼續用小火熬煮15分鍾。揀出藥紗袋、薑塊和甘蔗,下味精,淋麻油,撒胡椒粉調勻即成。

銀耳鴨蛋羹

【用料】

銀耳10克,青殼鴨蛋2隻,冰糖50克。

【做法】

(1)冰糖加水熬溶,過濾,除去沉澱物,收取冰糖水;青殼鴨蛋洗淨外殼,瀝幹。

(2)銀耳用清水洗淨,除去耳蒂和雜質,再用冷開水500毫升浸1~3小時,然後連浸之水一起放於沙鍋中,大火燒開後,再下青殼鴨蛋,至蛋煮熟後,取出剝殼,隨即放入沙鍋,加入冰糖水,轉用小火熬1小時即成。

當歸補血湯

【用料】

當歸6克,黃芪30克,豬肝150克,生薑5克,料酒、麻油各3克,精鹽5克,味精05克。

【做法】

(1)將生薑洗淨切絲,豬肝洗淨切成薄片,一起放入碗中,加入料酒、麻油、精鹽和味精,拌和均勻,醃漬入味。

(2)當歸、黃芪分別洗淨切片,一起放於沙鍋中,水煎2次,每次用水20毫升,煎半小時,2次混合共取藥汁300毫升,去渣後將醃漬好的豬肝片放入,煮至熟透即成。

杞棗雞蛋湯

【用料】

枸杞子20克,紅棗10粒,雞蛋2隻,紅糖10克。

【做法】

(1)將紅糖加水熬溶,過濾,除去沉澱物,收取糖水。

(2)枸杞子洗淨瀝幹,紅棗洗淨去核,一起放入沙鍋中,注入清水100毫升,文火燒開後,加入糖水,並將雞蛋磕破,直接打入鍋中,煮至熟透即成。

雞骨草瘦肉湯

【用料】

雞骨草30克,蜜棗8粒,豬瘦肉100克,精鹽5克。

【做法】

(1)將雞骨草洗淨,切成3厘米長的段;蜜棗洗淨瀝幹,同雞一起放於沙鍋中,水煎2次,每次用水300毫升,煎半小時,2次混合共收取藥汁400毫升,過濾去渣。

(2)豬瘦肉洗淨切成薄片放入沙鍋中,注入藥汁,小火共煎半小時,加入精鹽調味。

金針瘦肉湯

【用料】

金針菜(黃花菜)25克,豬瘦肉200克,料酒2克,醬油3克,豬油5克,精鹽3克,味精05克。

【做法】

(1)將豬瘦肉洗淨切成薄片,放於碗中,加入料酒、醬油和精鹽,拌和均勻,醃漬入味;金針菜用溫水潤軟,剪去花蒂,洗淨瀝幹。

(2)炒鍋洗淨,注入清水400毫升,用大火燒開後,先下豬瘦肉片,煮至八成熟,再下金針菜和豬油,煮至熟透,加味精調好味即成。