氣血兩虛型症狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及製品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、鱖魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎不交型症狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
日常注意飲食調養﹐保持愉快心情﹐再結合適當的體育鍛煉﹐有利於調節鬆弛神經緊張﹐恢複神經係統正常協調活動功能。
益氣養血能使人氣血充盈﹑精力充沛﹑情緒穩定﹐若用各種肉類﹑魚類﹐與補氣的高麗參﹑黨參﹑黃芪等﹐及補血的熟地﹑當歸﹑川芎﹑首烏等同燉﹐則補氣養血之效更宏。但現時天時暑熱﹐亦不適宜大補氣血﹐用平補之法更為適宜。
玫瑰花有行氣解鬱之效﹐金針能安神﹑解鬱﹐二物與雞蛋同燉﹐對陰虛內熱﹑夜少安寐者有幫助。
神經衰弱之成因眾多，病程較長，患者應解除煩惱，樹立信心，並根據各自體質積極進行適當的體育鍛煉。同時，應選用必要的藥物，對症治療。
1．藥物治療：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑鬱藥，這些藥對穩定病人焦慮煩躁或抑鬱情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。
2．中醫治療：中醫認為神經衰弱多係心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫療法，對部分神經衰經也有一定療效，可在醫師指導下選用。
3．心理治療：可以通過解釋、疏導等向病人介紹神經衰弱的性質，讓其明確本病並非治愈無望，並引導其不應將注意力集中於自身症狀之上，支持其增加治療的信心。另外還可采用自我鬆弛訓練法等。
4．物理治療：有經絡導平治療、電磁場治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種。
想要擺脫神經衰弱所導致的失眠可以用以下方法：
1．睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負麵情緒。因此，晚上頭腦裏不要想複仇計劃，最好想些愉快的事。
2．莫紮特的音樂和電風扇的噪音——最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫紮特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲裏有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲——它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
3．遛狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經係統。散布的時候努力避免負麵的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。
4．晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
5．泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10——15分鍾即可。然後馬上進被窩。
6．要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經“知道”該睡覺了。
7．看無聊的書或者電視節目——很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致誌時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
以下自療法的效果也不錯，你可以試試：
1．打破惡性循環
神經衰弱病人像是陷入了一個泥潭，他們容易疲勞，睡眠不佳，每天忙忙碌碌又使這種狀況進一步惡化。糾正這種惡性循環的方法是快刀斬亂麻，即停下手頭部分的或所有的事，一門心思先治好病。
第一種方法是完全停止工作進行自療。應安排一個星期甚至一個月的休假，有條件的可出外旅遊或到鄉間小住，一切以娛樂身心、輕鬆自然為主。
這裏主要講棕森田療法，此療法一共分為四期：
1．臥床自療：你可在家獨自辟一靜室，除飲食和大小便外，停止其他所有活動，一心臥床靜養三天到七天。
2．輕作業勞動：白天到靜室外參加簡單和輕鬆的勞動，如掃地、洗衣服等，還要寫日記，朗讀古詩詞；晚飯後稍作活動後臥床靜養。
3．重作業勞動；這一階段你應盡量做一些重活，如搬運、田間勞動等，努力體會簡單勞動的快樂以建立自信。
4．複雜實際生活期：這時可以憑興趣和個性行事，打破一切約束，想幹什麼就幹什麼麼，努力去做過去渴望做而未做的事。第二、三、四期各需時一至兩個星期。：此法先通過靜養來恢複心理的平靜，再通過合理安排的勞動作業來建立自信，這對打破神經衰弱的惡性循環會有大幫助的。
第二種方法是部分砍斷法。在現實生活中一個人在一個月內什麼正事都不做，有時難以辦到。而神經衰弱患者心理能量又不足，應付不了紛亂、複雜的生活，因此必須甩掉一些包袱，理順自己的生活。部分砍斷法不需你抽出整塊時間進行自療，而是結合實際把原來的生活理出一個頭緒來，把你要做的事依輕重緩急排次序，去掉那些不必要的活動，重點保證中心工作，合理調節心理活動和行為的強度、時間。如你排出的次序是：
1．限期完成的科研項目
2．織一件毛衣
3．每周三次的外語補習班
4．每周二次的股票沙龍活動
通過分析，你會發現有不少活動是可以暫停的，如織毛衣和參加股票沙龍。隻保證完成一個中心工作，如在搞科研與學外語之間也應作一抉擇，集中精力完成其中的一種，否則你可能不僅一事無成，病情還會繼續發展。
第三種方法是氣功治療法
經多方驗證，氣功治療神經衰弱的療效十分顯著。氣功治療的要點有三：調身、調息、調心。隻要注意了這三點，你練氣功便能有效地治療神經衰弱。下麵介紹的是氣功治療的—種簡單方法。此法共分六步：
第一步，震動全身。雙膝微曲，雙手自然下垂，雙眼微開，想像自己像—個彈簧似的上下振動。振動的頻率以舒適適中為度。默念：“我氣血貫通，百病消散。”呼吸自然。
第二步，拍打全身。當震動至身體有溫熱感時；停止震動，改為用雙手拍打全身。雙手完全放鬆，慢慢轉動腰部，並自然帶動雙手，雙手借腰動的慣性甩打到腹部、腰部、胸部、背部、肩部和臀部。關鍵是緩慢地、放鬆地拍打，打擊的強度以舒服為度。上身拍打熱後，停止轉動腰部，雙手握虛拳從大腿根敲到腳跟，前後左右都依次敲到。
第三步，摩擦全身。摩擦也以不急不慢的速度進行，在摩擦時想像雙手有一股暖流正流進被摩擦的部位。摩擦的部位主要是腰部、腹部、胸部和頭麵部。摩擦時集中注意力，配合深長細勻的呼吸，這是氣功的普遍特點。
第四步，放鬆全身。鬆靜自然地站立，然後用意念放鬆全身，次序為：頭—頸—肩—臂—胸背—腰—腹—腿—膝—脛—足底足跟。
第五步，意守丹田。丹田的位置在肚臍下一寸左右的小腔內，把意念集中在此處，想像有一個小圓球在此處發光；默念：“鬆靜自如、意守丹田。”靜默一刻鍾至半小時。
第六步，收功。雙手相疊，輕摩腹部36圈，順、逆時針各一遍，然後雙手搓熱，浴麵10次，再打幾個嗬欠，伸幾個懶腰，四處走走即可。
運動對神經衰弱也有好處，現介紹一下運動的處方：
1．參加生動活潑的體育運動，如遊戲、球類活動，但運動量應適中，不宜過大。
2．從事太極拳、氣功等活動，鍛煉意念，調控身心，使大腦皮質的興奮和抑製恢複平衡。
4．預防
引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素，因此，應該從以下幾方麵進行預防：
1．正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2．提高心理素質。神經衰弱的發生與個人的個性特點密切相關，個性開朗適應群體生活，大膽、穩重開拓進取，培養自信、自律、自強、愛好廣泛的良好素質，有效規避不良心理。
3．培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，隻怕有心人。隻要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4．培養良好的興趣。廣泛良好的興趣能使人保持良好的情緒，能增強大腦的功能，提高工作、生活、學習效率，減少工作和生活中的煩惱，可有效地預防神經衰弱的發生。
5．提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰裏關係或上下級關係時，尤應如此。
6．科學用腦。勞逸結合，腦力勞動與體力勞動相結合，可以有效地增強大腦功能，提高工作效率；一般情況下連續用腦2個小時應做一些它項活動或換做體力工作，使大腦能夠獲得必要的休息，從而改善大腦疲勞狀態。工作、生活、學習要規律。要合理地安排每日的工作、生活、學習和休息時間，沒有特殊需要就不要隨意改變，這樣長期堅持非常有助於機體保持於規律的狀態，對保持良好精神狀態非常有益。
7．加強鍛煉和營養。要安排適當的時間進行鍛煉，可提高機體的免疫能力，減少患病的幾率。同時要注意飲食的多樣化，避免偏食，保證營養需求。
8．適時看心理醫生。神經衰弱者應掌握一些心理健康知識，以提高抵抗心理疾病的能力。另外，應適時看心理醫生，並按照心理醫生的指導進行對症治療。
5．注意事項
1．首先在醫生的幫助下，找出病因，並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是病因並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。
2．樹立治愈的信心，確立科學合理的作息製度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
3．堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關係。
4．接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。
神經衰弱者鍛煉的注意事項
1．克服急於求成，要有耐心，隻有堅持長期的鍛煉，才能取得明顯的效果。
2．選擇環境優美的場所進行鍛煉，並注意主動創造一個良好的生活、學習環境。
3．形成科學的生活方式，合理安排自己的學習和休息時間，注意充分休息。
4．時刻關注自己的感受。在運動中，一旦大量出汗、心跳加速、情緒激動，就應注意調整鍛煉時的運動強度。
5．養成對運動後恢複時間的自檢習慣。若心率恢複時間超過10分鍾，說明鍛煉的運動強度過大，應該重做整理活動，並在下次鍛煉時降低運動強度；若心率在5分鍾內即已恢複到安靜狀態，則表明仍有逐步提高運動強度的潛力。最佳的運動強度是在運動後5～10分鍾內心率恢複正常。
以下幾種疾病與神經衰弱相似，所以切勿混淆：
1．腦器質性和軀體疾病
神經衰弱症狀常見於各種腦器質性疾病，由腦動脈硬化、顱內占位病變、顱內感染、顱腦損傷後、各種急、慢性工業中毒：以及各種慢性軀體疾病，如肺結核、潰瘍病、慢性肝炎、鼻副竇炎、甲狀腺及腎上腺疾病等。如果神經衰弱症狀發生於上述疾病之後，則應診斷為上述相應的腦或軀體疾病。
2．重性精神病
神經衰弱症狀可見於精神分裂症和抑鬱症等重性精神病的早期、病程中和緩解期。這類患者往往不主動關心自己的健康，不積極要求治療，並有相應的精神病性症狀存在，可資鑒別。
3．其他神經症
神經衰弱症狀也常見於焦慮症、抑鬱性神經症。軀體化障礙、疑病性神經症（疑病症）等神經症。如果患者有這類疾病的典型症狀，按等級製診斷原則，不再診斷神經衰弱，而診斷為各種相應的神經症。
4．疲勞反應
正常人在腦力或體力過度勞累之後，：常會產生疲勞反應，出現頭痛、頭昏、嗜睡、精力不足、注意力不集中、失眠、或煩躁、易怒等症狀。但這些症狀曆時短暫，引起疲勞的因素消除後，經過充分休息，即可迅速恢複常態；一般並不引起患者過分煩惱或不愉快的情感體驗。如果工作負擔已減輕，適當休息之後，上述症狀仍持續存在，或時輕時重，遷延不愈，達3個月以上者，則應診斷為神經衰弱。在流行學調查時，除要求符合症狀學標準和嚴重程度標準外，病程必須持續達2個月以上，對排除其他疾病是非常重要的。
5．慢性疲勞綜合征
這是美國疾病控製中心建議使用於一類病因未明，以慢性疲勞為特征的綜合病征的名稱。該綜合征的診斷標準如下：
主要標準：①新近起病的嚴重而虛弱性疲勞，持續至少6個月：②沒有發現引起疲勞的內科或精神科疾病。
次要標準：包括廣泛的頭痛，肌痛，關節痛，發熱，咽痛，淋巴結疼痛，肌無力，活動後持久的疲勞，神經心理症狀（如易激惹、健忘、注意力不集中、思維困難．抑鬱等），睡眠障礙，突然發生的疲勞等。（要求至少有其中8項症狀）
客觀標準：包括低熱（口表37.6℃－38.0℃或肛表37.9℃－38.8℃），非滲出性咽炎，頸前或腋下淋巴結長大．觸痛。
這類疾病被疑為Epstein—Barr病毒感染或免疫異常，由於有低熱、咽痛及淋巴結長大等客觀體征，因而與神經衰弱有別。
6．危害
神經衰弱是一種常見病，遍及世界各地，居各種神經官能症的首位。天津市區本病的患病率為9.1%。貴州省在農村調查後發現患病率更高，達70.69%o。因為本病的主要特點是大腦高級神經中樞和植物神經的功能失調，所以患者不僅有頭痛、頭昏、失眠及記憶力減退等大腦功能紊亂的症狀，而且還可出現循環、消化、內分泌、代謝及生殖係統等功能失調的症狀。患者自覺症狀繁多，精神負扭極重，不少人服了許多滋補藥物，仍得不到理想的療效，因而擔心得了什麼大病沒有被查出來，思想苦惱，到處檢查求治，浪費了許多藥物、時間和金錢。
神經衰弱患者由於長期自認為病魔纏身，以致情緒緊張、焦虛、煩惱、睡眠不足、食欲不振、免疫功能下降，還可並發其他疾病。不僅嚴重地影響學習、工作和前途，也給家庭增加了負擔，甚至影響家庭的和睦。而對疾病、個人前途的憂慮和家庭的不和，又構成新的社會心理因素，反過來使疾病進一步加重，形成病理的惡性循環，影響疾病的預後。
因此，神經衰弱這個病雖不危及患者的生命，不影響壽命，但卻在一定程度上影響了人們的身心健康和正常生活。