第五章飲食營養與保健6(3 / 3)

(1)將耐熱的果醬瓶帶蓋一起煮沸消毒,瀝幹(瓶內不得有水滴)。

(2)新鮮柑橘洗淨,切開後成為4~6瓣,剝下橘皮,用刀刮去皮內白皮層,將橘皮切成細絲,浸於水中過夜。橘囊瓣分開,用剪刀剪去外皮去核去筋,將每瓣橫切成3塊,流下的橘汁與橘肉加上少量水浸過夜。

(3)第2天:先將橘皮水燒開棄去苦水,再加清水燒之,待橘皮稍軟,加橘肉及汁同煮,燒至橘皮軟而表衣可食再停燒過夜。第3天:加糖,用旺火再燒,用木勺攪拌,使不粘鍋底。

(4)最後成品應是黏而不稀,有光澤。取一勺果醬放冷盤中,如有薄衣出現,果醬即熬成。趁熱裝瓶,每瓶裝滿,冷卻後蓋緊密封。

特點:味美、酸甜。

45紅果醬

主料:新鮮紅果1000克。

輔料:白糖500克。

做法:

(1)將新鮮紅果洗淨,每個一切兩半,剔除蟲蛀和黴爛的,挖去籽。

(2)將去籽紅果放鍋內,加水(水量以沒過紅果為宜),置爐火上煮沸10分鍾。然後加入白糖,改用文火煮,煮至湯汁稠濃,快收幹時停火。

(3)取帶蓋瓶,洗淨後連蓋放水中煮沸消毒,取出抹幹。趁熱將紅果醬裝入瓶內,冷卻後蓋緊瓶蓋隨吃隨取。

特點:酸甜。

46醬肉

主料:鮮夾心肉2500克。

輔料:優質醬油500克,鹽200~250克,薑、酒、糖、味精、茴香、花椒、桂皮等各適量。

做法:

(1)鹽炒熟後冷卻。小缸洗淨擦幹。

(2)夾心肉剔骨去汙血修邊解碎肉等,割成數長條,用熟鹽醃製,1~2日後取出,瀝去鹽水,吹幹。

(3)用優質醬油浸沒鹹肉,再加適量的薑、酒、糖、味精,外加茴香、花椒、桂皮等,蓋好。過1個月後取出蒸食。

特點:醇香。

47熗雙耳

主料:水發銀耳、水發木耳各100克。

輔料:黃瓜25克,精鹽1克,味精1克,紹酒10克,花椒油10克,薑05克。

做法:

(1)將銀耳、木耳擇洗幹淨,撕開。銀耳、木耳一起放入開水裏燙一下,用涼水投涼,控淨水分。黃瓜切成象眼片。

(2)把銀耳、木耳、黃瓜放在碗內,加精鹽、味精、紹酒、薑絲、花椒油拌勻,裝盤。

特點:質脆,味鮮。

48鹹肉

主料:鮮豬肉5000克。

輔料:鹽500~750克。

做法:

(1)缸洗淨擦幹。鹽分4次用。

(2)用清潔的布擦去肉麵上的汙血、黏膜。如肉膘太厚,可開若幹刀口。如原料為凍肉,則須等解凍後再用。

(3)第1次瀝出血水稱“出水鹽”,用鹽量不宜太多,鹽在肉麵上擦抹到即可,1~2天後瀝去鹽鹵。第2次均勻抹鹽,大骨處要多擦鹽,肉麵上再適當撒點鹽,4~5天後肉麵上若還有陳鹽,必須擦抹掉,再撒上一點新鹽。第3次上鹽後1周左右即為嫩鹹肉(或暴醃鹹肉)。如欲貯藏較久,可經常觀察,當肉麵無鹽時再撒適量新鹽。從第1次上鹽起,2~5天後即成老鹹肉。

特點:兼有鮮肉之鮮嫩和鹹肉之香味。

49風雞

主料:大公雞1隻3000~3500克。

輔料:鹽250克,酒200克,花椒25克,蔥薑100克。

做法:

(1)將活雞殺好,不去毛,在翅膀下開1個口,挖去內髒。

(2)將花椒和鹽拌和好。趁雞體還有餘溫,趕快將花椒鹽從毛縫中擦遍雞的全身。雞體內也要撒些花椒和鹽,用兩手指伸入雞體內塗擦。使體內外都擦到鹽和花椒。

(3)將塗擦好的花椒鹽的雞,用繩子捆住,掛在通風處吹幹(不能放太陽下曬幹)。

(4)食用風雞時,先將雞毛拔去,清洗幹淨放盤內,加蔥、薑、酒,上籠隔水蒸2小時,即可取食。

特點:酥爛味濃。

50醉肉

主料:豬腿肉(瘦)500克。

輔料:蔥、薑各少許,鹽、料酒各適量。

做法:

(1)取大口、能封嚴緊的盛具1隻,刷洗幹淨,放入鍋中,加水煮沸後,取出瀝幹待用。

(2)將肉洗淨,放入鍋中,加水用旺火煮沸,撇去血沫,加蔥、薑、料酒,再用中火燜至肉熟。

(3)取熟肉切成片,用鹽醃1天左右。

(4)將醃過的熟肉放入備好的盛具內,倒入料酒將肉浸沒,然後封嚴貯存,約半個月後即可食用。

特點:醇香利口。

51肉鬆

主料:瘦肉500克。

輔料:醬油15克,精鹽10~15克,糖、料酒、蔥、薑各少許。

做法:

(1)先將肉的皮、骨、肥肉等去淨,留下純瘦肉。

(2)將瘦肉切成3厘米左右的方形肉塊。

(3)取鍋,放入肉塊加水(水要浸沒肉塊)煮沸,撇去浮沫,加入蔥、薑、料酒等,蓋上鍋蓋,用小火燜蓋3~4小時,潷出湯汁,加鹽、醬油再煮1~2小時,加湯汁較多,可用米將湯汁收幹,將肉攪碎。

(4)將碎肉放入炒鍋中,置小火上翻炒,炒至沒有水氣時加糖,再不停地翻炒,將肉炒幹成絨狀即成。

特點:細軟。

52蛋鬆

主料:雞蛋2個。

輔料:植物油50克,精鹽2克,料酒、味精各少許。

做法:

(1)將雞蛋去殼打散,加入鹽、料酒打勻。

(2)取炒鍋燒熱,放入油,用中火將油燒至六七成熱時,一手端蛋碗分2~3次慢慢地往鍋內倒蛋汁,另一隻手拿筷子在油鍋內不停地攪動,見蛋成一根細絲漂起(油鍋內花沫已盡),取漏勺將蛋鬆撈出,瀝油,再用手勺壓幹油,壓得越幹越好。

(3)取盤,將蛋鬆放入,用筷抖散,成蓬鬆的蛋鬆,加入味精拌勻即成。

特點:味鮮,勾人食欲。

53魚鬆

主料:魚1000克。

輔料:油25克,鹽10~15克,料酒30克,糖36克,蔥、薑各少許,醋、五香粉各適量。

做法:

(1)將魚剖開挖去內髒,刮淨鱗片,剪下魚頭,洗淨,瀝幹。

(2)將魚放在食具內,加薑、料酒蒸熟(魚肉收縮能剔骨)出籠。

(3)趁熱去掉魚骨,瀝幹。

(4)取炒鍋,放入油燒熱,將魚肉放入鍋中,置小火上,用鍋鏟不停地翻炒,邊炒邊加醋、料酒、鹽,最後加糖。

(5)一直炒至冒出大量水蒸氣,魚肉顏色逐漸從淡黃色變成金黃色,發出香味,加入五香粉少許,繼續炒至魚肉鬆散、幹燥,出鍋攤放在盤中,冷透即成。

特點:軟嫩鮮香。

54香腸

主料:瘦豬肉750克,肥豬肉250克。

輔料:糖100克,鹽40克,白酒100克,腸衣50克,葡萄糖10克,薑粉(汁)、味精、五香粉各適量。

做法:

(1)將肉洗淨,抹幹表麵水分,切成蠶豆粒大小的塊。肥肉切成同樣大小的塊,與瘦拌和。

(2)將糖、鹽、白酒、味精、薑粉、五香粉等調味料加入肉塊中拌勻。

(3)將腸衣用溫水泡軟,洗淨。將腸衣的一端用白線紮住(封口)。腸衣的另一端套在洗幹淨的漏鬥嘴上,然後將調好味的肉塊裝入漏鬥中,慢慢往腸衣中灌。

(4)用手將肉塊輕輕從腸衣入口處往腸衣的下端擠,擠得稍緊一些為好。但不宜過分使勁,以免把腸衣可擠破。直至將肉塊灌完,如剩下腸衣剪下,晾幹,留下次再用。

(5)用消過毒的針(家用縫被子的大針即可)在灌好的腸上穿刺(即在腸衣上穿一些小孔,以排除香腸內的空氣和水分,要求香腸內不留氣泡和水滴),再將腸內的肉擠緊實。然後用幹淨的細線按15厘米為一節紮好,掛在通風處晾,晾至香腸幹燥發硬為止,剪去每節的紮線即可收藏。

特點:香膩,下酒好菜。

55五香茶蛋

主料:新鮮雞蛋1000克。

輔料:茶葉5克,精鹽10克,紅糖10克,醬油100克,大料各少許。

做法:

(1)將蛋逐個清洗幹淨,放鍋中加水,置爐火上煮熟。

(2)撈出蛋放涼水中浸泡1~2分鍾。取出逐個將蛋殼敲破(多敲破幾處),然後將破殼的蛋放兩手中搓一下。

(3)將破殼蛋放進鍋中,加醬油、紅糖、茶葉、鹽和大料,用小火煮沸30分鍾,將蛋撈出,瀝幹水分即可。

特點:微鹽,另有風味。

56鹹蛋

主料:鮮鴨蛋20個。

輔料:鹽100克,水500克,白酒少許。

做法:

(1)將壇洗淨擦幹,鹽加水燒開,使鹽全部溶解,配成鹽鹵冷卻。

(2)鴨蛋洗淨擦幹,放入壇中。將冷鹽鹵倒入蛋中至全部浸沒為止。麵上加數滴白酒,蓋嚴。1個月後即成。

特點:如醃製得好,蛋中可有油冒出,鹹香。