孫思邈曾指出：春天不可薄衣，令人傷寒、霍亂、食不消、頭痛。他在這裏所說的霍亂，就是以吐瀉為主的嚴重胃腸病。隻有注意保暖，加強鍛煉，以提高抗病能力，才能有效地防止各種疾病的發生。
夏季怎樣預防胃腸病
炎熱的夏季，人們常會出現腹脹、消化不良、食欲不振。對於胃腸病者來說，症狀會更加突出。
由於夏季出汗量多，鉀離子丟失也多，同時又由於食欲減退，進食量少，從食物中攝取鉀離子的量減少，人體可能會缺鉀。因此，飲食上應注意吃些含鉀高的食品。西瓜是很好的解熱利尿且含鉀量高的水果，可以多吃。
胃腸病者要特別注意飲食調攝。做到飲食清淡，減少高脂食品的攝入，以新鮮蔬菜為主，配合瘦肉、魚肉、雞蛋等蛋白質食物。要注意掌握好進食量，不宜過飽，戒除煙酒。
暑月炎熱，既要防暑熱，又要注意避免寒涼過度，這也包括了飲食方麵的問題。《四時攝身消息論·夏季攝身消息》說，夏季心旺腎衰，雖大熱，不宜吃冷淘冰雪、密冰、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂。少食瓜茄生菜。原腹中方受陰氣，食此凝滯之物，多結症塊，若患冷氣痰火之人，切宜忌之。
夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表，中醫稱為陽氣在外，陰氣內伏，所以說“腹中方受陰氣”。當此之時，不宜寒涼太過，不然就會損傷脾胃陽氣。腸胃喜暖惡冷，寒冷食品對腸胃的刺激大，易使脾胃虛弱者腹瀉。溫熱的飲食，食後有利於促進胃腸蠕動，消化吸收，胃部也會感到舒適。
從現代醫學觀點來說，腸道管壁上的平滑肌對溫度變化非常敏感，過多地食用冷飲，低溫刺激，平滑肌收縮明顯加強，甚至發生痙攣，導致腹痛。內髒痛覺神經末梢對腸壁平滑肌的痙攣性收縮也非常敏感，寒涼過度會引起痙攣性腸絞痛。此外，食用過於寒涼的飲食，會頻繁的、長時間的作用於胃腸道，由於平滑肌收縮加強，腸運動增快，正在進行消化的食物在腸內通過加快，從而影響營養的吸收，導致排便次數增加，大便稀溏，甚至出現腹瀉。
總之，夏季胃腸病患者皆宜食暖物，切勿恣意冷飲涼食，以免對胃腸造成傷害，招致疾病的發生。
秋季怎樣預防胃腸病
立秋後，天氣漸涼，氣候日趨幹燥，人體在夏季過多的排泄水分之後，各組織均感水分不足，易傷燥邪，出現頭痛、流淚、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一係列症狀。欲防秋燥的傷害，要注意調節好飲食起居。
飲食調攝：秋季飲食應以“涼潤”為宜。元代忽思慧在《飲膳正要》中說：“秋以燥，宜食麻以潤其燥。”這裏所說的“麻”，即芝麻，有良好的潤燥作用；“潤其燥”，是秋季的養生大法。當然，對於胃腸病患者來說，飲食上並不局限於芝麻，還可多喝些淡茶、梨汁、豆漿、牛奶等飲料，多吃蘿卜、番茄、梨、柿子、荸薺、百合、銀耳等潤肺生津、養陰清燥的食品。
起居調攝
起居上，宜早臥早起，意誌安逸寧靜，以收斂肺氣，保持肺的清肅功能。早晚要注意衣服的添加，但注意不宜頓添厚衣，以免削弱機體的耐寒能力，反致邪侵。庭院、室內可養些花，灑點水，以調節空氣濕度。雙手、麵部擦護膚品保護潤養皮膚。
運動健身
要加強鍛煉，可選擇不同的健身項目，堅持鍛煉健身，提高機體耐受力。運動時要注意體內精氣的斂養，科學地安排勞作與休息，活動量不要過大，不要勞累過度，更不能搞得大汗淋漓，以至陰津耗傷，陽氣外泄，削弱機體的抵抗力。
咽津防燥
咽津有助於防秋燥。醫學古籍《石室秘錄》介紹的“先秋養陰法”，就是“每日閉目冥心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以雙手攀足心者三次，俟氣定，再如前咽津，送下丹田者七口而後止，永無燥熱之病。”
咽津防燥的具體做法是，每日清晨洗漱後，用舌尖微頂上齶，即覺有津液湧出，待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下，這一方法對於胃中有鬱火，及胃陰虧虛者，頗為可取。
冬季怎樣預防胃腸病
現已知曉，胃潰瘍的發病與季節有明顯的相關性，秋末、冬季及早春是胃潰瘍的高發季節。此外，受寒後也容易誘發胃潰瘍，天氣驟冷，大部分患者感覺上腹不適，甚至腹痛加重。
《素問·舉痛論》有“寒邪客於腸胃之間，膜原之下，血不得散，小絡引急，故痛”之說，即寒邪侵襲，寒凝於胃，胃氣不和，便會發生疼痛。許多胃腸病患者屬於“寒胃”，即對寒的刺激特別敏感，動輒胃痛、腹瀉、嘔吐清水，更要注意防寒保暖。
多穿衣
衣服宜多穿幾件，這樣各層衣服之間就會形成多空氣層，這些空氣層
是熱的不良導體，能減少體表散熱，阻止冷熱空氣的交流，起到良好的保
暖作用。
準備肚兜
備個肚兜，遇寒甚時穿上，可對局部起保暖作用。肚兜的內層最好采用透氣和吸濕性較好的棉布，既柔軟舒服，又有良好的保暖效果。中間還可做個袋子，內盛溫胃的藥物，更能收到祛病健身的效果。
勤鍛煉
加強運動鍛煉，注意增強體質，各種健身活動、按摩方法，均可采用。要注意運動時及時增減衣服，開始做簡單輕鬆的活動時可多穿些，待身體暖和後，減少衣服，運動結束後，在不覺寒冷之前即穿回衣服，以利保暖。
吃溫性食物
冬令天寒，可以適當吃些溫補食物或藥物，來溫胃健身。常用食物中屬於溫性的有：刀豆、芥菜、香菜、南瓜、桂圓肉、杏、桃、石榴、荔枝、栗子、大棗、核桃肉、麻雀、鱔魚、蝦、海參、雞肉、豬肝、豬肚、火腿肉等。