第一章生理健康篇
女性生理特征
有人說：女性的身體構造，仿佛是上帝的傑作!它極其奇妙又複雜。沒有任何藝術品的創作，或科技的發明，能超越生命體的巧妙與複雜!的確如此。自有人類以來，人體的構造總帶著神秘而奧妙的麵紗，隱現在初為“成人”的少男少女的追尋中!
女性的身體構造，為了傳宗接代的神聖任務，比男性有更複雜而巧妙的安排。女性身體的主要構造包括外在的乳房、外性器；內在的陰道、卵巢、輸卵管、子宮等。
乳房
乳房由乳頭、乳暈、乳管、腺腔、脂肪等構成。乳暈是褐色的組織，其上突出的即為乳頭。乳頭有哺乳時乳汁分泌的細管開口十五至二十個。乳汁的導管叫做乳管，在乳頭上的上部膨脹，是為乳管洞。乳管的末梢再變細，如樹枝般呈放射線狀而去，直到腺腔。腺腔即為分泌乳汁的所在。它和乳管就合稱為乳腺。
乳腺又分為幾個乳葉，由脂肪組織覆蓋著，豐滿的乳房就這樣構成了。
外性器官
女性器官是一部零件頗多的器官。它包括恥骨(恥丘)、大陰唇、小陰唇、前庭、外尿道口、陰蒂(陰核)、處女膜、會陰等。
恥骨，也叫陰阜。到了青春期即有毛發長出，俗稱陰毛。通常是以倒等邊三角形的形狀由下往上長出。
大陰唇是包圍在陰道口的皮膚皺褶，因有很沉的色素沉澱，所以呈褐色。其內側有瓣狀的皮膚皺褶，即為小陰唇。小陰唇的前方左右粘合在一起包裹著陰核。
陰核與男性的生殖器有異曲同工之妙。它與前庭球共同形成海綿體，承受來自內陰部動脈的血液，在其興奮時，能引起周圍肌肉的收縮，並阻止靜脈血液的流出，使血液大量流滿、膨脹、緊張，刺激末梢的知覺神經，引發性高潮。
前庭則是左右陰唇所包圍的部分。由前庭側至陰道入口的兩側有海綿狀的前庭球，且有多數的靜脈叢，受到刺激則會充血、膨脹。而它的前上方即為外尿道口，中央後部是內陰道口。會陰是後陰唇連合肛門之間的部分，皮膚薄而無毛。婦女在分娩時，如果是自然生產，即是由此處切開，好讓嬰兒容易通過，生產完了，再予以縫合。
少女與處女膜
處女膜在女性的器官中，其實是微不足道的。它隻不過是陰道口的附近一層薄薄的膜而已。是一種有彈性的組織，但一般說來它會破裂而流出少量的血。正因如此，人們自古以來，都認為一個純潔的少女，在新婚之夜，第一次有“異物”進入，也就是第一次有性行為，才會造成“落紅”，便以“落紅”來斷定貞節與否。如此說，處女膜有什麼作用，大概就是這樣的功能了。
事實上，任何較激烈的運動，如賽跑、跳欄、騎腳踏車等，都有可能造成處女膜破裂。所以，以處女膜斷定貞節與否，是不科學也不必要的。有些女性處女膜彈性好，在新婚之夜，也不一定會破裂而落紅。而現代醫術精湛，破裂的處女膜也可以修整完好如初，這樣“落紅”代表的真正意義，能印證什麼呢?
少女可貴在心靈純潔的處女心。但也不要在無知中失去了自己的貞操，畢竟那是身體寶貴的一部分。
陰道
由外陰部至內陰部，可分為陰道、子宮、輸卵管和卵巢等幾個主要的性器官。
陰道是一條略為扁平的膜狀管，下接外陰道入口，上接子宮頸，與子宮相通。其管壁分泌一種酸性粘液，對陰部有淨化的作用，能殺死入侵的細菌。但在月經期間，經血通過，粘液變為堿性，減低了淨化功能，因而易受細菌感染。所以，月經期間盡量用淋浴，不要泡浴，以避免細菌侵入。
陰道也是具有彈性的組織，平常內壁互相貼合幾乎不留空隙，但在性行為時，為讓異性生殖器進入，則會適度的擴大。女性在分娩時，它能擴大至嬰兒頭般大小，讓嬰兒順利生產出來。
卵巢
卵巢位於腹腔骨盆內，左右各一，大小如拇指，形狀呈扁平的橢圓形，是一種白色腺體，附著於輸卵管末端喇叭口的下方，是女性最重要的生殖器官。
它的主要功能是產生卵子和分泌卵巢荷爾蒙。少女到了青春期，每個月由卵巢輸流排出一個卵子，經由輸卵管，送往子宮。如未受孕，卵子死掉後和經血一起排出。這是卵巢在懷孕的完成上，有重要任務的原因。
輸卵管
輸卵管是一細粘膜狀管子，長約十公分，左右各一。由子宮底的兩側通過腹膜皺褶內上端，向著腹腔呈放射線狀擴展，形成一個喇叭口。
輸卵管內壁有顫動的小絨毛，能巧妙地接住由卵巢排出的卵，因此絨毛會不停地擺動，藉著這種活動可使受精卵順利進入子宮中，完成妊娠著床的任務。
在正常情況下，卵子受精即在輸卵管膨大的部位，而受精卵則應著床在子宮，如果不是在子宮內，那就是是“子宮外孕”了。
子宮
子宮位於膀胱與直腸之間，骨盆腔的中央。大小如雞蛋，長約七、八公分，呈前後扁平的梨子形。上端的最寬部分稱為子宮底。子宮壁是由平滑肌的厚肌所形成的。
在子宮上半占三分之二的狹窄袋狀，即為子宮體。懷孕時，子宮體的肌纖維會增殖而伸展，也隨著嬰兒的發育而增大。在分娩時的陣痛，即是子宮肌肉收縮，欲把胎兒擠出的力量。
子宮體的內膜，受卵巢荷爾蒙的作用，有周期性的變化。青春期的少女來經，即是這周期性的變化——子宮內膜剝落，和粘液排出體外的結果。
怎樣做到胸部豐滿美
年輕少女都期待自己能富有一對堅挺而又結實的乳房，當然一方麵是先天體質所賦予，另一方麵要靠後天的努力。
開展多種健胸方式，包括挺胸運動，到美容中心治療，服用藥物或施行隆乳手術等。其中健胸運動既經濟實用，又能增進健康，所以受到少女們的歡迎。挺胸運動有以上幾種：
1、遊泳
特別是蝶泳和自由式泳對乳房健康最有幫助。2、擴胸擴胸運動可使乳房豐滿。
3、運動
如俯臥撐或在床上作遊泳式的動作也能收到健胸效果。
4、 水擊
即利用沐浴的水噴射在胸部，對於皮膚的衝擊作用，可以促進血液循環，並可預防胸部鬆弛。
5、韻律
在韻律中舞動上身及手臂，使脊柱大幅度彎曲、伸直也可使胸肌發達。上述健胸運動成效較緩慢，因此，要持之以恒，才能收到滿意的效果。
為何產生月經
每一個健康的成熟女性都會有月經，這是一種女性特有的生理現象。女性為什麼會有月經，這是因為女性在性成熟後，腦下垂體開始分泌卵泡刺激素，受這種激素的刺激卵巢內的卵泡開始成熟。
隨著卵泡的成熟，卵巢會分泌一種黃體素。黃體素直接在子宮內膜產生作用，促使其增厚。與此同時，黃體刺激素對成熟卵泡產生作用，使其排卵。如果沒有懷孕，雌激素和黃體素便在兩周內停止分泌。結果，在子宮內膜產生作用的雌激素和黃體素也停止其功能消失了，於是子宮內膜開始脫落。脫落的細碎內膜伴著血排出體外，便形成了月經。
經期有哪些表現
女性來月經時，身體會有一些異常反映，最主要的是體溫上的變化。
一般說來，女性的基礎體溫是早上睡醒時所測得的體溫，這是一天中最低也是最安定的體溫。
從月經開始到排卵日為止，是屬低溫期，過了排卵日則是高溫期。這是受到排卵後，由黃體所分泌的黃體素的影響所致，因為黃體素有提高體溫的作用。除此之外，女性來月經時，多多少少還會有下腹部及腰部疼痛、焦慮不安、頭暈、注意力分散等症狀。