必須注意經期衛生
女性月經期間，保持清潔是非常重要的。尤其是夏天，經血和外陰分泌物混合後容易產生惡臭，所以要盡可能使用擰幹的毛巾擦拭，最好一天擦拭兩次。
至於洗澡，最好是使用自家的浴室設備，其中，又以淋浴最安全。月經所使用的生理用品有二種：一種是放在外陰部的衛生棉；還有一種是直插入陰道內的衛生棉條。衛生棉條是直接插入陰道內的，既不會有疼痛感，也不會有異物存在的感覺，所以近來有許多開始有初經的女性，都使用衛生棉條。目前，市麵上所賣的衛生棉類有很多，可以按照經期分泌物量的多寡來選擇適用的衛生棉。
經期飲食原則
女性在月經來潮期間，機體會受到一定影響，比如抵抗力較弱、情緒容易波動等。此外，女性還會因月經失血，帶來體內鐵元素的損失，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方麵應注意調理。月經期的飲食應注意以下幾點：
? 不吃生冷食物
傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則易損失人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至經痛。月經期間，飲食以燒熱、溫熱食用為宜。在冬季還可適當吃一點牛肉、狗肉、雞肉、桂元等溫補食用，但月經過多者慎食狗肉。
? 不吃酸辣食物
婦女月經期，常感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳。為保持營養需要，飲食以新鮮食物為宜，新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，且營養素破壞較少。製作以清淡為佳，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性較大的食物。
? 多吃補鐵性食物
鐵是人體必需的微量元素之一，它不僅參與血紅蛋白(血紅素)及很多重要的酶合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等都發揮重要作用。女性在月經期通常要失血30-100亳升，而血中含鐵，所以，女性在月經期進補含鐵豐富而又利於吸收的食品就顯得十分必要。魚、動物肺髒，瘦肉，動物血以及大豆，菠菜等等都是含鐵豐富的食物，女性應多吃。
值得一提的是，各種動物血，不僅富含鐵質，而且還有優質動物蛋白，是價廉味美的經期保健食品，值得推廣。
經期異味消除方法
經期發生異味，是件非常讓人尷尬的事情，其實克服經期異味是一個很簡單的問題，你隻要做到如下幾點即可：
月經期別把自己包裹得密密麻麻不透風，這樣會造成汗液儲積，引起經血期的惡臭味。
要勤於更換內褲。內褲須選擇透氣通風的棉質內褲。
要勤於更換衛生棉。衛生棉使用時間最好不超過4個小時(睡覺時使用的加長型衛生棉例外)。
生理期要勤於洗澡。除了每天至少一次的例行洗澡外，最好每天再用清水洗下體兩次。
發生痛經怎麼辦
前麵談到女性痛經的發生跟前列腺素的分泌有關，因此經痛最好的治療方式就是阻斷前列腺素的合成，也就防止了疼痛的發生。
月經來潮會痛時，若屬於比較輕微的疼痛，可以進行簡單的運動移除骨盆腔的充血以減少疼痛，所以女性朋友可以利用局部的熱敷或是簡單的運動、散步，防止下腹部的不適感，同時建議服用微量的止痛藥，可以有效地免除症狀。
至於有中度疼痛的女性，除了適當的運動之外，可以在月經來潮前，開始服用止痛藥，減少前列腺素的分泌及不適感，對於伴有乳房不舒服或是水腫的現象，也會略為改善。
至於嚴重經痛，女性朋友可以利用對排卵的抑製或前列腺素合成的抑製來達到止痛目的，其中最簡單的方法就是使用避孕藥，此種方式對於同時想要避孕的人可以說是一舉兩得。但是不想避孕或不適合服用避孕藥的女性，則應使用前列腺素的抑製劑。
乳房為何產生腫塊
女性乳房腫塊的性質與女性年齡有著密切關係，一般來說：二十至三十的年輕婦女，常常容易患乳房纖維腺瘤。這是良性腫塊。良性腫瘤，表麵光滑，活動性好，手術摘除就可解決問題。而四十至六十歲的婦女則容易得乳腺癌。它是婦女常見的惡性腫瘤，早期往往沒有什麼特殊症狀，隻在乳房裏長出一個不疼不癢、質地較硬、表麵不光滑的小腫塊，邊界不清楚，活動性差。隨著腫瘤的發展，腫塊可與皮膚粘連，使乳房皮膚凹陷，乳頭下陷。到了晚期癌腫侵入胸壁，使整個乳房不能移動。如果再擴散到肺、肝等髒器，那就非常嚴重了。對於乳房腫塊，女性應引起足夠的重視，如果屬於惡性腫瘤，就盡早上醫院診治。
乳腺癌自我診斷
對於乳房腫塊，屬於其良性還是惡性，女性可以進行自我診斷。乳腺癌，初期的小腫塊是可以摸得到的。這種小腫塊並沒有明顯的界線，表麵感覺是凹凸不平的。而且一點也不會痛。如果硬塊變大，乳房上會出現橘皮狀皮膚，乳頭凹陷，同時，乳頭會流出帶血的分泌物。
若癌細胞繼續擴展，硬塊的表麵皮膚出現浮腫，皮膚表麵發生潰瘍。這種現象顯示癌細胞已經入侵到相當程度。此時就必須盡早上醫院診治。
乳腺炎治療方法
引發女性乳腺炎的原因並不隻有一種。所以，女性患了乳腺炎應該認真查找原因並采取相應的治療措施。
女性乳腺炎通常有急性瘀滯性乳腺炎和化膿性乳腺炎之分。前者是由於女性分娩之後2-3天，乳汁的分泌旺盛起來。但此時乳管沒有完全張開，使乳汁積存在乳腺內。乳腺組織的周圍就會瘀血，漸漸地，乳汁的排出就有困難了。這就是急性瘀滯性乳腺炎。此炎症的症狀是乳房發腫，有硬塊，有燒痛感。
在治療方麵，須排除積存在乳腺內的乳汁，按摩乳頭與乳房，並讓全身放鬆。如果按摩無效，可使用冷敷或是使用消炎酸素劑進行治療。
至於急化膿性乳腺炎，是由於乳腺受到細菌感染，化膿而引起炎症。通常最容易在授乳期發生，而且是已經有過生產經驗的女性居多。
急性化膿性乳腺炎大多是因急性瘀滯性乳腺炎二次感染引起的。症狀是女性生產之後2-3周，乳房紅腫，並產生陣痛。
在治療方麵，除了可以服用抗生素之外，也可使用吸乳器吸乳，以防止乳汁積存，並冷敷乳房。此種乳腺炎與急性瘀滯性乳腺炎不同，由於炎症蔓延範圍廣，所以按摩是毫無成效的。
若是乳房內部積膿時，就必須動手術將膿取出。治療之後要保持安靜，而且一定要中止授乳。
為何出現白帶增多
白帶是由女性生殖道腺體(包括子宮頸內粘液腺、前庭大腺、小陰唇內的皮脂腺)的分泌液、陰道粘膜的滲出液和一些生殖道脫落的上皮細胞所組成。一個健康的婦女可以有一定量的白帶。女性白帶增多有正常和病理性引起之分。正常的女性白帶增多是由於女性在排卵期，因雌激素水平較高，宮頸腺體分泌增多。行經前後，又因盆腔充血，陰道滲出液增多。病理性白帶增多往往是由於身體內在或外來刺激、使生殖道的分泌液過度地、非生理性地增加所致，其原因也是多方麵的：
? 腫瘤引起
由於腫瘤組織壞死或感染，使白帶增多，良性腫瘤中常見出現血性白帶。血性、水樣、伴有惡臭的白帶多見於宮頸癌、子宮內膜癌，陰道經常排出黃紅色清澈液體。
? 炎症引起
這是最常見的一種，其中以滴蟲性陰道炎、黴菌性陰道炎及慢性宮頸炎引起的白帶增多為最常見。白帶的特性因病原體的不同而各有特征，滴蟲性陰道炎的白帶為黃色或黃綠色的稀薄膿液，往往呈泡沫狀。黴菌性陰道炎的白帶常呈白色厚糊狀或凝乳塊樣。宮頸炎的白帶常見為膿性粘液狀。此外，老年婦女因雌激素水平低，陰道上皮薄，抵抗力差，容易被細菌感染而成膿性白帶。