第一章角色定位的心理認知
青年是人生舞台上的重要角色，也是人生的一個重要過渡期。就其心理發展水平來說，青年期是迅速走向成熟而又尚未達到完全成熟的階段，因而這一時期的心理最容易受外界的影響，也最容易發生波動。
青年期心理發展的特點主要表現在兩個方麵：一是充滿朝氣，陽光積極，但也伴隨著消極麵，容易在客觀現實與想象不符時遭受挫折打擊，以致消極頹廢甚至一蹶不振，強烈的自尊也會轉化為自卑、自棄；二是自我意識存在許多明顯矛盾。這是青年心理不成熟的反映，會嚴重影響到身心健康。
所以青年人對自身的發展階段應該擁有良好的心理認知，並努力培養自己豁達的性格。第一節青年角色定位與心理認知
我們知道，我們每一個人都不是純生物性的個體，而是一個個活生生的社會的人。在社會的大舞台上，每個人都扮演著一定的角色。所以每個人的內心都應對自己的角色有一個明確的認知。
所謂青年角色認知是指青年個體對自身應在社會和組織中所處地位及其應承擔責任的認識。在社會實踐活動中，各種人際關係的建立，常常是以彼此對應的角色為基礎，隻要你獲得了某種角色，社會的其他人就會以相應的角色行為來要求你。
角色是社會地位動態的外在表現，而地位則是角色靜態的內在根據。對於個體而言，占據的是地位，但扮演的是角色。角色扮演本身是個動態過程，也就是扮演哪一種角色隨著環境、時間的改變而略有不同。青年的心理角色具有一定的參照係。例如一般來說“學生”的參照係是教師；“孩子”的參照係是父母；“班長”的參照係是其他同學等。地位也同樣具有相應的參照係。因此，莫雷諾把社會組織看作是一種角色網絡，這些角色規範並約束著人們的行為。
青年群體中的每個個體都將不斷變換並扮演各類社會角色。通過圖表，我們可以感覺到三個規律性特征，即青年的年齡與其角色意識、角色表現、角色衝突呈規律性遞增或遞減。通常我們把除自己之外來自組織、社會、親人、朋友所給予的物質與精神幫助稱為社會支持係統，青年群體的社會支持係統個人化趨勢相當明顯。以不同年齡段為背景的角色類別中，社會支持係統存在著個體差異，不同年齡段的青年角色，存在著不同的壓力敏感區。
1.認識青年的角色
青年人朝氣蓬勃勇往直前，無論是在身體、生理或心理方麵都處於成熟高峰，具有充沛的精力體力，充滿信心，感到沒有任何力量能阻礙自己前進。表現為朝氣蓬勃、勇往直前。這種積極的衝動卻亦走向反麵，成為消極因素。例如有些青年因精力過於旺盛，但卻沒有找到正確的途徑加以釋放，就易無事生非，或進行一些危害社會的活動。
（1）探索創新
積極主動勇於創新，抽象思維在這時期有大的發展，對事物的認知與評價不僅限於直觀感受，更多的是進行間接的推理和判斷，要有預見性和對新鮮事物的敏感度，切勿因循守舊，要勇於探索和創新。當然無可避免的是有時也會把尚未認識清楚的腐朽當作真理堅信。抽象思維能力，的不合理發揮容易脫離實際產生片麵性結論，雖善於推理論證，但也可能演變為固執己見的強詞奪理。
（2）尋求真理
年輕人要時刻保持積極向上的態度，失敗於經驗和準備的不足，而不是缺失對失敗的畏懼。丟失本心戰鬥力的失敗是慘淡而無法挽回的，對真理的不懈追求是個人角色扮演成功的重要基礎。
（3）正直有責任心
青年人要有責任心，懂得承擔和樂觀麵對的人才不會在挫折中迷失自己，不會置自身於茫茫人海而找不到前進的方向。無論是工作還是生活，不能避免的無疑是是麵對形形色色的人，一個有責任心的人才能讓別人有安全感，有益於縮短人與人之間的距離消除隔閡才能贏得信任贏得成功。懦弱地選擇逃避責任是不負責的表現，是成功的絆腳石隻會傷害你愛的人和愛你的人，錯失最寶貴的東西而追悔莫及。
（4）善待父母
“天下無不是父母”，古人尚能做到父母之過問不過三，父母的出發點僅僅是希望子女能夠過的比自己幸福。當然，這種幸福是在他們的理解範圍，或許存在著一些不適，然而卻是父母心中認為最好的東西。對父母家人的關心是青年一代比較缺乏的，獨生子女容易形成冷漠，孤僻自私的性格，卻也是角色養成中重要的組成部分，用心則孝道永存。
（5）事業發展
別覺得一事無成，當然你現在還沒有資格談成功，一開始太固定在一個公司工作並不一定是好事，或許在不斷的改換門庭中，你會學到更多豐富的知識。而且，可以挖掘出自己的潛能，找到最適合你的工作。這時，隻要你不懈的奮力拚博，你在事業上一定能成功。
即使你現在從事的工作覺得無聊、覺得低級，也請你認真去對待。要知道，任何成功人士，都是從最小的事情做起。或許你現在學不到多麼了不起的知識，但起碼你能學會良好的工作態度和工作方法，也為日後的成功打下良好的基礎。
2.明確青年角色的責任
（1）家庭責任
青年朋友在婚前，可以是爸媽的手中寶心頭肉，撒嬌偷懶甚至不幹活，但婚後的青年朋友們，就成了別人的妻子丈夫、兒媳女婿、或者母親父親等。因此，青年人在婚後，要及時主動轉換適應自己的角色，時刻牢記並履行自己在家庭中應承擔的責任，就顯得非常重要。
圓滿的家庭是溫暖的，沒有男人女人的家庭則是苦的;婚後的男人女人都是家庭生活中的重要支柱，有男人女人的家庭才是完美的幸福家庭。然而，幸福的家庭並沒有一個統一的標準，他隻是表現在一種物質上有基本的保證，精神上有舒適快樂的感覺。家中有了男人女人，並不等於就有了家庭幸福，所以，一個家庭的幸福，在很大程度上要靠男人女人去精心營造。青年朋友們想要營造幸福家庭，其責任就在於用心做好每件事。
人隻有站得高才能看得遠，看得遠才有高境界，才能將家務事想好。青年朋友們在想營造幸福家庭事情時，要麵對現實，結合自己家庭的真實現狀，去勾畫設計和睦家庭的藍圖。聰明的青年人，要學會善於與家庭成員溝通交流，把自己的思路始終圍繞在家庭具體的現實和需求，並能夠對家庭眼前和長遠的事情統籌兼顧地切實思考。不但要思考家庭生活中的一日三餐，而且要考慮子女的撫養、上學、就業、成家和雙方父母的生活安排，還要考慮購房添物等事情。
家庭需要的，就是我們青年朋友們所要思考的。而一般青年人的思考往往是比較直觀或超前的，這就必須要努力克服不正常的攀比心態和浮躁的虛榮心，把自己的思路建立在家庭真實的經濟條件和社會客觀條件允許的基礎之上，就能夠做出正確的思考和決策。
任何事情通過家庭成員協商之後定了的事就要堅決認真去做，做就要做好。對自己有能力能夠做好的事，要主動承擔去做;對自己還不會做的事，要積極學著做;對做起來有一定困難的事，要有信心和毅力去做;對在生活中遇到一兩次挫折還沒有做好的事，不動搖、不氣餒、不埋怨，要有“不到長城非好漢”的精神。一旦有了正確的方向和合適的力度，和諧幸福的家庭才有希望，因為，堅持就是勝利。
在家庭經濟的管理中，孝敬自己父母的錢，讓老公去給，孝敬配偶的父母。對於青年朋友們來講，吵架是耍賴和無能的表現。總之，青年朋友們要有過日子的打算，在生活中勤勞，用藝術的視覺和行為，信任、尊重、理解和寬容每一個家庭成員，就能夠營造出一個和諧溫馨的幸福家庭。
（2）社會責任
社會時代決定人生責任的內容，人生責任反映社會時代的要求。樹立高尚的時代責任感是時代對社會成員的基本要求，特別是我們當代每一位青年的基本要求，青年人隻有樹立起責任感，使命感，真真正正負起對社會的責任，才能對社會做出有益的貢獻。
①理想信念
理想是一個人的世界觀、人生觀、價值觀在奮鬥目標上的具體體現，是一個人工作、學習、生活的根本動力，是人生的事業與生活的精神支柱。菲律賓有一句名言：“理想既是生活的動力，又是生活的指南。”偉大的理想是人類對幸福的未來之渴求，是世界最美麗最寶貴的東西，甚至比親情、友情和愛情更為高貴。
奧斯特洛夫斯基說過一句話：“理想對我來說，具有一種非凡的魅力。”信念是指激勵、支持人們行為的那些自己深信無疑的正確觀點和準則，是被意識到的個性傾向。信念是由認識，情感和意誌構成的融合體，具有信念的人，對構成其信念的知識有廣泛的概括性。信念又是世界觀的組成部分，它是在個人實踐中逐漸地被人認識而形成的。人的信念一旦確立，就會通過熱情、勤奮、高度的責任或自信心和創新精神發揮出創造力，形成一股很強的力量。
青年人要堅定理想信念，要積極投身於建設特色社會主義的偉大實踐；要堅定不移地堅持黨在社會主義初級階段的青年戰線，在自己的崗位上勤奮工作，艱苦奮鬥，發揮共青團員或共產黨員的作用；要向實踐學習，向群眾學習，從而堅定自己的共主主義理想信念。
②愛崗敬業
奉獻是一種真誠自願的付出行動，是一種純潔高尚的精神境界，“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始幹。”這一千古流傳的名言，就是奉獻精神的生動寫照。在上下五千多年的中華民族曆史上，為中華民族的發展和繁榮作出巨大奉獻的人物層出不窮。井岡山精神、長征精神、延安精神、抗擊非典精神等等，例子比較多。
青年朋友們，你們是有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人，希望你們在人生的前進道路上，朝著自己確定的理想目標行進。
③有所作為
社會不斷地發展，人類不斷地進步，這都得益於人類不斷地創新。從新石器時代投擲石頭到後來的長矛弩箭，再到後來的火藥大炮，直到今日的航天飛機，都是人類不斷創新的結果。
當今時代，新形勢和新任務要求我們比任何時候都更加重視創新，進入新世紀，世界多極化和經濟全球化進一步發展，科學技術日新月異，綜合實力競爭日趨激烈。形勢逼人，不進則退。現在是先進的，不久就有可能變為落後。誰因循守舊，停滯不前，誰就會被淘汰。
如果墨守成規，因循守舊，往往與成功無緣。隻有勇於創新，善於創新，不斷創新，才能有所作為。
④生態節約
當代青年就要增強生態意識，做環境保護的衛士，努力營造優美、潔淨、舒適的生產生活環境。當代青年不但要重視人與社會的協調發展，還要重視人與自然的和諧。生態意識是現代意識的重要內容，當代青年應該有將生態意識納入現代意識的自覺，積極地參與到各種保護環境、防止和治理汙染的活動中。
現代社會的節約已經不是物質匱乏年代的那種省吃儉用，如今最需要的是最大程度地發揮資源的效能、節約資源。青年們應該負起的時代責任，並且要有節約資源的覺悟，為持續發展留下發展條件和空間。
貼心小提示
青年人懷抱著夢想和希望，並且有信心將夢想和希望將夢想和希望轉變成現實、他們會付出努力，但是當需求長時間的不能得到滿足的時候，青年朋友們的心理就產生了挫折感，這種挫折感在青年朋友中是普遍存在的，那麼如何緩解青年朋友們的這種狀態呢？我們有以下幾點建議：
首先，遇到挫折時應進行冷靜分析，從客觀方麵找出受挫的原因，及時的采取有效的補救措施。
其次，要善於正確認識前進的目標，並在前進中及時調整自己的目標，要注要發揮自己酌優勢，並確立適合於自己的奮鬥目標，全身心投入工作和學習中去。如果在實施過程中，發現目標不切實際，前進受阻，則須及時調整目標，認便繼續前進。
再次，青年朋友們要善於把壓力轉變為動力，適當的刺激和壓力能夠有效地調動自我本身的積極因素。
要保持一個樂觀向上的積極態度，挫折和教訓應該使得我們變得更加的聰明和成熟，要明白失敗是成功之母這樣的道理。第二節善於消除心理幼稚病的障礙
在《我不想長大》的這首歌詞中寫道：“我不想我不想不想長大，長大後世界就沒有花，我不想我不想不想長大，我寧願永遠都笨又傻……”在現代都市裏，越來越多成年人的心態就像這首歌裏所描述的那樣，拒絕長大，總想“裝嫩”。心理專家說，這其實是一種被俗稱為“成人幼稚病”的心理障礙，屬於“彼得·潘綜合症”的一種。
1、了解心理幼稚病的表現
我們患有心理幼稚病的許多青年，盡管已到了成熟的年齡，但在心理上還保持了很多孩子的特點：在性格方麵，愛玩、情緒化、任性，難以自我克製；在生活方麵，較依賴他人；對於工作和家庭等成人責任，往往采取逃避的態度，如頻繁更換工作，遲遲不願結婚，不願成為父母；還表現出一些以自我為中心的特點，不會主動關心他人，卻把他人對自己的關心視為理所當然的事。
比如，32歲的阿玲已經是一名3歲孩子的媽媽，但她仍然像個小孩子一樣，老覺得自己沒有長大。對於家裏的事情，她不願意幹，而且也覺得自己沒有能力幹，像交水電費這些事情，她都覺得很累。
有一次，老公工作很忙，讓阿玲代替去參加一個婚宴，阿玲就覺得自己無法和別人溝通，到了現場也不知道該說什麼，該做什麼，結果去了之後勉強和新郎新娘見麵送了紅包，婚宴還沒有開始就落荒而逃。
結婚七八年了，阿玲還是動不動就往娘家跑，大大小小的事情都要和自己的爸爸媽媽傾訴、商量家裏明天準備買什麼菜、做什麼飯，自己在單位參加了什麼會，這些瑣細生活小事她都要向爸爸媽媽請示彙報，得到父母的詳細指導後，她才安心地回到自己的家。
阿玲在一所中學裏當老師，工作上兢兢業業，這些年來，並沒有啥差錯，但就是心理上感到壓抑，覺得工作比較累，自己無法承擔。和工作上相對應的，她在生活上也感到心力交瘁，孩子出生後，她並沒有欣喜若狂，反而覺得孩子對於她來說是個累贅。
阿玲這樣的情況屬於人格障礙，俗稱為“成人幼稚病”，屬於“彼得·潘綜合症”的一種。導致阿玲出現這樣的“心病”，和她從小的生活環境有著極大關係。從小到大，阿玲都是生活在父母包辦的環境中，工作、生活各個方麵的事情，父母都替阿玲考慮好了，長期下來，阿玲把自己的角色一直定位成在父母羽翼下的孩子，而且越來越不願意長大，也失去了主見。
像阿玲這樣拒絕長大的例子並不少。29歲的大剛是一家廣告公司的項目經理，但他的筆記本電腦上竟然貼滿了蠟筆小新、超人的貼畫，就連穿衣也是“兒童化”明顯，經常穿著迪斯尼的T恤；26歲的小林經常穿娃娃裝、梳娃娃頭，腳踩綁帶的平跟鞋，背著加菲貓的卡通包，舉手投足還是個孩子。
“成人幼稚病”這類心理障礙，我們許多青年都有，並沒有明顯的區別，這與家庭教育的環境密切相關。比如，父母過分滿足孩子的需要，忽略其應承擔的責任；此外，父母中的一方在婚姻關係中不能得到滿足和慰藉，如父親長期在外，母親感到孤獨和空虛，與孩子結成過度緊密的關係等。在這種情況下，母親需要一個永遠長不大、不會離開的孩子，孩子就無意識地接受了這種角色。最後，因為錯過了與父母分離、成長為獨立個體的關鍵時期，即使父母發現問題，想將孩子推出家門、推向社會，往往也為時過晚。
現在不少青年人，大多數是獨生子女，從小在家裏備受嗬護有的甚至10多歲了，還和父母一起睡覺。雖然後來結婚了，但心理上總是沒有斷奶，柔弱的翅膀也就不會飛翔。由於他們拒絕成長，因此就出現了許多婚姻問題，他們的責任感差，依賴性強，心理脆弱，優柔寡斷，以自我為中心，小家子氣等。這不僅難以承擔家庭責任，還使他們不會處理婚姻矛盾。
這些心理幼稚病現象會嚴重影響青年的身心健康和人生發展，其具體表現為：
（1）在心理情緒表現上
有時率性而為，待人接物很少深思熟慮，多憑一時之愛好；喜怒皆形於色，胸無城府，極少對人設防，自我保護意識薄弱；好奇心重，精力充沛；喜歡幻想，常常做夢。
（2）在信仰意識表現上
知道金錢和權勢的魅力不可阻擋，但還是堅信情義無價；盲目樂觀，盡管知道世間有太多醜惡、虛假和黑暗，但還是相信公理正義，相信紅塵有情、有愛、有美好的事物。因此，在他們眼中，身邊每一個人都是誠心待我，壞蛋總是在自己的世界之外；盡管曾經無數次被那個最信任、親近的人背叛、欺騙和愚弄，但還是相信愛情。認為人是世上最可憐的動物，願意幫助每一個需要幫助的人，被人斥為沒有原則，濫施同情。
（3）在行為習慣表現上
頗有馬大哈的做派，常常丟三落四，顧此失彼。不會察言觀色，常常一廂情願，以至於好心辦壞事。
2、認識心理幼稚病的產生原因
英國谘詢與心理療法聯合會的菲利浦霍德森說：
成年人自由地和孩子討論一些問題，這可能是好事。但是，如果家長開始擔當孩子的角色，模仿他們的行為，與他們的朋友混在一起，那就值得警惕了，因為這說明他們自己的生活缺乏某些東西。這有時會讓孩子覺得壓抑，年輕人需要自己獨立的空間。
（1）心理滯留
如果我們青年患有心理幼稚病，那麼自始至終固結在童年幼稚的心理水平上，即使到了成熟的年齡，而人格特征仍然固結在兒童的水平，這就是心理滯留。心理滯留的主要表現是依戀父母，缺乏獨立性、自主性和創造性。
形成心理滯留的原因，很有可能是我們的父母采取陳舊的教育方式把我們曾經束縛在繈褓之中，讓小時候的我們過著半寄生的生活。青年的心理滯留總是用兒童的眼光審視成人的世界，用兒童慣用的家庭方式處理成人的複雜的社會問題，因此，總是陷於挫敗感的困擾之中，缺乏基本生存的安全感，人格的主體地位和自我評價係統尚未充分地構建起來，過分地關注別人的外部評價。
童年是我們青年的搖籃，然而我們永遠蜷縮在搖籃裏，就不可能成熟起來，也就不可能進入人生的高級階段，就不可能進入創造性活動的階段。
（2）心理退行
如果我們的青年在某些方麵已經得到成熟和發展，一旦遭遇困難便不敢繼續向前行進，而又重新退縮到童年的安樂窩，這就叫做心理退行。
誕生並不是一個動作，而是一個過程，一個不斷向成熟行進的過程。我們從母體裏誕生之後，還要從母親心靈的子宮中繼續誕生。向成熟的行進一旦終止，向幼稚的退行亦即開始。因此，我們要幫助青年堅持向成熟行進，而不再向幼稚退行。
（3）心理僭越
在古代，諸侯盜用了天子的徽號叫做僭越。在這裏，我們借用僭越一詞，表達人格幼稚性的一種表現，就是指兒童超越父母的輩分，淩駕於父母的輩分之上，民間叫小皇帝，小太陽。父母不和總打架，孩子從中調解，但是父母雙方誰也不重視孩子的意見，迫使孩子僭越到父母的輩分上去，大耍威風，借以平息父母的糾紛。有的孩子同父親或母親單方麵結盟，以對抗另一方。
心理僭越的結果，是孩子說了算，父母靠邊站。心理僭越之所以能夠得逞，有一個必要的條件那就是幼稚，隻要孩子以幼稚的麵目出現，父母就會感到束手無策。
心理僭越者有一個共同的口號，那就是“人人平等”。從法理上說當然是人人平等的，然而從倫理學的角度來看，父母和子女並不同處於一個輩分。他們講平等的目的在於通過平等這個跳板僭越到父母的輩分上去。倫理觀念的喪失，是導致僭越的根源。
（4）心理襲取
就是指在不知不覺中將別人的心理行為模式竊為自己所用，這個“別人”通常就是父母。假如父母用非正常的手段對付他們的孩子，孩子就可能以其人之道還治其人之身，也用同樣的辦法對付他的父母。到了學校或社會，繼續沿用同樣的手法去對付別人。當然，這一切都是在無意識中發生的，兒童本人的自覺意識並不知曉。
在這種情況下，如果我們青年患有心理襲取，那就不滿意自己了，容易采取自己不願意采取的方式去應對現實，因為所厭惡的思想和行為就在自己的身上表現出來，於是就不可避免地將敵意投射到自身，這就是所謂內投射。這樣的青年總感覺到，自己已經是像父母一樣的人，是一個十惡不赦的人，悲劇於是發生了。
心理襲取是一種心理防禦機製，襲取了被自己厭惡的別人的壞東西，就混同於那個人，達到心理僭越的目的。“你是壞人，我比你更壞！”於是自然敵意就投射到自身，攻擊的對象也就轉向自身，轉向內部，自我輕蔑、自暴自棄就是這樣發生的。
（5）心理異化
每一個人都擁有自身區別於他人的獨特的本體特征，這種本體特征一旦被遮蔽或被幽囚，他就容易陷於心理異化的災難之中。
我們許多父母總是希望把孩子馴化成他們自己一樣模式的人，以便他們沒有達成的目標由孩子來實現，就像接力棒一樣傳遞給自己的孩子，民間叫做接班人。然而，他們又往往忽視一個事實，那就是兒童的天性和自性，本性和天根。被異化的兒童即使到了成熟的年齡，也仍然像一個孩子不可能真正地成熟起來。
處於心理異化之中的個體理所當然地無法完成任何事情，因為他不可能全部地被異化，它隻能部分地被異化，於是就陷於了人格分裂的狀態，一個人格要做什麼，另一個人格不要做什麼，就陷入了不可調和的內部衝突之中。
（6）心理迷失
當我們青年陷於心理幼稚的困擾時，那麼整個精神和整個人格就會陷於崩潰的邊緣，或者找不到自我，或者陷於一種自我迷失的狀態。在自我迷失的狀態下，那就會感到自己已經不是自己了，而是“另一個人”。
如果完全成為“另一個人”，這就是人格分裂；如果部分地成為“另一個人”，這就是人格衝突與並存。在許多情境下，我們的青年如果找不到自己，那就不知道自己到底是誰了。那麼我們青年如何與外界交往呢？時而用“另一個人”的方式，時而用自己的方式，於是就會陷於精神崩潰和人格瓦解的絕境。
3、克服心理幼稚病的方法
從心理成長的角度講，我們每個人都是兒童、家長和成人的集合體，這三種元素的和諧統一，才表現為完美的性格和健康的心理。
我們青年人如果兒童性格和心理元素過多，就會一味追尋快樂，選擇依賴，逃避責任，從而誘發“成人幼稚病”。
（1）要重視諾言
要克服心理幼稚，首先要學會成熟。嚴格要求自己絕對不出爾反爾，對自己的每個承諾都要相當重視，特別是在許願之前要周密考慮，自己的話是否真能兌現，如能兌現才說，要言出必踐。
要讓每一句話都讓人覺得放心、可信任。滿嘴跑火車、亂放空炮、遲遲拿不出行動，這是不成熟的行為。
（2）不誇誇其談
不隨隨便便高談闊論，學會把握適當的沉默，說話聲音清晰但不亂嚷。有些青年人喝點酒隨便就把自己的小經曆、小故事拿來滿桌子大講，不用喇叭半屋人都能聽見的，這種行為最多隻能博取聽眾一笑，誰也不會把那五花八門的所謂“奮鬥之路”放在心裏。
（3）要含蓄內斂
要經常讀書，接受新事物新信息，不斷豐富自己的內涵。但不得張揚，才華隻在必需的時候才展現出來，決不要為了滿足虛榮去刻意賣弄。要如醇厚的酒，越品越有味道。
（4）要心胸寬廣
不斤斤計較，不貪圖小便宜，不在乎吃點小虧，不喋喋不休地抱怨這抱怨那。眼光從不被瑣碎事務絆住，對於家庭中的小爭吵，經常是“首先回頭的天使”。
（5）不以我為中心
尊重自己，更懂得尊重他人。善於換位思考，會站在別人的立場上考慮問題，不強求別人遷就自己，善於同別人合作。凡是說“我怎樣怎樣”的人，是典型的小皇帝脾氣，還沒長大。
（6）勇於承認錯誤
不頑固，能接受不同意見，善於采納好的建議。對於自己的不當決策，勇於承擔後果，從不找借口搪塞推諉。
（7）要意誌堅定
要有處變不亂的心理素質，一旦確定自己奮鬥的目標，就朝著它努力，遇到挫折，分析原因，吸取教訓，及時修正方向，但決不輕易言退。
（8）要幹淨整潔
尊重自己的外表，留最適合自己的發型，下巴幹淨沒有胡子，麵部不油膩，不留長指甲。衣服不一定要名牌，但整潔大方，不會穿得皺巴巴的。決不會穿黑皮鞋配白襪子，穿著西服去旅遊等。
（9）要尊老愛幼
要有愛心，要有社會責任感，要有傳統的美德。學會給老人和孕婦讓座，會給受災地區捐款捐物，會幫助失學兒童，會義務獻血……這些事情不一定全做，但決不會什麼都不做。
（10）有業餘愛好
不是隻知道工作的機器人，懂得用業餘愛好來調節自己緊繃的神經，工作休閑兩不誤，使生活有情趣。
總之，青年朋友們要在競爭激烈的現實社會中學會如何尋求自己的生存方式，並以快樂健康的心態過好屬於自己的成年期。
貼心小提示
親愛的青年朋友，當你知道了幼稚病的危害和具體表現以及怎樣消除的方法後，我再給你推薦一些簡單實用的方法，用以你克服心理幼稚病：
一是進行心理治療，成人幼稚病往往會對你的人際關係產生重大影響，這種病症一般難以用藥物治愈，最好的辦法就是接受心理治療。你多年養成的生活習慣和人生觀單靠說教是很難徹底改變的，應由我們心理專家和你的親人一起來進行長期地專業幹預治療，迫使你麵對現實，認識到你已長大了。
二是要培養獨立性，預防幼稚病要從小做起，要通過多種方式，培養獨立的性格和生活的能力，從而預防成人幼稚病。要通過參加一係列活動，特別是社會實踐活動，使你更多更全麵地了解社會，學習生活技能，培養獨立處事的能力。
如果你患有嚴重的心理幼稚病，最好是用“脫敏”方式來治療，你不要一味地接受家長的保護，你應獨立地完成一些現實生活中的“小事情”，例如獨自上街買菜、去商場或超市選購一些生活用品、晚上獨自睡在一個房間等。然後逐漸讓你做到遇事獨立思考，例如外出旅遊讓你自己選擇景點或景區等。還應定期或不定期地製造一些從簡單至複雜的挫折性“作業”，讓你獨立思考並獨立完成。第三節要從心理早衰的陰影中走出
心理早衰是一種消極情緒，也是一種心理疾病，我們在心理上究竟是年輕還是衰老，很大程度上是由我們自己的心理暗示決定的，心理上認為自己年輕，自然精力充沛、身心健康，如果心理上認為自己老了，那麼身心都會衰老。
其實，就一個人的生命來說，生、老、病、死，是人生的自然規律，是任何人都無法回避的自然法則，我們無法阻止自己身體的衰老，但卻可以保持自己心態的年輕，所以青年朋友要善於從心理早衰的陰影中走出。
1、認識心理早衰的表現
早衰是指人並非老年者，身心狀況卻似老年一般。心理早衰的主要特征：經常感覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力也開始下降；對生活沒有興趣，提不起精神；開始多疑、敏感，在小事上經常與人爭執，不夠寬容；固步自封，沒有改變現狀的願望和激情；對新生事物難以接受，很難適應新的環境，缺乏創造力。在心理學研究中發現，76%的人在體質衰老之前，都有心理衰老的跡象。
曉雅大學畢業後在一家網絡媒體工作已經三年了。因為長時間盯著電腦屏幕，經常感到眼睛疲勞，頭部發緊，精力不足，心累得要死，而且注意力不容易集中，記憶力和理解能力都下降。別人隨便問她一個問題，她都要半天才反應過來。
以前她很喜歡打扮，但是現在，她的生活全部簡單化，工作沒有新意，自我感覺接受新事物和適應新環境的能力越來越弱，創造力和事業心也幾乎磨得沒有了。雖然她知道這樣不好，但是又沒有改變現狀的願望，情緒始終沒有高潮期。
上周末大學同學聚會時，她突然覺得自己已經變了，對什麼東西都提不起興趣，看見朋友們開心地大笑，她不明白別人為什麼都這麼容易興奮，她覺得自己可能已經過早衰老了。
心理衰老的成為困擾當今年輕人的一大難題，那麼為什麼年紀輕輕的我們就會提前進入心理衰老呢？心理衰老的表現主要是什麼？現在來帶大家真正的了解心理衰老！
（1）精神上
精神不振，長期感覺困乏，嗜睡；反應遲鈍，對突發事件的應變能力下降；辦事效率低，做事瞻前顧後，缺乏果斷；創新能力下降，缺乏創新的動力和勇氣，越來越感覺力不從心。
（2）心理上
過度敏感，對自己不自信，老是懷疑身邊的人和事；急躁難安，麵對問題時，容易急躁，聽不進別人的意見；極度自卑，總是感覺自己一無是處；過度傷感。沉湎於對過去的回憶，多愁善感；對家庭冷漠，不主動關心其它家庭成員的情況；自我封閉，生活中，喜歡獨來獨往，不願意同陌生人接觸。
（3）生理上
視力過早衰退，遠視、弱視、散光、眼肌異常容易疲勞，嚴重時無法較長時間看書閱讀。注意力難以集中，記憶力下降很快，體力不支，稍為一動，就會感到氣喘籲籲，頭暈目眩，無法長時間進行研究、教學等腦力勞動。
此外，食欲很差，消化功能低下，胃腸功能紊亂，經常感到胸悶氣短、心悸心慌。睡眠障礙也明顯出現，例如、早睡、多夢、夢魘、睡眠的質量很差等。
（4）體質上
體質衰退表現在對各種疾病的抵抗力很差，經常傷風感冒，發高熱肺炎。一旦得病後久久難以自行康複，需要住進醫院治療。過早患上多種本應該在老年期患的身心疾病，也是一種體質衰退表現。高血壓、冠心病、腦血管疾病，甚至癌症等都是中年期常見的慢性疾病。
2、克服心理早衰的辦法
我們青年人在工作的過程中經常感到精力不足，自覺“心累”，注意力不容易集中，記憶力和理解能力下降；整天絕大部分時間麵對機器，與人缺乏交流，造成缺乏生活熱情，接受新事物和適應新環境的能力減弱，沒有創造力和事業心；生活簡單隨便，很難提起興趣；變得敏感多疑，自我中心，忌妒心重，這樣就容易因一些小事與人爭執，或因自己看不慣的人和事而耿耿於懷；固執己見，沒有改變現狀的願望，沒有興奮感，情緒始終沒有高潮期等。
（1）態度樂觀
青年人應該以一個樂觀向上的太多來防止早衰心理的侵襲，有一個寓言能夠很好地說明這個道理。一個漁夫打若幹魚後休息去了，路人問：“為什麼不繼續打魚？”
漁夫答：“已經夠養活自己了。”
路人說：“繼續打魚可以攢錢買新船、雇人、開公司、買別墅，然後舒舒服服躺在海邊曬太陽。”
漁夫答：“可是我現在已經在海邊舒舒服服地曬太陽了呀！”所以，生活是否快樂，由你自己做主。
健康、樂觀、積極的生活方式對阻止心理衰老大有益處。要防止由此導致身體早衰，以減少對自己的傷害。同時保持愉快的心情，擁有快樂的心態。
（2）情感交流
青年朋友們要多跟親人、朋友聯絡，通過麵對麵的交流增進感情。親人是最安全舒適的交際對象，“常回家看看”不僅僅是歌裏唱的，維護心理健康也應該從融洽家庭和睦關係入手。
此外，每逢周末、節假日、紀念日，除了發短信、打電話問候友人，何不嚐試用最原始的方式：約幾個朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐，聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門不出，反而沒有出去散散心得到的放鬆效果好。
（3）心情開朗
人生活在複雜的人際關係與社會環境中，難免遇到磕磕碰碰、閑言碎語，將這些不順心的事記在心上，頻頻激發生理和心理的應激反應，也同樣會加速衰老。同時，這些不良因素又是疾病的禍根之一，應及時忘掉該忘掉的事，輕輕鬆鬆地生活，減少對大腦和神經係統的惡性刺激，維護身心健康。
（4）飲食有節
青年朋友們要杜絕不合理的飲食習慣，如偏食、長期飲酒、貪食、暴食、或攝入過多的高膽固醇食物等，都會損害身體的多種器官，有害物質在體內積聚過多，破壞體內正常的新陳代謝，致使機體生理指標明顯下降，慢性病增多，起居有常，勞逸適度、生活有規律能使各係統的生理活動更加協調，增強人體的免疫力。
長期過度疲勞會使損耗的體力得不到恢複，能量儲備減少，致使重要器官提前老化；終日悠閑懶怠，無所事事，缺少體育活動，血脈不暢，肺活量減少，大腦易逐漸廢用性萎縮，從而加速衰老。
（5）運動緩解
青年朋友們要積極參與體育鍛煉，能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動能改善中樞神經係統的功能，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
另外，多參加體育鍛煉，不要因為自己工作很累而拒絕鍛煉。注意培養多方麵的興趣愛好，如看書、養花、打球、唱歌、跳舞等，以豐富精神和文化生活的需要。積極參加一些由單位或社區組織的各種集體活動，充分體現人的價值和生活的多樣性，最後，親近一些小孩子，也可有效防止心理早衰。
心理早衰並不可怕，但也不容忽視，還有很多的青年朋友盡管已經出現心理早衰的跡象，但因為沒有身體疾病發生，仍舊忙於事業、工作、理想，忽視身心保健，導致亞健康，所以身體健康檢查與心理保健工作要“兩手抓”。
貼心小提示
親愛的青年朋友們，我們了解了心理早衰的一些表現和緩解辦法，那麼應該如何讓我們的心態保持年輕呢？下麵我們介紹幾種讓我們心理煥發年輕的辦法，希望能幫助你們找到快樂之源：
一是保持笑容，如果你的笑容少了，那麼檢視一下自己，是否對某些發生的事情看得過於認真了。其實我們都有這樣的經驗，過了一段時間去回憶以前發生的不愉快的往事，似乎沒有多少是值得我們銘記不忘的，所以對過去和現在，有一笑了之的心態很重要。
二是保持幻想，對未知的人和事物保持幻想，不僅讓我們體驗到豐富多彩，妙趣橫生的境界，幻想還會給我們帶來激勵，在生活中表現得富有創造精神，它是心理健康的一部分內容。
三是聽其自然，我們不必為偶然的衝動責備自己，相反，這證明自己是個率真的人。當我們常常教育孩子“別亂動”、“小心點”，你要小心自己，可能正在對孩子灌輸對未知世界的恐懼，同時正在奪去他們的好奇心。
四是承認現實，盡管我們有了一些能力去支配一些東西，也有了一些能力去改變一些環境。但我們不可能要求事事遂心。
五是學會信任，如果你對周圍的人總是表情冷淡，這可能意味著你本能的信任和直覺已經受到不信任的腐蝕。這種不信任是引起你內心矛盾痛苦之源。隻要你是坦誠的，對方那顆躍躍欲試的心也會感受到你的淳樸心懷。第四節不要迷失在幻想與現實的矛盾中
幻想與現實既有差異，也有聯係，它們之間存在著一定的辯證關係。我們既不能把幻想看得虛擬而毫無意義，也不能脫離現實的土壤而耽於虛幻之中。對此，青年人要善於把握好幻想與現實的辯證統一，正確地解決好幻想與現實之間的矛盾。
1、認識幻想與現實的關係
幻想和現實，其實它們是有非常密切的關係的。我們要說，幻想與現實之間既有距離，又沒有距離。
（1）現實是幻想的前提
幻想與現實之間總是存在一定的差異，但它們的關係又是極其微妙的。可以說，是幻想推動社會造就了現實世界。
如果沒有幻想，就沒有英國人瓦特發明的蒸汽機，愛迪生的電燈，更不用說現在的電視機、飛機，甚至宇宙飛船了。再者，我國自古就有“嫦娥奔月”的故事，千百年來廣為流傳。
但是，幻想並不是可以脫離生活，隨意虛構，信口胡說。幻想必須植根於現實，反應現實，同時必須接受生活規律和自然規律的製約。
（2）幻想與現實的本質
幻想與現實之間隔著一層夢想，如果幻想走到了夢想的話，那幻想與現實之間的距離就是無窮遠了；相反，如果幻想最終變成了現實，那幻想與現實之間的距離，我們完全可以說，已經沒有了。
要處理好幻想與現實的關係，使得幻想與現實之間融合無間，首先要立足於本質的真實，還必須使幻想環境和幻想人物成為一個和諧的統一體。
（3）幻想與現實的對立統一
有一句話叫做幻想很美好，現實很殘酷。有時候幻想教會我們，世界可以美好，可以沒有腐敗，可以有信心。我們在站在現實這方麵的同時也要想著幻想。
哲學中曾經說過，矛盾是對立統一的，矛盾雙方可以在一定的情況下相互轉化，幻想和現實這對矛盾，要把握好度的標準，這樣才能達到幻想與現實的對立統一。
2、了解愛幻想人的心理特點
愛幻想指的是對一件事情產生沒有理由和根據的或過多的想法，青年朋友們在複雜的生活中，有時候是處在鬱悶和壓抑中，想逃脫，卻又免不了被現實的種種殘酷所壓倒，隻能默默地忍受生活中帶來的痛苦。
（1）隱藏的表達
愛幻想的朋友往往太過羞於言表自己內心，怕被別人所恥笑，更怕自己受到傷害。所以，對自己喜歡的事和人也隻能深埋在內心，不自覺地幻想明知道這是錯的，可又控製不了自己。
幻想是想象的一種形式，幻想是和個人的願望相聯係，並且指向未來的。積極的幻想，如理想，對人能起到激勵、鼓舞作用。但可惜的是，並非所有幻想都是積極的，有些人腦中的幻想是沒有現實根據的、消極的，所以一定要認清幻想與現實幻想內容的絕對化。
（2）過分的概括
愛幻想的青年朋友對事件的評價往往以偏概全，常常憑自己對某一事物所作的結果的好壞來評價自己為人的價值，其結果常導致自暴自棄、自責自罪，認為自己一無是處，一錢不值，進而產生焦慮抑鬱情緒。
青年朋友想象的內容趨向於“糟糕透頂”，並且認為事件的發生會導致非常可怕或災難性的後果，這種非理性信念常使青年朋友們陷入焦慮、抑鬱、悲觀、絕望、不安、痛苦的情緒體驗中。
可見，愛幻想的青年朋友身上的幻想內容常常是極端的、不合理的，不利於一個人的人格發展和情緒完善的，這種表現往往會最終導致青年朋友們陷入消極情緒的困擾。
3、弄清幻想與現實矛盾的原因
青年朋友內心“理想我”與“現實我”往往都是相衝突的，追求自我實現的強烈性與實踐人生價值的懈怠性相矛盾。這種矛盾或衝突，極易造成青年朋友們的心理平衡危機，或導致青年朋友們沉迷於幻想，與現實相脫離，或對現實不滿，苦悶惱怒，產生消極抵觸情緒，甚至產生行為越軌。
（1）理想與現實的差距
青年朋友們大多朝氣蓬勃，富於幻想，胸懷遠大的理想與信念，對未來充滿美好的向往。然而青年朋友們往往又是急躁的理想主義者，對現實生活中可能遇到的困難和阻力估計不足，以致在升學、就業、戀愛等問題上遭受挫折，或一旦困惑於現實生活中某些不正之風，又容易引起激烈的情緒波動，出現沉重的挫折感，有的甚至悲觀失望，嚴重的陷入絕望境地而不能自拔。
理想我是將來要實現的我，是現實我的努力方向，現實我是生活中實實在在的我，兩者是不同的。當兩種形象混淆起來時，就會產生矛盾。一般來講，青年的理想我與現實我之間的一致性係數很低，原因在於青年朋友們的理想我比較高，一方麵由於社會對青年的期望很高，另一方麵與他們自己優越的地位有關，往往容易使自我認識理想化或非客觀化。
當周圍的人對自己的評價不像自己想象的那麼高就容易產生矛盾，這就使得青年朋友們最自我認識搖擺不定，把握不住。特別是當實現理想我的過程中遇到困難、挫折、障礙時，青年朋友們就會產生苦悶，抑鬱等消極的自我體驗。
處於轉變階段的青年朋友們出現這樣的心理矛盾是過渡時期具有的正常現象，這些矛盾中同時蘊藏著轉變中的真正起步，對生活抱有的不切實際的幻想消失了。正視現實，勇於探索，調整情緒，重振精神使得青年朋友們能夠順利進入新的發展階段，但是，如果這些矛盾衝突過於激烈和持久，容易導致壓抑感，甚至出現心理障礙，妨礙青年朋友的健康發展。
（2）自我意識中的矛盾
青年朋友們的自我意識的矛盾也是造成幻想與現實之間分辨不清的原因之一，主要表現為兩個方麵：主觀我和客觀我的矛盾；理想我與現實我的矛盾。
主觀是個人對自己的認識和評價，客觀是真實的自我存在。二者會處於一種不一致的狀態，這種不一致可能是自我膨脹，也可能是過度自卑。
青年朋友們要認識到這種不一致，分析、反省、解剖自身的自我觀念，以便找到不一致的原因，樹立正確的自我概念。理想是現實通過努力可以達到的一種境界，現實是自我的目前狀態，理想我現實是有一定距離的，如果個體對自我的發展沒有做過思索，對未來沒有什麼希望，隻是消極地度過時光，自我同一性就會長期處於擴散狀態；如果理想和目標過於遠大，又可能使個體無法企及而感到失望沮喪，一再產生挫折感和失敗感從而放棄對理想的追求。
另一方麵，如果個體的自我理想與社會規範是相背離的，即選擇消極同一性，會使青年朋友們無法適應社會而最終阻礙其健康發展。
青年朋友應該經常展開有關人生觀和人生理想的討論，身邊的朋友和父母應該及時了解他們的想法，使每一個青年朋友都能具有極積的人生追求是非常有必要的。
（3）自我與社會關係認識的偏差
自我同一性還包括一種連帶感和歸屬感，即個體感到自己從屬於某一個社會、國家和集團，他接受自己所屬社會或集團的價值觀念，可以容忍社會的一些不足。
青年朋友了解社會的期望，並按照一定的社會角色規範去行事，在社會中找到自己的位置並感受到自己的存在對於他人是有意義和有價值的。
如果青年朋友們不能正確認識自我與社會的這種連帶關係，或沒有獲得良好適應社會應具備的知識與技能，就會給他的同一性確立帶來困難。這可能表現為：過高地期待社會，希望社會能按自己的願望存在；不能接受正常的社會規範的約束而肆意行事；對現存的某些社會現象無法容忍而采取一些極端的方式加以反抗或徹底逃避。
關於如何處理好自我與社會的關係，我們往往隻強調個體對社會的奉獻，而忽略了如何讓青年朋友們去正確認識社會，去適應外部世界，並且讓他們了解必要的處世技能。
4、善於調節幻想與現實
愛幻想如果是在青春期是很正常的變現，也是強烈求知欲的一種扭曲，如果出現在成年人，就要考慮是不是受了什麼打擊，精神可能一度處於崩潰狀態，調適顯得很重要。
（1）不要過於理想化
當一個人的夢想與現實差距太大，或者過於理想主義化時，自己便很容易陷入幻想之中，來尋求一種心靈上的寄托，這在一定程度上減輕了自己的負罪感和壓力，可是過後會空前的空虛，於是形成惡性循環，建議每天做一些自己很煩的事，培養自己做事認真負責的態度，從小事做起，把小事做好。
（2）不要過於完美化
完美主義是把雙刃劍，可以讓人精益求精，也可以讓人吹毛求疵，所以一定要把握好一個度，如果青年朋友在現實中有什麼困惑，請嚐試了解和解決它，而不是一味的空想和幻想，那樣是不會有結果的。
（3）學會思考與溝通
思想是行為的先導，堅持做到言行必果，多多體驗生活，就不會有那麼多不切實際的想法了，嚐試與人溝通交流，謝絕自閉和妄自菲薄，多向別人學習。
總之，青年朋友們要正確的麵對現實，做到無論現實如何殘酷也要勇敢地去麵對。
貼心小提示
親愛的朋友們，為什麼在我們的生活中往往有時分不清幻想還是現實，有時卻又不願意接受現實，一味的生活在幻想裏麵呢？
一是你啟用了不恰當的心理防衛機製。啟用了“歪曲作用”這種心理防衛機製。歪曲是一種把外界事實加以曲解、變化以符合內心需要心理防衛術。
二是啟用了“幻想作用”的心理防衛機製。這是指一個人遇到現實困難時，因無法處理而用幻想的方法，使自己從現實中脫離開或存在於幻想的境界中，以得到內心的滿足。它可以說是一種部分的，且為思維上的退行現象。
理想化作用是幻想作用的表現之一，它是指對另一個人的性格特質或能力估計過高的現象。你對那個演員的評價可能就屬於這一類。理想化作用帶有濃厚的自我陶醉色彩。
幻想作用有其積極的一麵，比如它能使人獲得滿足感，使人感到精力充沛和鬥誌旺盛等。然而，幻想作用也易形成人的情緒陷阱，因為幻想作用往往通過誇大他人的優良表現，而寬容自己對失望和挫折的反應，形成以他人的成就來代替自己努力實踐的傾向。由於這種滿足感是理想化的，而非自己努力的結果，過分幻想就容易形成不健康的心理和導致一些實際上和情緒上的困擾。第五節情緒越激動越會喪失理智
青年人提升修養的重要內容就是自我的控製力，它重點表現在情緒的掌控上。即要做情緒的主人，而不要做情緒的奴隸。這樣才能良好地主宰自我。
我們都知道指責和抱怨不利於情感關係的維係，所以心情再壞，也不要喪失理智，而應當克製自己的不良情緒，在思想上製怒。
1、保持理智與情緒的平衡
一個人要想經常做正確的事，就必須能使自己清醒與冷靜，就必須能管理自己的情緒，這樣也才有能力去愛別人，否則清醒時做出的事情是愛別人，被情緒控製時可能做出的就是傷害別人的事情，這樣的人明顯是沒有愛的能力的人。
（1）理性決策需要平衡
青年朋友們不管問題大小，總有其感性的一麵，我們在經曆不同類型、不同程度的情感時，應當保持清醒，認識到分歧的所在。
每作出一項決定都不能被感情衝昏了頭腦，首先要分析各種方案的有利麵和不利麵，比如家裏商量合用一輛車、解決法律糾紛、辦理手續，或者因市場情況變化而改寫合同等。
無論在何種情況下，情感和理智應當相輔相成，而不應讓任何一方占據上風。