一、優生與避孕
1優生常識
(1)計劃生育基本知識。
計劃生育就是指有計劃地生育子女，它是從我國的國情出發，從全國人民的利益出發而製定的一項基本國策。根據我國的憲法，除在人口稀少的少數民族地區和其他地區以外，都要實行計劃生育。計劃生育的內容包括提倡晚婚和節製生育實行計劃生育，既是國家推行的一項基本國策，也是每個公民應盡的義務。
(2)優生的方法。
提倡優生，改進人類的遺傳素質，把已有的不良遺傳素質阻斷，不讓其傳給後代是當務之急。因此，我們必須講究生育的優質性，做到優生、優育、優教，這是每一位父母應盡的責任和義務。
優生就是生個聰明健康的孩子，給社會造就優質的人力資源，防止先天性畸形和遺傳性疾病的孩子出生。
孩子要做到體格發育正常、健康、活潑，必須采取一係列優育措施：堅持母乳喂養，定期對小兒進行體格檢查(包括身長、體重等各項指標)；進行計劃免疫(如結核、麻疹等)，以預防傳染病；防止嬰兒期貧血、佝僂病、營養不良的發生。
另外，為了小兒的體格健壯、聰明伶俐，早在胎兒期就應該進行教育，這稱為“胎教”。
(3)“三優優生法”。
①優選配偶法：血型要匹配，性格要協調，知識要相當，年齡要合適，不近親婚配，不選有遺傳病的配偶。
②優選懷孕時機法：酒後、病中、大病初愈不宜懷孕，男女雙方生物鍾運行不在高潮期不宜懷孕。
③孕後母體的最優護理法：衣宜寬，以棉毛質料為優選，不用電熱毯。味宜淡，不偏食，要多吃蔬菜。行須緩，可做適當的運動，不參加或觀看帶有刺激性、驚險性的活動或表演節目。居要安，臥室空氣要新鮮，生活環境要賞心悅目，心情愉快、舒暢。
(4)優生的一般條件。
不能近親結婚；男女都應身體健康；結婚生育年齡要適宜，最好在24～28歲。
父母應不嗜煙酒；受孕時間要選擇適當。孕期前3個月應避免性生活；懷孕期要保持良好情緒；懷孕期要平衡膳食。要葷素兼食，動植物食品搭配合理，且勿偏食。
勿喝生水，勿食變質的食物，且忌暴飲暴食，避免發生食物中毒或腸道傳染病。
孕婦勿亂服藥物，如：鎮靜、催眠等藥物及一些抗菌素。如需服藥應遵醫囑。
避免做農藥、印染等有毒作業，防止X光和放射性物質的照射。
孕婦需避免蚊蟲叮咬。
(5)與優生相關的因素。
①精氣。“精氣”是生命的本源，是先身而生，具有遺傳特性的一種特殊的精微物質。
精氣形成具有生命的形質體，是通過生殖機能，由父母媾精之精來形成的。
父母之精結合是構成新的個體的最基本物質，就個體的體質因素而言，主要與先天稟賦有關，即父母的體質因素，通過精子和卵子裏的染色體（主要成分是核酸），遺傳給後代，形成子女體質的個體特性，包括個體外形、容貌、性格、體內外環境的應變能力，以及智力等方麵。因此，優生的物質基礎是“精氣”，即稟受於父母的“先天之精”。
②腎氣。腎具有藏精、主生殖的機能。腎中精氣的主要生理效應是促進機體的生長、發育和逐步具備生殖能力。在人體的生長、發育及衰老的生理過程中，腎中精氣的盛衰起著關鍵作用。就生殖機能而言，腎中精氣不斷充盛，性腺的發育漸趨成熟，具備了生殖能力。而隨著腎中精氣的衰退，生殖能力亦隨之下降以至消失，由此可知，腎具有主生殖的作用。
③少生。對於一個家庭來說，人口太多會造成很多不利因素，首先無法滿足孩子的營養和興趣，而這又必將影響和妨礙到他們的前程，也會造成繼續貧窮落後，給生活帶來巨大的壓力。因此，作為即將成為父母的夫婦，應該牢記：隻有少生，才能優生這樣一種最簡單的道理。
④選擇。所謂“擇優而生”，就是指懷孕過程中健康的胚胎能生存，而一些發育不健康的胚胎在懷孕初期就會自然而然地被淘汰掉。約有60％～70％的受精卵不能完成發育過程而“丟失”，而另外那些受精卵中一部分有缺陷者，則被以流產的形式自然淘汰掉。
⑤環境。化學物質汙染可以影響胎兒的發育或導致畸形，也可以引起孕婦流產、早產和死產；物理因素主要是X射線照射，若胚胎在懷孕12周內，X射線對胎兒有很強的致畸作用；在懷孕早期病原體感染引起的疾病如風疹和血清肝炎等可導致胎兒發生畸形。此外，巨細胞病毒、麻疹、水痘等感染，亦可能引起胎兒畸形。
為了防止胎兒畸形，要搞好汙水、汙氣、汙物的處理；加強孕期保健，盡量杜絕各種被感染的機會，在懷孕頭3個月內甚至更長一些時間，應禁止X光照射，一般認為，即使是常規的肺部透視，也要推遲到妊娠7個月時方可進行；加強勞動保護，避免接觸有毒物質，農村孕婦最好不從事噴灑農藥等勞動。從事放射線工作的女同誌，懷孕後應調換工作，脫離該環境。
空氣汙染乃優生之大敵，孕婦吸收有害有毒的氣體後，會嚴重幹擾胎兒的正常生長發育，甚至引起胎兒畸形或自然流產。汙染的空氣多出現在油煙彌漫的廚房；吸煙或被動吸煙；現代裝潢的居室；職業環境汙染等。
⑥營養。胎兒發育的營養全靠母體供給。因而，孕婦的營養對胎兒的成長至關重要。孕婦營養不足，就容易發生流產、早產、死胎或胎兒畸形等。可見要達到優生，妊娠期就必須加強營養。
在懷孕期及出生後半年到2年內，供給大量蛋白質食品，能促進腦的發育，使嬰兒更聰明。
⑦藥物。藥物是治療疾病的一種重要措施，如果使用不當，可造成不良反應，對有的孕婦還可使胎兒致畸。
可能致畸的常用藥物有：抗菌素、激素類藥、抗癇藥、抗腫瘤藥、鎮靜安眠藥、抗瘧藥、抗過敏藥、活血化閼的草藥。
⑧煙酒。孕婦飲酒不僅對胎兒有害，對自身也是有害的。其害處有：增加胎兒畸形發生率；抑製性功能；使婦女提早出現絕經；通過乳汁毒害嬰幼兒導致流產與早產。
⑨血型。妊娠期間孕婦血液循環的一個最重要的改變是，母體的血液要通過胎盤與胎兒的血液進行物質交換，從而供給胎兒氧氣和營養物質，同時排出胎兒代謝過程中所產生的二氧化碳和其他代謝產物。而當胎兒和母體血型不合時，先由母體形成一種抗體，這種抗體隨母體血液運行到胎盤，通過膜麵侵入到胎兒血液中，會引起胎兒血液的紅細胞和該抗體發生抗原抗體反應，而使紅細胞遭到破壞，導致胎兒嚴重的黃疸和貧血症。
因此，懷孕後孕婦要到醫院進行血型檢查，同時，胎兒的父親也應同去，這樣才好預測胎兒血型，由此確定對策。
⑩年齡。除了高齡孕婦會有較高染色體異常機率外，父親高齡也與胎兒染色體異常的基因突變有關。
超過40歲的男性致孕後，新生兒癡呆症的機率明顯提高，而且每提高5歲，其新生兒染色體異常的機率提高1％；生育出畸形兒的機會可較40歲以下的男性高出20％。
生物鍾。掌握生物鍾規律，對優生優育是有密切關係的。如果想生一個健康、聰明、活潑的寶寶，可以先記錄夫婦兩人生物鍾的活動周期，如果兩人的體力鍾、智力鍾及情緒鍾都處於高潮期的，那麼此時受孕將是最佳時期。
(6)最佳懷孕條件與因素。
①最佳的懷孕年齡。從生育科學的角度來看，最佳生育年齡女性為23～25歲，男性為25～27歲。然而，對於不同的新婚夫婦來說，往往受著諸多因素製約和影響，因而不能肯定地說，除了在上述年齡階段生育，就不算是理想的生育。特別是許多年輕夫婦，在事業處於關鍵時刻，把生育年齡稍稍推遲也是無妨的。又如有的夫婦一方或雙方生殖係統的功能需要診治，也不妨等完全康複後再生育。這樣做也可以視為另一種意義的最佳生育年齡的選擇。
②最佳懷孕季節。夏、秋季懷孕可使胚胎在前3個月避開流行病毒感染，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣，還有大量的水果蔬菜供應，以保證母子合理的營養結構和營養量。夏季分娩為產婦和嬰兒提供了良好恢複和生長的氣候條件。所以，夏秋兩季可以說是理想的懷孕季節。
③最佳懷孕生物鍾。計算排卵日與母體排卵日的總天數。再算父母各自的各種生物節律數值。例如某夫妻，女方生日是1955年8月24日，預知女方排卵是1985年2月20日，從女方生日到排卵日應是9577天。排卵這天，母體生物節律數值分別是：智力97、體力63、情緒22；父體生物節律數值分別為智力99、體力89、情緒62。
我們把父母體相應生物節律平均值，定義為未來胚胎先天方麵的智力、體力、情緒的基數，數值越大越好。上述這對夫妻若按預定方案懷孕，未來寶寶的各種生物節律基數分別是：
智力：12（99+97）＝98
體力：12（6389）＝－13
情緒：12（2262）＝－20
由此可知，此月懷孕，未來的兒童會有較高的智力基數，身體素質稍遜於父母，性格內向。
④最佳的懷孕階段。女性在每個月經期中，可能懷孕的時間僅5天左右。同時女性生殖細胞卵子在輸卵管裏的壽命僅12～36小時。而精子即便處在良好的宮頸粘液環境中也隻能存活3～5天，受孕通常也隻能發生在性交後的24小時裏。