第九章
中醫保健法
中醫的“辨證”
在中醫中，有陰陽、虛實、表裏、寒熱、氣血津液的“辨證”。所謂疾病，就是機體所具備的防衛軍對由內部或外
部侵害機體的各種致病因素，即機體的敵對力量所進行的戰鬥。來自內部的有癌變、病變以及自身免疫病等；來
自外部的有細菌、病毒、瘧原蟲等病原微生物，以及光線、塵土和煙霧等。所謂防衛軍就是由機體的網狀內皮係
統，即通過體液免疫和細胞免疫等維持機體健康的係統。疾病就是這兩種力量以身體作為戰場進行交戰的一種狀
態，交戰雙方，必有勝負。
在戰鬥的初期階段，防衛軍的力量幾乎達100%，隨著戰鬥的深入進行，雙方的力量對比會發生顯著變化。到臨
死前，敵對方麵的力量幾乎達到100%，而防衛力量會下降為零。
但在戰鬥的中間階段，有一段時間敵我雙方的力量是勢均力敵的。對機體來說，在這段時間以前，就是處於優勢
時期，以後則是處於劣勢時期。
在中醫中，將處於優勢的時期叫作“陽”，將處於劣勢的時期叫作“陰”。這就是說，陰陽既是表示疾病發展的“標準”
，同時又是表示體力消耗和增長的“標準”。
中醫的治療方法
前麵已經詳細講過，陰陽這一“標誌”，是表示機體處於優勢還是處於劣勢的一種狀態。在一般的戰鬥中(指戰場上
的戰鬥)，在處於優勢而不斷向敵人發起進攻的時期，或是處於劣勢而不得不采取守衛的時期，其戰術是完全不同
的。
機體內的戰鬥也是這樣。當機體處於優勢，即在“陽”的時期裏，由於體力(即戰鬥力)仍然非常旺盛，就會主動出
擊，由此身體如同戰鬥進入白熱化狀態那樣而出現發燒、出汗、說胡話、躁動不安、臉色發紅等症狀。這樣，在
治療上就要以讓患者出汗、嘔吐或者腹瀉等積極用體力去戰勝敵人的處方為原則。
相反，在處於劣勢的“陰”的時期裏，就必須像戰場上所采取的利用戰壕去進行守衛的消極戰術那樣，去保存剩下
來的較少體力，通過各個擊破的辦法，逐漸地消滅敵人。具體來說，就是要采用保暖、促進血液循環、恢複體力
的處方，慢慢使身體康複。
由於在“陽”的時期與“陰”的時期，其處方性質完全不同，所以在診斷時，如果將“陰陽”診斷錯了，有時就會導致難
以挽回的後果。上麵提到的虛實“辨證”也同樣如此。當處於實證狀態時，就要把不利於身體的外邪排出。相反，
在虛證時，就要補充身體的正氣。這樣看來，虛實的診斷同陰陽的診斷是一樣的，如果將虛實弄顛倒了，同樣也
會出現嚴重的後果。
事實說明，中醫治療的根本所在就是在診斷上。
便血的自我診斷
便血，是消化道出血的特有症狀，一般可分為上消化道出血和下消化道出血。如果血色偏深成為“柏油”樣便，應
考慮為上消化道出血；若呈鮮紅色，則為下消化道出血。下麵介紹一些便血的自我診斷方法，
1.有慢性、周期性、節律性上腹痛的病史，特別在出血前疼痛加劇，而出血後疼痛反而減輕或緩解，這時的便血
多為消化性潰瘍出血。
2.服了乙酸水楊酸等損傷胃粘膜的藥物，大量飲酒或有應激病史，應考慮糜爛出血性胃炎的可能性。
3.如果你有病毒性肝炎或慢性酒精中毒病史，體檢發現有蜘蛛病、肝掌或腹壁靜脈曲張，應考慮有肝硬化所致的
食道——胃底靜脈曲線破裂出血的可能。
4.大便外掛少量鮮血，排便時肛門劇痛，為肛裂出血。
5.大便最後有鮮血滴出或噴射出，則為痔瘡出血；沒有原因的便血或膿血樣便久治不愈，要注意結腸息肉的可能
。
6.如果已年過40，且近期出現上腹疼痛，伴有厭食、消瘦、反複嘔吐咖啡渣樣物及經常排黑便，應高度懷疑癌
的可能。
7.少量鮮血伴大量粘、膿液或果醬色血便，並伴發熱、腹痛，應考慮細菌性痢疾和阿米巴痢疾的可能。
8.久治不愈的膿血便，中年以上，大便呈細條，有食欲不佳及進行性消瘦者，要考慮直腸癌或結腸癌的可能。
便秘的簡易治療
1.腳蹬法。安靜地仰臥在硬板床上，上肢不動，兩腿伸直，兩腳交替下蹬，每秒蹬1次，每隻腳蹬100～200次。
這樣動作，可扭擺骶椎，使骶椎第二三四節發出的副交感神經興奮，刺激遠端結腸蠕動，解除便秘之苦。
2.飲水法。必須早上一醒來就把準備好的1杯水飲下才能有效。腸內粘膜麵有高而密的環形皺壁，皺上有密集的
細小絨毛，飲下1杯水，才能順利通過小腸，到達大腸，幹硬的糞塊得到水的滋潤就可以順利排出。
3.土豆療法。選新鮮、個大的土豆，用冷開水洗淨，放在洗淨的器具中搗碎，再用幹淨的紗布擰出汁，便可服用
。每日早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好療效。
4.桔皮蜂蜜療法。將桔皮洗淨、切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸、冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘
。
5.蜂蜜療法。經常喝蜂蜜水，可治便秘。
6.食鹽適量衝開水喝下，可治便秘。
心腦血管患者夏季保健方法
由於心腦血管患者一般的病情一般在夏季比較平穩，患者便時常對自己的病情放鬆警惕，忽視了日常保健和調理
。實際上炎熱季節尤其是三伏天，經常出現持續高溫、無風、潮濕、氣壓低等各種複雜氣候，加之酷熱難熬睡眠
不足，常導致精神不振、鬱悶煩躁，這對身體調節和適應能力均較差的心腦血管病人更易發生意外。因此，患高
血壓、冠心病、腦動脈硬化的中年人，在炎熱的夏季，更要時刻注意防範，謹防發生意外：
盡力改善悶熱環境，保證充足睡眠，避免情緒鬱悶、煩躁，適當參加有益於身心健康的活動，既不消耗過多的體
力，又能怡情養性，自得其樂。
注意冷暖變化，及時添加衣服。溫差驟然變化會引起交感神經興奮，使血壓上升，心跳加快，心髒工作量突然加
大，冠狀動脈突然遇冷則發生痙攣，致使心肌缺血，誘發心肌梗塞，造成嚴重後果。
食物應以清淡為主，切忌暴飲暴食。攝入過多高脂肪食品常成為夏季發生心肌梗塞的誘因。在炎熱的夏季，肌體
所需熱量很少，胃腸分泌功能減弱，消化功能降低，暴飲暴食必然加重胃腸道和心髒負擔，致使冠狀動脈血液供
應減少而引發心腦血管疾病。此外，還要特別注意食品衛生，防止病從口入。