一天的時間，方明宇指揮著三十七名青龍軍士進行了前世軍隊中的一切基本訓練。
雖說眾人對方明宇列出的這些動作很是不解，而且在這些青龍軍士看來，動作均是奇形怪狀，不過眾青龍軍士為了不被淘汰出局，為了成為強者，為了能馳騁疆場，所以眾人都是按照方明宇所說的練習。一開始眾人對於方明宇所訓練的動作不以為意，而且頗有怨言。在他們看來，這些動作都不如眾人舉舉石鎖，練練力氣！或許自己去隨便打打拳，切磋切磋，都比這個的效果更好，但是隨著練習的深入，眾人驚訝的發現，所有的這些動作，竟然每一個動作均能夠鍛練全身每一個部位的肌肉，開發自身的身體體能，而這種訓練姿勢卻是他們從所未見的！眾人不禁想到，若是一直就如此訓練下去，恐怕眾人的戰力將會提高一倍以上也不止！
一時間眾人都對方明宇佩服有加，連李天虎也不禁說道：“難怪明宇能這麼年輕就達到武聖之境。”
對於李天虎的說法，眾人都是非常的讚同。
當眾人發現了方明宇所訓練的這些動作的好處後，眾人也都將平常的一些無用的練習轉變為練習這些動作。看到三十七名青龍軍士的體能得到開發，方明宇暗暗點了點頭，如果每天如此繼續下去，基本上半個月之後就會完成初步的體能訓練，都能接受得了自己的訓練強度了。那時候，便是真正訓練的開始！
在一天的時間裏，三十七名青龍軍在感覺到自己大有所獲的同時，卻也是個個疲累不堪到了極點。
晚飯過後，眾人終於鬆了一口氣，紛紛軟癱在地上，便是自認為體力超好的李天虎（畢竟從小幹慣了重活），也是毫無形象的四仰八叉的躺在了地上，呼呼喘氣，隻覺得渾身沒有一個部位不是又酸又痛。
經過一天的訓練之後，眾人對方明宇的看法，已經由剛來時的不屑，悄然轉變作了現在的從心底的敬重！不僅是方明宇在眾人麵前展現的武聖之強，也不僅是方明宇教授眾人的訓練方法之有效，更因為方明宇說出的戰場兄弟團結論！因為眾人都清楚，他們至始至終都將是青龍軍的一員，他們的世界是在戰場。
經過為期半個月訓練，三十七名青龍軍的身體幾乎明顯可以看出來粗壯了一圈。
清晨，天色微明。方明宇一個人靜靜的坐在自己的庭院中的石桌前，以手支頤，默默的在想著心事。
三十七名青龍軍最為年輕的也已經過了二十二歲，早已經過去了習武的最佳年齡。而其中修煉出內勁的僅僅隻有兩個人，對於內勁這種東西，方明宇懂得並不是很多，但方明宇明白，內勁的修煉並不是他人幫助就可以修煉出來的，而是需要自身後天的努力和機緣，對於內勁這方麵，方明宇不能強求，所以方明宇隻能從他們的體質以及武技、功法上下功法。
關於青龍軍的武技，方明宇感到很頭疼，這些家夥現在的基礎基本沒什麼套路，全是從戰場上領悟來的本能，要不就是一些超低級的秘笈，青龍閣並沒有特意去傳授什麼功法，即使傳授，也是一些相當低級的功法，雖說青龍軍在青龍閣算是精英，但青龍閣真正掌握高級功法的也就那麼幾個人。最終方明宇決定還是先傳授一些適合戰場使用的功法秘笈給他們，然後在傳授一些類似於八極拳之類的功法給他們。
次日，青龍別院的校場上，方明宇看著眼前整齊列隊的眾人，開口道：“通過這為期半個月的訓練，你們體質都得到了相當的改善，所以從今天開始，我決定先傳授你們一些適合戰場使用的拳法，此拳法的名字名為嶽家拳。”
方明宇之所以傳授他們嶽家拳，一是因為嶽家拳確實適合戰場廝殺，而是方明宇也希望自己訓練出來的青龍軍也像嶽家軍一樣威猛。