適度的緊張有益，但過度的緊張將會對人體產生抑製作用。過度緊張，會使人動作失調，會使人行為紊亂，會降低效率。
我們之所以會緊張，是因為我們欠缺一種放鬆的習慣。一塊發條永遠上得十足的表不會走得太久；一輛馬力經常加到極限的車，不會用得太久；一根琴弦繃得過緊就易斷；一個心情日夜緊張的人則易生病。所以善於用表的人永遠不把發條上得過緊；善駕車的人永不把車開得過快；善彈琴的人永不把琴弦繃得過緊；善養生的人，永不使心情日夜緊張。
專業人士提醒我們說緊張是一種因某種強大壓力所引起的、高度調動人體內部潛力以對付壓力而出現的一種生理和心理上的應急變化。每個人在他的人生道路上都會遇到這種情況。一般來說，在重要的關鍵時刻，情緒的適度緊張不但不是壞事，而且還是必需的。
適度的緊張有益，但過度的緊張將會對人體產生抑製作用。過度緊張，會使人動作失調，會使人行為紊亂，會降低效率。因為人們在過度的緊張情緒下，會使腦神經的興奮和抑製過程失調，出現暫時性的不平衡。這時，人就會體驗到一種難以自製的心慌、不安、激動和煩躁的情緒，從而出現一係列的行為紊亂、動作失調現象。
偶爾出現過度的緊張如能及時調整，不會對人造成大的危害，但持續的情緒緊張狀態對人體特別有害。有人把持續的情緒緊張稱之為體內的“定時炸彈”。因此，長期、高度的情緒緊張，對人體是十分有害的。
小莫是個寫作愛好者，平時喜歡讀書，和專業作家常常通信，請教寫作方麵的問題。小莫有著一個博客，她常常把自己平時隨筆貼到網上，有很多人點擊查看，並且有一群忠實粉絲。後來一位編輯看了小莫的博客以後，覺得她很有寫作天分，於是讓小莫為他的雜誌寫一個專欄。這本來是一件很好的事情，可是由於小莫對這件事情期望值太高，事情開始向著相反的方向轉變。每一次在交稿前，小莫都十分緊張，生怕自己的稿件出現問題，一次一次對正，而在交稿以後，麵對讀者的反應，小莫又更加敏感，常常會為了一句評價耿耿於懷，甚至整夜沒有辦法入睡。
在後期，寫作進入瓶頸期時，小莫整天為了選題煩惱，無法平靜。最後失眠、耳鳴等等狀況圍繞著她，她無法安心下來繼續寫作。隻好放棄了這份原本很有幹勁的工作。
事物是不斷變化的，當你的思想變得過於嚴謹、條理化，過於刻意時，自然會呈現出因循守舊、按部就班的行為模式。反之，當你的心智沒有負擔，除了讓意念自由遊走別無所求時，這種放鬆的情況下，正確性思考就會在你需要它的時候不請自來。
著名小說家薇姬鮑姆有過這樣的經曆：小時候，她摔跤傷了膝部和腕部，有個老人把她扶起，這老人當過馬戲班的小醜，一麵幫她撣掉身上的灰土，一麵說：“你之所以會受傷，是因為你不懂得怎樣放鬆自己，你要把自己當成一隻舊襪子一樣鬆弛。過來，我教你怎麼做。”