老人教薇姬和其他小孩子怎麼跌倒，怎麼前翻滾、後翻滾。他不停地叮嚀：“把自己想象成一隻鬆垮垮的舊襪子，你就一定會鬆弛下來！”
緊張是一種習慣，放鬆也是一種習慣。一塊發條永遠上得十足的表不會走得太久；一輛馬力經常加到極限的車，不會用得太久；一根琴弦繃得過緊就易斷；一個心情日夜緊張的人則易病。所以善用表的人永不把發條上得過足；善駕車的人，永不把車開得過快；善操琴的人永不把琴弦繃得過緊；善養生的人，永不使心情日夜緊張。
下麵介紹幾種消除緊張情緒的妙計，希望對還在緊張的人們能夠有所裨益。
1.克製壞脾氣，當你想要罵某個人時，你應該盡量克製一會兒，把它拖到明天，同時用抑製下來的精力去做一些有意義的事情。例如做一些諸如園藝、清潔、木工等工作，或者是打一場球或散步，以平息自己的怒氣。
2.懂得自我反省，丹尼爾·喬塞林說過：“我不以自己疲累的程度去衡量工作績效，而用不累的程度去衡量。”他說，“一到晚上覺得特別累或容易發脾氣，我就知道當天工作的質量不佳。”如果全世界的商人都懂得這個道理，那麼，因過度緊張所引起的高血壓死亡率就會在一夜之間下降，我們的精神病院和療養院也不會人滿為患了。
3.不壓抑自己，當有什麼事煩擾你的時候，應該說出來，不要憋在心裏。把你的煩惱向你值得信賴的、頭腦冷靜的人傾訴：你的父親或母親、丈夫、摯友、老師、學校輔導員，等等。
4.學習懶貓。你見過睡在陽光底下的貓嗎？它全身軟錦綿的，就像泡濕的報紙。懂得一點瑜伽術的人也說過，要想精通“鬆弛術”，就要學學懶貓。
5.學會轉移情緒。當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書。或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這一切能使你感到鬆弛。強迫自己“保持原來的情況，忍受下去”，無非是做自我懲罰。當你的情緒趨於平靜，而且當你和其他相關的人均處於良好的狀態可以解決問題時，你再回來，著手解決你的問題。
6.謙讓，如果你覺得自己經常與人爭吵，就要考慮自己是否過分主觀或固執。要知道，這類爭吵將對周圍的親人帶來不良的影響。你可以堅持自己正確的東西，靜靜地去做，給自己留有餘地，因為你也可能是錯誤的。即使你是絕對正確的，你也可按照自己的方式稍做謙讓。你這樣做了以後，通常會發覺別人也會這樣做的。
7.盡量在舒適的情況下工作記住，身體的緊張會導致肩痛和精神疲勞。