2我一再地提醒自己，憂慮不但於事無補，反而還會產生相反效果。我的大部分憂慮，都出現在我參加重大比賽之前，也就是接受訓練期間。我經常在半夜醒來，一連好幾個鍾頭，心裏十分憂慮，輾轉反側，無法成眠。我擔心會在第一回合中被對方打斷手，或扭了腳踝，或眼睛被嚴重打傷，如果是這樣的話我就不能充分發揮攻勢。所以，每次我因為擔心第二天的賽程而睡不著覺時，就會下床對著鏡子中的自己說“你真是個傻瓜，何必為了尚未發生的事或根本不會發生的事而擔憂呢？人生如此短暫，應該好好把握、享受生命才是啊，還有什麼比健康更重要呢？”這樣日複一日、年複一年地提醒自己，久而久之，這些話好像印到我的骨髓裏，經常不自覺地就浮現在腦海中，幫助我克服了許多情緒上的困擾。
3最後一項，也是最重要的一項就是禱告。一天中我有好幾次與主交談的機會，拳擊賽中每次回合的鈴響前、每餐吃飯前、每晚入睡前，我都會虔誠地禱告，祈求上帝賜給我力量與勇氣，讓我打好每一場人生戰役。我的祈禱獲得了回應嗎？當然，上帝對我的回報遠超過我的付出！
每天早晨給自己打氣，是不是一件很傻、很膚淺、很孩子氣的事呢？不是的，這在心理學上是非常重要的。
世界上不是每個人都要麵臨著十分巨大的困難，但是每個人都存在著若幹問題。每個人都能通過暗示或自我暗示讓激勵標記產生作用。一種最有效的形式就是有意記住一句自我激勵語句，以便在需要的時候，這句話能從下意識心理閃現到有意識心理。
阿廉·方索斯是美國密蘇裏州東南地區某農場的一個病孩子。他在小學遇到了一位優秀老師，這位老師鼓勵小阿廉·方索斯去改變自己的世界。老師用挑戰的方式鼓勵他：“我激勵你！”“我激勵你成為學校中最健康的孩子！”“我激勵你”成了阿廉·方索斯一生自我激勵的語句。
他果真變成了學校中最健康的孩子。他在85歲逝世之前，幫助了數以千計的青年獲得良好的健康，他還幫助他們立誌高遠，做事剛勇，服務周到。
“我激勵你”激勵著他建立了美國最大的公司之一——若爾斯通培裏拉公司；“我激勵你”激勵他從事創造性的思考，把負債轉化為資產，“我激勵你”激勵著他組織美國青年基金會——它的目的是訓練男女青年獨立生活的能力。
“我激勵你”激勵著阿廉·方索斯寫了一本書，名叫《我激勵你》。今天這本書正在激勵著男子和婦女們勇敢地把這個世界改造為更好的社會。
阿廉·方索斯作了多麼好的一個證明啊！一句自我激勵語有力地幫助人們發揮積極的心態！
說到此不禁讓人想起那些在興旺的1920年裏取得經濟成功的人。那時他們是以極好的態度開始他們的事業的。可是當1930年經濟蕭條襲來的時候，他們便遭到了失敗。他們破產了。他們的態度便從積極的變為消極的。他們的法寶被翻到了“消極的心態”那一麵。他們停止了努力。他們像那些抱持消極心態的人一樣變成了一蹶不振的失敗者了。
有些人似乎在所有的時候都能充分使用積極的心態。有些人開始時使用，然後就停止使用了。但是，另一些人——我們中的大多數人——並沒真正地開始使用對於我們很有用的巨大力量。消極心態包括以下幾個方麵：
1惰性導致愚昧無知
對於不知事實或缺乏實際知識的人來說，麵對一件事的愚昧無知似乎是合乎邏輯的；對於知道事實或具有實際知識的人來說，就可能是不合邏輯的了。當你在作決定的時候，如果你不肯保持開朗的心胸和學習真理，那就是愚昧無知。消極的心態會在愚昧無知的基礎上不斷地生長。
具有積極心態的人可能不知道事實，也缺乏實際知識。他可以不了解情況，然而他認識基本的前提——真理就是真理。因此，他就力圖保持開朗的心胸，努力學習。他必須把他的結論奠基在他所知道的事情上，並且準備在他認識更多些時，就改變這些結論。
現在讓我再審視一下我們心理上的蛛網，這些似乎還存留在你的腦中：
（1）消極的感情、情緒、激情、習慣、信條和偏見。
（2）隻看到別人眼中的“凶煞”。
（3）由於語義上的誤解所產生的爭論和誤解。
（4）由於虛假的前提而作出的虛假結論。
（5）把概括一切的限製性的詞或詞組作為基本或次要的前提。
（6）“需要”有可能迫使人作出不誠實的想法。
（7）不清潔的思想和習慣。
（8）擔心應用心理的力量。