活著是一種修行。生命本身就是一件值得珍惜和感悟的事，生活中所經曆的一切，挫折與喜悅都是對我們的曆練，如何調整自我，悅納生活正是我們每個人所麵臨的修行。
定期修複你的靈魂
曾經有一個都市白領在日記中這樣寫道：
“前幾天，遇到一個好久不見的朋友，聊天的時候，他問了我這樣一句話：‘你是怎麼休假的？’麵對這個極其普通的問題，我竟半天答不上來。後來，靜下心來仔細想想，我最大的苦惱，就是很難找到真正屬於自己的時間。一周五天，一天八個小時，工作時的緊張繁忙自不必說，連準時下班對我來說都是一種奢侈，因為多半時候到了下班時間無法結束工作。”
生活中需要一些時刻屬於我們自己。巴爾紮克說過，躬身自問和沉思默想能夠充實我們的頭腦。生活中，我們需要為自己找出一段完全屬於自己的時間，和自己的心靈對話，體味生命的意義。有人問古希臘大學問家安提司泰尼：“你從哲學中獲得什麼呢？”
他回答說：“同自己談話的能力。”同自己談話，就是發現自己，發現另一個更加真實的自己。
其實很多時候我們就是自己最好的知音，世界上還有誰能比自己更了解自己？還有誰能比自己更能替自己保守秘密呢？因此，當你煩躁、無聊的時候，不妨給自己一點時間，和自己的心靈認真地對話，讓心靈退入自己的靈魂中，靜下心來聆聽自己心靈的聲音，問問自己：
1．我擁有什麼
通常我們會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，例如，健康——可以聽、可以看、可以愛與被愛，每天擁有食物供我們享用等。正如那句口口相傳的話所說的：“失去了才知道珍貴。”讓我們走出哀怨，這樣就可以讓我們看到什麼是我們擁有的。
2．我應該為什麼感到自豪
我們可以為自己已經取得的成績而自豪。成績不分大小，每一次成績都意味著向前邁了一步。你可以為你剛剛戰勝的一個挑戰感到驕傲，可以為你幫助了一個陌生人而感到幸福，可以為幫助了一個朋友露出微笑，也可以為結識了新朋友或讀了一本新書而高興。總之，所有的一切都值得你自豪。
3．我應對什麼心存感激
每天都有很多事情讓我們為之心存感激，同時也有很多人值得我們感激，因為他們在無形中教會了我們一些事情。生活的每一天，對於我們來說都是一份珍貴的禮物。
4．我今天能解決什麼問題
設法把那些原本想留到明天才解決的問題今天就解決掉，盡量在當天完成手邊的工作，要敢於麵對那些棘手的問題，並換一種角度看待它們。
5．我能拋下過去的包袱
“過去的包袱”就是指那些常年積累起來的傷心的經曆和怨氣。背著這些沉重的包袱有什麼用呢？建議你對過去做一個總結，把值得借鑒的經驗保存起來，然後永遠地卸下重負。
6．我怎樣過好今天
要過好今天，我們就應該嚐試著做些與往常不一樣的事情。如果我們走出常規，學會享受生活，那麼生活就是豐富多彩的。我們要敢於創造和創新。
7．我現在就開始行動
其實，每天的生活都不是你想象中的那樣，是讓生活過得索然無味，還是積極向上，決定權就在自己的手中。從現在開始，行動起來，努力過上幸福的生活，你就不會失去什麼。
當你的生活變得幹涸乏味，當你的內心覺得需要審視自己的時候，二十幾歲的年輕人該為自己留出一段時間，試著安靜下來，認真傾聽自己內心最真實的聲音。這種傾聽可以讓自己從繁忙的生活中抽身出來，拓展我們人生的深度，讓我們再度體驗生命的甘美。