“忙”和“累”是現代人用得最多的兩個字。這是時代的原因造成的，並不是人本身的問題。從物質的極度缺乏到物質過剩，我們卻發現自身的生存狀況更加糟糕，工作越來越忙，錢卻越來越不夠花。於是，我們隻能加倍地忙，希望加倍地賺錢。用什麼辦法才能擺脫這個欲罷不能的陷阱呢？欲望是無窮的，如果不能減少過多的欲望，我們的心就無法寧靜下來。
1.你不是活得累，而是心累
人累了，就休息，心累了，就淡定。
“累死了”——這三個字是現代人常掛在嘴邊的口頭禪。朋友偶爾打個電話，吃個飯，說得最多的不是忙就是累。沒錢的為錢累，有錢的為賺更多的錢累。沒錢的說，你有那麼多錢了，兩輩子都花不完，還成天忙什麼呢？有錢人說，不忙哪行啊，公司上上下下我哪件事不得操心啊。員工下班了我還在加班，能不累嗎？
沒錯，經過多年的拚殺，你終於在職場上殺出一條血路，開出一片自己的天地。每天，你開著寶馬，穿著名牌，衣著光鮮地走進寫字間。你習慣了用“飛”這個字來表達你的忙碌。“我明天要飛往美國”“我後天要飛向澳洲”……在別人眼裏，你很風光，是個成功人士。但隻有你自己知道，你每天有多累，經常頭疼失眠，腰肌勞損、精神抑鬱……你不敢停下來，一停下來，你好不容易拚殺出來的戰場就要拱手讓給別人。
小北畢業於北京名校，是個人人稱羨的高薪白領，但最近她經常嚷著要休長假，甚至打算放棄優越的工作，重新定位自己的人生。她覺得生活老在簡單地重複，沒什麼新鮮感，沒有意義。
剛剛休假歸來的小月坦承，蓄勢待發的工作熱情隻維持了一兩天，沒過多久就又陷入了休假前的倦怠，對工作沒有一點熱情，按說，目前的工作對她來說輕車熟路，得心應手，不應該那麼快就倦怠，但是休假沒幾天，她又想休假了。
像小北和小月這樣的職場人士大有人在，甚至可以說是現代職場人的普通狀態。他們也不知道是怎麼了，就是感到渾身乏力，對什麼事都提不起興趣。雖然每天被慣性催著忙忙碌碌，但心裏卻非常厭煩，一點也不快樂，希望能夠擺脫這種狀態，但又無從擺脫。其實，這些都是心累的表現。
心累，說白了，就是心理上有負重感，即心理上有壓力，有這樣那樣的壓力。帶著壓力生活，不僅工作和生活受到影響，身體也倍受摧殘。北京一家市民體質監測指導中心曾對近500人進行了一組體質監測，監測數據表明，約80％的被監測者的體質年齡大於實際生理年齡。在一家IT公司任高管的張芸由於工作過於緊張，老是覺得身體疲勞、乏力，一監測，心肺功能、平衡感、柔韌度、耐力、爆發力、敏捷度等7個方麵的指標功能全部下降，身體年齡比實際年齡大了整整8歲。
據統計，現代社會死亡率最高的不是窮困潦倒的人，而是30歲到50歲的都市白領。
英語中有一句諺語，叫作“壓垮駱駝的最後一根稻草”。一根稻草，沒有什麼分量。可是如果你把稻草一根一根地往駱駝的背上碼起來，終有一根稻草會把駱駝壓垮的。一點壓力就好比一根稻草，一根稻草看上去很不起眼，但方方麵麵的壓力集中起來，天長日久就會超出人的承受極限，到了一定的時間，達到一定的“疲勞點”，就會引發疾病。事實上，壓力已經成為現代人的隱形殺手。
再壯的駱駝也會被稻草壓垮，再強悍的白領，也有頂不住的時候。婚戀、房子、職場競爭，在現代人麵前構築起一道道難以攻克的牆。很久以來，人們普遍認為，人的疲勞一般是由於超負荷的體力勞動或腦力勞動引起的，不過，心理學家們經過長期研究發現，正常工作一般不會導致人疲勞，人的疲勞大部分都是緣於“心累”，即不健康的心理情緒導致的，憂慮、緊張、煩惱等負麵情緒才是導致疲勞的真正原因。身體累了，睡一覺、休息幾天就能恢複，但心累該怎麼辦呢？心累不是放幾天假、多睡幾覺就能調節好的。心累了，就要從心理上進行調節。
心累一般表現為情緒低落，心煩意亂，記憶力減退，注意力渙散，缺乏旺盛精力，易疲勞，做事力不從心，甚至會出現頭暈、頭疼、失眠、食欲不佳等症狀，嚴重的會導致身體抵抗力下降，從而導致多種疾病，比如，嚴重的會引發心髒病、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、胃癌等多種慢性消耗性疾病。
在各種壓力之下，是人都會有心累的時候。偶爾、短暫的心理疲勞並不可怕，隻要適當地放鬆就能夠及時調節。怕就怕長期的處於心累狀態中而無法擺脫。所以，不要讓自己總是埋頭於大量的工作中，不要讓自己總是處於緊張的人事應酬中，要學會合理地安排時間，適當的休息與運動相結合，保持有規律的生活。無論工作多忙，也要保證每天有足夠的睡眠時間，以緩解一天工作的疲勞；要有規律地適當地進行一些體育鍛煉，如爬山、遊泳、打球等，以提高自身的免疫力，保持強健的體格，從而遊刃有餘地麵對和應付複雜而枯燥的工作。