穴位按摩：安眠、內關、神門、三陰交、足三裏等；背部穴位按摩。
注意：在日常生活中，通過情緒的適當控製、合理疏泄、有效製約、適時轉移等方法，盡量避免情緒異常的發生。但是當遇到無法處理的情緒問題時，要及時向醫生求助。
疲勞
過度緊張或勞累往往會導致疲勞的出現。
生活調理：分清疲勞類型與疲勞的時間特征；根據不同的疲勞類型進行保健、治療。可以嚐試一下消除疲勞的方法：保持良好心態，穩定情緒，盡量減少心理壓力；擁有健康的飲食習慣，平時多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力；合理用腦，充足睡眠，良好生活習慣，靜養健身、文化娛樂、休閑旅遊等。
穴位按摩：用手指捏按太陽、風池、天柱、足三裏、湧泉等穴。
注意：疲勞作為機體發出的信號，說明此時需要休息。而且要根據不同類型的疲勞（體力疲勞、腦力疲勞、心理疲勞）有針對性地采取相應措施。
痛經
由於精神緊張、劇烈運動、受寒冷或衣著過少而受涼等原因導致出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。嚴重的可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓，甚至昏厥。
生活調理：保持身體暖和，避免涉水、淋雨、受涼，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水袋等，一次數分鍾；月經來臨前夕，可走路或從事其他適度的運動；保持精神愉快，心情舒暢，不要因為學習或工作而過度勞累。
飲食調理：飲食均衡，平時飲食應多樣化，不可偏食，可常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等；身體虛弱、氣血不足的人，可常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等，避免過甜或過鹹的垃圾食物及生冷辛辣食物；在月經期間每晚臨睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適；無論在經前或經後，注意保持大便通暢，盡可能多吃些香蕉、芹菜、白薯等；月經期間應避免咖啡因與酒；當經痛開始時，可和些許牛奶或食物一起服用1片阿司匹林，以免傷胃，並持續服用到經痛消失。
穴位按摩：用手指捏按下肢的血海、三陰交、太衝等穴；用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴；用拳頭輕捶背腰部壓痛處。
痤瘡
俗稱又叫青春痘、粉刺。往往因為生活不規律、飲食過於辛辣、睡眠不足、壓力大等因素導致。
生活調理：精神、心理因素很重要，不要患了痤瘡就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理的治療；活動性、炎症性痤瘡（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮濕的場所也對痤瘡不利。
飲食調理：要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等），少吃油膩食物（如動物油、植物油等），少吃甜食（如糖、巧克力等），少吃“發物”（如狗肉、羊肉等），適當吃涼性蔬菜、水果，也防過量後引起胃病；最好不吸煙，不喝酒及濃茶等。
穴位按摩：用手指按揉腎俞、足三裏、天樞、中脘、關元等穴。
注意：保持生活規律，注意個人衛生，養成良好的飲食、排便、睡眠習慣，這些對於痤瘡防治都非常重要。但治療時也不宜急於求成，以防發生變證，對機體造成傷害。如有的人大量服用寒性偏大且易於傷及脾胃的食物或藥品，出現劇烈腹瀉的情況，甚則出現脫水，這樣反而得不償失。
結語：留學海外是人生一段非常難忘的經曆，由於環境的變化，留學生需要逐漸去適應。在這個過程中，針對健康方麵出現的一些問題，大家可以通過文中介紹的簡單實用而且有效的方法來解決，從而順利地完成學業。
（作者簡介：唐立龍，北京中醫藥大學基礎醫學院在讀博士生；王天芳，北京中醫藥大學基礎醫學院中醫診斷係主任，教授。）